I denne uges udgave af podcasten følger jeg op, på sidste uges podcast, om reglerne for influencere når, de reklamerer for slankeprodukter, er tilstrækkelige. Derudover svarer jeg på spørgsmål om blandt andet:

- Perfekthedskultur i fitnessmiljøet

- Reverse dieting

- Hvad er vigtigst? Makroer eller kalorier?

- RIR vs. Failure træning

Og et par andre småting. Derudover snakker jeg med min producer om, hvorvidt der er brug for et afsnit om overspisning. Hvad siger du? Er det noget du synes jeg skal lave? Send mig en DM på instagram.

Tak fordi du lyttede med. Husk at dele i din story, på instagram, når du lytter, og tag mig gerne.

Følg mig på:

Instagram: @byjschristensen

Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner

Vil du gerne i dit livs form?

Så sign op via --> www.jschristensen.dk

Begrænsede ledige pladser.

I denne uges udgave af podcasten får du her min bedste podcast nogensinde. I hvert fald hvis du spørger mig.

Efter 5 måneders skriven frem- og tilbage lykkes det mig endelig at få Michael Rasmussen i stolen. Du kender ham som "kyllingen fra tølløse". Manden der blev sendt hjem fra Touren ganske få dage før han formegentligt ville have vundet den.

Manden er en levende legende.

Og i dette afsnit fortæller Michael hvad der egentlig skete dengang?

Hvordan det praktisk foregår når ryttere doper sig?

Hvad han selv har dopet sig med?

Hvordan dopingrejsen overhovedet begyndte?

Hvordan de omgik reglerne der var dengang?

Og hvordan han har været udsat for en nådesløs hetz fra UCI, der betød at hans 2 år lange karantæne endte som livstid.

Jeg håber du vil sætte dig godt tilrette, og lytte til en spændende fortælling fra én af dansk cykelsports største ryttere nogensinde. En mand der på et tidspunkt var blandt verdens absolutte elite, og kørte side om side med legender som Lance Armstrong.

Rigtig god fornøjelse

Og hey! Ønsker du at følge med i hvad jeg laver- og hvornår jeg poster den næste podcast?

Så følg mig på:

Instagram: @byjschristensen

Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner

Og er du interesseret i coaching, kostvejledning og personlig træning?

Besøg mig på www.jschristensen.dk

Eller send blot en mail på [email protected]

Denne uges udgave af podcasten er et jubilæumsafsnit.

Vi har nemlig udgivet Fitness Unplugged i et år nu, og det snakker vi lidt om.

Snakken falder ligeledes på elitesportsfolk der spiser som amatører, og opfører sig uansvarligt.

Vi snakker også om forfærdelige telefonsælgere, og den tendens der for længst har bredt sig blandt personlige- og online trænere.

Og så taler vi en del om det her med, at acceptere at kroppen ændre sig når man er i kalorieoverskud.

Rigtig god fornøjelse- og husk at dele på din story på instagram når du lytter med.

Tag mig meget gerne, så jeg kan se når du deler.

Og så hjælp mig meget gerne med at opnå en endnu bedre rating på iTunes podcast appen, ved at give podcasten 5 stjerner og smide en positiv anmeldelse i appen.

Følg mig på:

Instagram: @byjschristensen

Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner

Og ønsker du opstart af forløb?

Kontakt mig via SoMe, via mail eller udfyld formularen på min hjemmeside.

www.jschristensen.dk

I dette afsnit af podcasten har jeg besøg af én af mine tidligere klienter, Liv.

Hun fortæller om hendes forløb med mig, og også om processen med fortsat vægttab at skabe vægttab, efter vi afsluttede forløbet.

Liv er aldrig før lykkes med at skabe et varigt vægttab, og derfor tænkte jeg du, som lytter, ville finde det ekstremt interessant.

Rigtig god fornøjelse med det, og husk at følge Liv som @kilo.kampen på instagram.

Ønsker du selv hjælp til et vægttab, i større eller mindre omfang?

Eller hjælp til at øge din muskelmasse?

Så tøv ikke med at kontakte mig ved at:

Udfylde formularen på forsiden af min hjemmeside:

www.jschristensen.dk

Facebook:

Jacob Christensen - Coach & Personlig træner

Instagram:

@byjschristensen

E-mail:

I denne uges udgave af podcasten har jeg fornemt besøg af Helene Kirstine Lamhauge.

Helene er Ifbb pro i bikini klassen, og var indtil i forgårs ganske få uger ude fra årets professionelle konkurrencer.

Men arbejdsløsning, jobusikkerhed, flytning, corona og nyt parforhold har været omstændighederne der har påvirket hende til at trække sig fra årets forberedelser.

Vi snakker om det her med at udsætte sine mål og drømme. Og selvom det handler om fitnesskonkurrencer, så håber jeg i alle sammen kan relatere til det.

Der ligger helt sikkert noget vigtig læring i det, og noget som jeg tror de fleste af jer kan relatere til.

Følg Helene som @helenekirstine_ifbbpro på instagram

Og du kan følge mig som:

@byjschristensen på instagram

"Jacob Christensen - Coach & Personlig træner" på facebook.

Ønsker du hjælp til coaching?

Enten i forbindelse med livsstilsændring?

Ønske om øget muskelmasse?

Et stort vægttab?

Eller ønsker du hjælp til konkurrenceforberedelse?

Så kan du ansøge om en uforpligtende samtale, om dit forløb, på www.jschristensen.dk

Alternativt kan du skrive en mail på [email protected]

Tak fordi du lytter med.

God fornøjelse.

I denne uges udgave af podcasten taler jeg om mine forgangne 6 år som fuldtidsselvstændig i fitnessbranchen.

Hvordan har jeg oplevet at branchen har ændret sig?

Er det til det bedre eller værre?

Mangler der etik og moral i branchen?

Dertil kommer jeg afslutningsvist lidt ind på hvad du, som potentiel ny træner / coach, kan benytte af strategi for langsigtet succes.

Husk som altid at dele ugens episode i din story på instagram hvis du lytter med, og tag mig meget gerne.

Og ønsker du hjælp til opstart af forløb?

Enten ift. vægttab, muskelopbygning, livsstilsomlægning eller måske endda konkurrenceforløb som atlet?

Så tøv ikke med at kontakte mig via:

www.jschristensen.dk

Og vil du gerne være opdateret på podcasten samt mit daglige arbejde?

Så følg med her:

Instagram: @byjschristensen

Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner

I denne episode har jeg besøg af min gamle ven Daniel Emil Ussing.

Daniel arbejder til daglig som produktspecialist hos www.Only-Approved.com.

Han er uddannet farmakonom og derfor en pokkers masse om lægemidler og deres anvendelser.

Spoiler! Podcasten er en smule nørdet, men den er forsøgt leveret i et sprog som de fleste kan forstå.

Ønsker du i øvrigt at spare penge på www.only-approved.com kan du benytte den rabatkode jeg har til mine klienter; soegaard10clients og opnå en rabat på 10% på hele shoppen.

I afsnittet berører vi følgende emner:

EAA Vs. BCAA

Brug af kreatin og doser

Ashwaganda, Melatonin og Gaba

Overvurderede kosttilskud

Vi snakker proprietary blends

Nice to have Vs. Need to have

L-Carnitine - Oralt vs. Injicerbart.

De gode gamle kosttilskudsdage.

Røverhistorier og så meget mere...

Følg Daniel på @Daniel__Emil på instagram

Og husk at følge mig på:

Instagram @byjschristensen

Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig Træner

I denne uges udgave af podcasten snakker jeg med min producer Jacob om overspisning, restriktiv spisning, forbudte fødevarer og "slut med forbudt"- fænomenet.

Vi tager en snak om generelle problemer med den adfærd vi har omkring mad.

Problemer med måden vi italesætter mad på, og den megen kassetænkning der eksisterer.

Vi snakker om hvordan du på en konstruktiv måde kan bryde dit mønster, og undgå alle de her ekstreme overspisninger.

Rigtig god fornøjelse.

PS. Sætter du pris på podcasten?

Så vil jeg sætte enormt stor pris på at du slår vejen forbi iTunes podcast appen og giver den din anbefaling samt 5 stjerner.

Husk at abonnér på din foretrukne podcast app.

Følg mig på Instagram som: @byjschristensen

Og på Facebook som: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner

Og sidder du så derude og ønsker hjælp til at skabe bedre resultater med din fysik, lykkes bedre med din livsstil, øge muskelmasse, stille op til en fitness konkurrence...

Eller hvad det nu er du går og drømmer om.

Så vil jeg hjertens gerne hjælpe dig på vej med et forløb.

Du kan læse mere om hvordan jeg kører mine forløb her: www.jschristensen.dk/coaching-forloeb

Og ansøge om en plads enten ved at udfylde formularen på forsiden af www.jschristensen.dk

Eller blot ved at sende mig en mail på [email protected]

I denne uges udgave af podcasten har jeg besøg af ingen ringere end Patrick Johnson.

Patrick er efterhånden en legende på den danske bodybuilding scene. Alle ved hvem han er, og han er nok den bedste mandlige danske bodybuilding-atlet nogensinde.

Hør hans utrolige historie, om hvordan han kom hertil som teenager fra Sierra Leone. Hvordan han pludselig blev ramt af skader, og mistede sin far samtidig med, at hans stedfar blev alvorligt syg.

Om hvordan han gjorde comeback, vandt sit procard i 2019 efter en 7 år lang pause. Og hvordan han nu sigter mod stjernerne.

Patrick er super ydmyg, målrettet og dedikeret. Og den time af mit liv, jeg brugte på at optage denne her podcast. Den time skal du helt sikkert tage ud af din dag, og lytte til hans historie.

Det er første gang den er fortalt på noget dansk medie.

Følg ham på instagram som @patrickjohnson_ifbbpro

Rigtig god fornøjelse.

Og har du brug for hjælp til forløb?

Så skriv til mig via:

www.jschristensen.dk

Eller kontakt mig via instagram @byjschristensen

Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner