Focus TDAH

By Mélissa Leclerc

Qu'est-ce que ça veut dire Focus TDAH? Et de quoi tu vas nous parler? De TDAH chez l'adulte! Parce que je trouve qu'on est parfois laissés pour compte quand on a plus de 18 ans et qu'on fait quand mêm... more

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FAQs about Focus TDAH:

How many episodes does Focus TDAH have?

The podcast currently has 222 episodes available.

Focus TDAH episodes:

December 22, 2022 E90- Mes prises de conscience personnelles 2022
L’heure du bilan annuel a sonné et j’ai eu envie, pour le dernier épisode de l’année, de te partager quelques-unes de mes prises de conscience personnelles. J’aime toujours prendre
un moment en décembre pour me déposer et regarder dans le rétroviseur. J’en
profite pour célébrer, me remettre en question, me féliciter et en ressortir des apprentissages au passage…

Je profite aussi de ce dernier épisode de 2022 pour te remercier pour ta belle présence à chaque semaine. Le podcast Focus Squad ne connaîtrait pas un tel succès sans toi, ça
c’est clair! Passe un superbe temps des fêtes entouré.e des tiens et n’oublie surtout pas de t’amuser!

Pour me retrouver :
Site web : http://melissaleclerc.com/">http://melissaleclerc.com/
Fb: Méli-tdah adulte">Méli-tdahadulte
Instagram: @meli-et-sa-focus-squad

Pour t’inscrire au Membership Focus Squad, c’est ici!">c’est ici!
À noter que la vente officielle commence le 2 janvier 2023.

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Bonne écoute et merci encore pour tout!
Méli



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15min
December 15, 2022 E89- Survivre au temps des fêtes
L’approche du temps des fêtes peut être une grande source de joie comme elle peut en être
une de stress et d’anxiété. Il y a tellement de choses à gérer comme les rencontres
familiales, les partys de bureau ou entre amis, les réceptions que l’on veut
faire, nos envies profondes, les petits bobos de toutes sortes qui refont surface
etc. Il y a parfois de quoi virer fou!

Dans l’épisode 89, je te présente mes 5 trucs pour profiter du temps des fêtes et en
ressortir en pleine forme et la tête remplie de bons souvenirs. En connaissant
bien les petits tours que le TDAH adulte peut nous jouer en cette période
festive, il y a moyen de traverser cette période sans trop s’étourdir et
dilapider notre énergie à gauche et à droite.

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je
t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur
le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant
dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma
vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes
dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
à nous, c’est ici!">c’est ici!

Pour ma mini-conférence : Ton énergie, ta chasse gardée! clique ici!

Pour me retrouver :
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Bonne écoute!

Méli

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19min
December 08, 2022 E88-Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple?
Est-ce que ça t’arrive, sans que tu t’en rendes compte, de compliquer les choses plus qu’elles ne le devraient? Du genre à faire un plat avec quelque chose de bénin?

Je suis certaine que oui car ça nous arrive tous. Sauf que ce qui complique la donne avec le TDAH est qu’on a de la difficulté à faire le tri dans nos priorités. On a souvent tendance à
faire des plans trop compliqués pour rien. Je mets la faute sur notre côté trop
créatif! 😊

Dans cet épisode, je te donne mes trucs et astuces pour déterminer si tu te compliques la vie sansraison valable et si oui, comment faire pour simplifier le tout. C’est tellement
moins énergivore quand on voit la vie sous un angle différent et qu’on met en
place des processus plus simples.

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je
t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur
le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant
dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma
vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes
dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
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Et finalement YouTube pour me voir la binette en pleine action!

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Bonne écoute!

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22min
December 01, 2022 E87- Les fameuses fonctions exécutives et le TDAH avec Martine LaBrèche
Es-tu capable de faire 2 choses en même temps sans te tromper? Ou encore
considères-tu que tu possèdes une bonne mémoire?

Pour ma part, ça m’est encore difficile de parler et de conduire en même temps ou
encore de retenir plus de 2-3 indications de suite. Je sais que j’ai encore du
travail à faire au niveau de mes fonctions exécutives et je suis consciente
qu’il s’agit d’un entraînement.

Dans cet épisode, je reçois Martine LaBrèche, coach TDAH, qui va venir démystifier
avec nous ce que sont les fonctions exécutives, quel est le hic avec le TDAH et
comment on peut réussir à les améliorer. Je suis convaincue que tu apprendras
beaucoup de choses sur ces belles fonctions du cerveau, que tu pourras mieux
comprendre certains de tes comportements et que tu y trouveras des astuces pour
pouvoir développer tes fonctions exécutives.

Pour rejoindre Martine :

Tél : 1-855-530-0331
Courriel :[email protected]

Pour une rencontre d’évaluation avec Martine :
https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min

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52min
November 24, 2022 E86- 3 conseils pour écouter les autres une bonne fois pour toutes!
L’écoute active, quelle bibite difficile à assimiler!
Même si c’est quelque chose que je travaille au quotidien, il m’arrive encore
de commettre des erreurs ou de vivre des malentendus parce que je n’ai pas bien
écouté et compris le message de l’autre. Je me perds soit dans mes pensées ou j’interprète
les choses à ma façon, selon mes idées préconçues encore parfois lorsque l’autre
me parle.

Je suis certaine que ça t’arrive aussi et c’est
pour ça que dans cet épisode, j’avais envie qu’on se remémore ensemble 3 bons
vieux trucs de base pour développer une meilleure écoute active. T’sé, question
d’améliorer nos relations et peut-être même s’en créer de nouvelles!

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je
t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur
le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant
dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma
vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes
dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
à nous, c’est ici!">c’est ici!

Pour l’épisode 34, c’est ici!

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Bonne écoute, c’est le cas de le dire!

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18min
November 17, 2022 E85- Gérer les attentes des autres
As-tu des attentes envers les autres? Moi, pas ben ben honnêtement. Je ne sais pas
pourquoi mais c’est comme ça. Peut-être suis-je trop centrée sur moi-même? Je n’en
ai aucune idée. Toujours est-il que ça m’énerve quand les autres ont des
attentes élevées envers moi, surtout quand je ne leur ai rien promis. Est-ce qu’on
pourrait vivre et laisser vivre?

Dans cet épisode, j’ai eu envie d’explorer pourquoi les autres avaient des attentes
envers nous-même et surtout, comment gérer ces attentes. Parce qu’on va se le
dire, c’est trop souvent énergivore que de vouloir satisfaire aux attentes de
tous et on finit par trop souvent s’oublier.

Ça te parle tout ça?

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je
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17min
November 10, 2022 E84- Souffres-tu de brouillard mental?
Est-ce que ça t’arrive de te sentir perdu.e, désorienté.e, de ne
plus savoir quelles sont tes priorités? J’imagine que oui parce que moi, ça
m’arrive encore parfois. C’est désagréable quand le brouillard mental se pointe
le bout du nez et ça fait malheureusement partie du quotidien d’un adulte qui
vit avec le TDAH.

Il y a évidemment des solutions pour atténuer le fameux
« brain fog » mais dans cet épisode, j’avais envie de te mettre la
puce à l’oreille sur les symptômes du manque de clarté mentale afin que tu
puisses les identifier s’ils se présentent dans ta vie.
Si tu t’aperçois que quelques-uns parmi la liste t’affligent et
viennent diminuer ta qualité de vie, pas de panique! Ça arrive à tout le monde
et je t’indiquerai où retrouver l’information pour mes trucs et astuces pour y
remédier.

Alors on y va?

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18min
November 03, 2022 E83- Retour sur le sommet LE TDAH ÉCLATÉ 20
Wow! Je suis encore sur le high du sommet! Quelle énergie il y avait-là, quelles belles personnes nous accompagnaient et quelle participation fabuleuse des participantes!

Organiser un sommet, pour 2 filles TDAH, n'a pas été de tout repos. Nous avons dû travailler fort pour nous organiser et présenter un sommet virtuel de qualité. Heureusement, nous étions hyper bien entourées: il y vait France, notre adjointe virtuelle qui a été notre filet de sécurité et nos belles conférencières qui ont livré de magnifiques messages qui poussent à l'action. Nous avions auss 2 invités, dont Julie Soleil et Yogamage, qui ont su agrémenter avec leur belle énergie ce premier sommet LE TDAH ÉCLATÉ.

Dans cet épisode, tu y trouveras les pépiters d'or que je suis allée chercher dans chacune des conférences et comment j'ai vécu cette expérience que nous allons assurément répéter, moi et Zarina Boily, ma partner dans cette aventure.

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Pour te procurer les reprises des conférences, restes `à l'affût, elles seront bientôt disponibles.

Bonne écoute!

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20min
October 27, 2022 E82- TDAH, hypersensibilité et manifestations en direct avec Isabelle B. Tremblay
Moi qui voulais te préparer un épisode d’Halloween, j’ai été bien servie! Il faut
dire que j’ai invité mon amie Isa, qui est auteure et médium, sur le podcast
pour discuter de TDAH bien évidemment mais aussi d’hypersensibilité, la petite sœur
qui ne suit jamais bien loin. Nous avons discuté de l’importance de bien se
protéger pour éviter de se faire saper notre énergie par les gens qui nous
entourent mais aussi par les énergies subtiles.

Il faut dire que bien peu de gens sont renseignés et alertes quant aux effets de
ces énergies sur la nôtre. Toujours aussi généreuse, Isa nous donne une
multitude de conseils fondamentaux pour quiconque veut apprivoiser l’hypersensibilité
et les dons qui y sont parfois rattachés. En prime, nous avons eu droit à un
petit coucou de ces énergies d’un autre monde…

Pour rejoindre Isabelle :

Site web : https://mediummalgremoi.com/
Fb : https://www.facebook.com/messagere.delame
Instragram : https://www.instagram.com/messagere.delame/
Podcast : Médium
Spirituel

Pour participer au sommet LE TDAH ÉCLATÉ, c’est ici!">sommet LE TDAH ÉCLATÉ, c’est ici!

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37min
October 13, 2022 E81- T'es ben trop intense!
Combien de fois je me suis fait dire ça dans ma
vie! Je ne peux même pas les compter sur le bout de mes doigts. Pourquoi? Parce que je
suis la fille aux 10 000 projets, parce que je parle vite et fort, parce
qu’autour de moi, les gens sont étourdis à force de me regarder aller.

Et moi, je me dit : « So what! »
Je n’ai pas envie de changer parce que je suis bien dans mon intensité. J’ai
appris à la canaliser quand elle prend trop le dessus et que je ne me sens
dépassée par les évènements. J’ai appris à dire non. Le reste, tout le reste je
devrais dire, je le conserve. Parce que cette intensité m’a servi plus souvent
qu’elle m’a nuit. Parce qu’elle fait partie de mon être et que je n’ai pas
envie de me dénaturer.

Dans cet épisode, tu découvriras quels sont les
signes de quelqu’un qui est intense et qu’est ce que ça fait vibrer en moi. J’espère,
avec cet épisode, te faire comprendre qu’être intense n’est pas quelque chose
de mal et que c’est quelque chose qui se canalise lorsque ça nous dépasse. J’espère
aussi que tu trouveras une communauté à laquelle te rattacher avec Focus Squad. Pour rejoindre le groupe Fb, c’est ici!">c’est ci!

Pour participer au sommet LE TDAH ÉCLATÉ, c’est ici!

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Méli


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17min

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