Flo Women’s Club 女人同學會

返工要冷靜、炒股票要冷靜、做運動也要冷靜。如何學好冷靜？原來不同的呼吸方法，對於我們控制自己的情緒，有不同的功效。今集Lilian分享2024年幫她學好冷靜的一本書：楊定一的“呼吸，為了療癒”。

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• 交感神經Vs副交感神經
• 深呼吸
• 閉氣
• 用鼻子呼吸
• 舌抵上顎

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在股票市場中實現 300%+ 的年度回報，成功的關鍵不僅在於技術，更在於心理素質。面對市場的高低起伏，如何保持冷靜？如何克服恐懼與貪婪？又如何在壓力下作出最明智的決策？

本集專訪邀請到 2024 全美投資大賽（US Investing Championship） 冠軍 J Law，他以 353.9% 的年回報 傲視投資圈。J Law 將首次分享：

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• 自律、自知、自悟
• 情緒
• 程序
• 學習曲線
• 止蝕

J Law 的 YouTube, Facebook, Instagram, X, Threads連結。

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好多人覺得新詩好難明，所以今集Carmen㨂咗一篇好容易明，但又好有影響力的新詩同大家一齊欣賞下。呢篇詩除咗多人講，仲好多人攞嚟抄考同惡搞，可算係經典中的經典！

可以去 Poetry Foundation 網站讀 This is Just to Say 全篇詩。

又可以聽下各個名人朗讀此詩：

• 作者William Carlos Williams自己
• 演員 Helena Bonham Carter
• 演員 Matthew MacFayden

再可以聽下篇詩點樣俾人惡搞。

1:11 講詩的樂趣

4:37 史上最多人惡搞的新詩

7:05 William Carlos Williams 的生平

17:34 Williams 對 Beat Poets 的影響

24:18 分析 This is Just to Say

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Aging gracefully，優雅地老去，邊個唔想！Gracefully 喎！但點先算係「優雅」？係凍齢？係美魔女？定係任由頭髮自然地斑白？相反，點樣算係不優雅地老去？優雅係指外表定內在？今集4個師奶分享佢哋心目中優雅地老去嘅定義。

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• 各地天氣報告＋2024 Wrapped
• 點為之優雅地老去
• 點樣避免整多咗
• 優雅地老去 ＝自信地老去？
• 師奶保養心得
• 鍛練身體的重要
• 保持心態年輕，唔做 old seafood

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Lilian·同 Carmen 今集回歸基本步，返去大學時期講詩！我地話，詩詞其實不離地。睇你點講啫，right？你地覺得呢？我地今次的主角是型格隱蔽詩人Emily Dickinson的Because I Could Not Stop for Death。

00:00 文學有素質？

06:00 Emily Dickinson 生平

21:00 Because I could not stop for death 因為我無法停下等死亡

37:30 形象化解說

41:00 又關Cynthia Nixon 同 Taylor Swift 事？

Because I could not stop for Death – By Emily Dickinson

Because I could not stop for Death –

He kindly stopped for me –

The Carriage held but just Ourselves –

And Immortality.

We slowly drove – He knew no haste

And I had put away

My labor and my leisure too,

For His Civility –

We passed the School, where Children strove

At Recess – in the Ring –

We passed the Fields of Gazing Grain –

We passed the Setting Sun –

Or rather – He passed Us –

The Dews drew quivering and Chill –

For only Gossamer, my Gown –

My Tippet – only Tulle –

We paused before a House that seemed

A Swelling of the Ground –

The Roof was scarcely visible –

The Cornice – in the Ground –

Since then – 'tis Centuries – and yet

Feels shorter than the Day

I first surmised the Horses' Heads

Were toward Eternity –

因為我無法停下等死亡

~ 艾蜜莉·狄金生

因為我無法停下等死亡，

佢體貼咁停低等我上車，

馬車只載住我哋兩個，

仲有永恆同行。

我哋慢慢行，佢唔趕急，

我已放低哂工作同娛樂，

只係為咗佢嘅禮貌，

完全投入呢段旅程。

我哋經過學校，見到啲小朋友，

喺操場上面玩遊戲；

經過嗰啲金黃嘅田野，

然後見到夕陽慢慢落山。

或者，應該係太陽行過咗我哋，

啲夜霧變得冰冷刺骨，

我只穿住薄紗嘅長裙，

同輕如羽毛嘅披肩。

我哋停咗喺一間屋前面，

嗰間屋凸起喺地上，

屋頂幾乎睇唔到，

屋檐埋藏喺泥土入面。

由嗰日到而家，已經幾個世紀，

但感覺仲短過一日，

我第一次察覺到，馬頭嘅方向，

係向住永恆。

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美國大選之後不久，有女性開始提出仿效南韓10多年前發起的4B運動，以對衡近年多種壓抑女性權利的政策及風氣。咁究竟甚麼是4B運動？

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• 4B運動
• 發源地：韓國
• 墮胎與女性權利
• Your Body, My Choice
• 用性懲罰老公
• 轟動法國，婦人被丈夫多年性侵案
• 利西翠妲

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相關文章連結：

• "No Sex, No Dating, No Babies, No Marriage: How the 4B Movement Could Change America" -- Politico
• "Final phase for mass rape trial that has horrified France" -- BBC
• About Lysistrata 利西翠妲 -- Britannica

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中國人點解對死亡有咁多忌諱，係出於尊重？定係害怕? 親人同自己始終會離去，如何面對安排？你又出席過幾多個葬禮？

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• 破地獄
• 西方的葬禮
• 中國人的葬禮
• 午夜凶鈴
• 骨灰的處理
• 西方的墳塲
• 自己的遺囑

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睇咗破地獄未?火辣辣嘅topic，令我哋不得不好好想想死亡，到底都係走唔甩㗎，係咪？你哋點睇？留言話俾我哋聽。

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• 先談遺囑
• 點keep密碼？
• 搞保險
• 手術決定
• 老人院
• 面對孤獨
• 老人家的活動

你的密碼有幾密?

你的密碼有幾密? — 1Password 延伸篇

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成日話做重要決定嘅時候，千祈唔好感情用事。但原來有學者認真研究並指出，只要適當運用，其實認清自己嘅情緒，絕對可以幫助做出好決定！

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• 做決定有咩框架？
• SWOT Analysis
• Golden Circle
• Decision Tree
• Impact Effort Matrix
• OODA Loop
• 人生一大決定：買樓
• 人生另一大決定：買車
• 情感不是好決定的敵人

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相關文章連結：「情緒並不是好決定的敵人」"Emotions aren't the enemy of good decision-making" (Harvard Business Review)

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今次美國總統大選終於塵埃落定，但無論是哪一派的支持者，今屆的投票氣氛好像比以往的更為情緒高漲。但理論上這麼一個重要的決定，是不是應該要以理性面對？我們在作一些影響深遠的決定時，是否可以避開情緒的左右呢？

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• 美國大選
• Carmen 一家去投票
• 不理性投票？
• 大事大非的決定大多不理性
• 靚仔的優勢
• Dumb it down
• Lesser of the 2 devils

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