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Fit Run COPE
By COPESports
Fit Run COPE episodes
- Capítulo 54, Fit Run COPE (08-06-2016)
José Antonio Ruiz nos ayuda a sacarle el máximo partido al running matutino. Preguntamos a Jesús Santín sobre el té y los smoothies. Carlos Quevedo presenta su canal de youtube. Hablamos de los ejercicios hipopresivos con la experta Verónica Castro. ¿Cómo ayudan a lucir un vientre plano? Te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
51 min - Capítulo 54, Fit Run COPE (08-06-2016)
José Antonio Ruiz nos ayuda a sacarle el máximo partido al running matutino. Preguntamos a Jesús Santín sobre el té y los smoothies. Carlos Quevedo presenta su canal de youtube. Hablamos de los ejercicios hipopresivos con la experta Verónica Castro. ¿Cómo ayudan a lucir un vientre plano? Te presentamos el ejercicio de Paco Ming.
51 min - Tem.4 Cap.13, Fit Run COPE (28-02-2018)Probióticos ¿funcionan o estamos siendo víctimas de un buen marketing? Hablamos con el Doctor Luengo, experto en Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. ¿Difiere en algo el entrenamiento en hombres y en mujeres? ¿Cómo les afecta a ellas el periodo? La entrenadora, Romina Martínez, nos da su opinión al respecto. ¿Repostería sin azúcar, harinas refinadas y otros alimentos súper procesados? ¡Con Candice todo lo que imagines es factible! Descubre la cocina de @candy_fit_cheatmeals Nuestro teacher, Alberto Moreno, nos da las claves fundamentales para mantener la motivación todo el año.41 min
- Tem.4 Cap.12, Fit Run COPE (14-02-2018)¡Las chicas quieren un buen booty! La entrenadora Ely Pérez nos ayuda a conseguirlo. El campeón del mundo de fitness physique, Rayfit, nos cuenta su top 3 ejercicios para un pectoral de escándalo y nos explica cómo ha conseguido esa adherencia necesaria para mantener la dieta de un competidor sin restricciones. ¿Te hidratas lo suficiente mientras entrenas? Nuestro teacher Alberto Moreno, nos cuenta cómo calcular el líquido que deberíamos ingerir. ¿Chips de brócoli? Rápido, sencillo, crujiente y delicioso.36 min
- Tem.4 Cap.11, Fit Run COPE (31-01-2018)¿Has oído hablar del canicross? La mundialista, Susana Marchal, nos enseña cómo iniciarnos junto a nuestro perro, en esta variante del running. Dormir más y mejor, para llevar una dieta más saludable: la especialista Clara Muñoz, nos explica la relación entre comida y sueño. ¿Por qué nos duelen las muñecas entrenando? Nos lo cuenta Damián Gili. Nuestro profe, Alberto Moreno, habla del calentamiento. Por cierto... ¡suspendemos en lo de beber agua!39 min
- Tem.4 Cap.10, Fit Run COPE (17-01-2018)Chiqui, de Personal running,nos habla de los síntomas incómodos que todo runner sufre o sufrirá: flato y mucosa. El Presidente de la Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés nos habla de la relación de estas patologías con la comida. Enrique, de Hata Yoga Shánkara, nos cuenta cómo nos ayuda el yoga a reducir el estrés. Nuestro teacher, Alberto Moreno, tiene las claves para organizar nuestro entreno estos meses. Te presentamos el primer vuelo fitness de la historia, iniciativa de Iberia Express y de la startup Airstripe.47 min
- Tem.3 Cap.10, Fit Run COPE (30-11-2016)
¿Chi-running? ¡Corre sin dolores, lesiones y mejorando resultados, con los talleres de Rafa y Amelia! Walter Pastor, nos cuenta cómo le ha funcionado a él. Hablamos de la carne roja con Jesús Santín y de cómo el cerebro, puede jugarnos una mala pasada. Roslyn Chaine nos presenta el chicle energético L.A.FUEL.
48 min - Tem.3 Cap.9, Fit Run COPE (23-11-2016)
¡Iníciate en el yoga, con la Escuela Internacional de Yoga y Bikram Yoga Spain! Define el patrón nutricional que más se adecúa a ti, según la actividad física que realizas, con Jesús Santín. El entrenador Rubén Río, nos habla del foam roller y nos explica cómo utilizarlo.
41 min - Tem.4 Cap.9, Fit Run COPE (20-12-2017)El entrenador personal Juan Rallo nos da sus consejos para que estas navidades no nos pasen factura. El entrenamiento definitivo para conseguirlo es la lección de esta semana de nuestro teacher, Alberto Moreno. Descubrimos los orígenes de la San Silvestre Vallecana con su fundador, Antonio Sabugueiro. Hablamos con PRODULCE, patronal de los maestros turroneros ¿Cómo se está adaptando el sector a nuestros hábitos saludables?31 min
- Tem.4 Cap.8, Fit Run COPE (07-12-2017)'Lesiones lumbares, geles deportivos y mucho entrenamiento para todos los públicos'. Con Cristina Sáez. Evita y alivia lesiones lumbares, con Damián Gili. Jesús Santín nos descubre los geles deportivos. Repasamos los alimentos más valorados por los españoles en 2017. Escuchamos la receta de turrón fit, de José de Pedro. IFTraining comparte su experiencia en entrenamiento con personas mayores. La lección de hoy del teacher, Alberto Moreno, va de jalón trasnuca.42 min
About Fit Run COPE
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Fit Run programa que te da todas las claves para estar en forma. Entrenamientos, ejercicios de gimnasio, dietas. Un podcast presentado por Cristina Sáez.
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