Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’explique pourquoi l’accumulation est si fréquente chez les adultes TDAH — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de discipline.

On explore ensemble :

• Le lien entre TDAH, oubli et achats impulsifs
• Le sunk cost fallacy (culpabilité de jeter après avoir payé)
• Pourquoi trop de choix = paralysie et procrastination
• Comment le désordre visuel affecte ton énergie et ton passage à l’action
• L’importance de simplifier ton environnement pour fonctionner réellement

Je te partage aussi des stratégies concrètes :

• Te donner le droit de jeter ce qui ne fonctionne pas
• Réduire tes attentes pour créer des habitudes réalistes
• Garder seulement ce que tu utilises vraiment
• Créer un environnement qui soutient ton cerveau (et non l’inverse)

💡 Parce que non, la solution n’est pas d’en faire plus… mais de rendre les choses plus simples.

🎧 Un épisode essentiel si tu veux :

• arrêter d’accumuler inutilement
• diminuer ta charge mentale
• créer un quotidien plus fluide avec un TDAH

Dernière chose avant de partir :
les revenus de la publicité de ce podcast sont remis à la Colonie Sainte-Jeanne-d’Arc. Donc en m’écoutant, tu contribues concrètement — merci pour ça.

Et si t’es tanné de juste réfléchir pis que t’as envie de passer à l’action pour vrai, viens te joindre à la communauté gratuite Ambitieusement TDAH.
On fait une planification par mois, un atelier, pis surtout… on arrête de rester dans nos intentions.

Est-ce que tu as déjà l’impression d’avoir fait les mauvais choix dans ta vie ?

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une prise de conscience puissante : pendant des années, j’ai cru que j’étais incapable de prendre de bonnes décisions… alors qu’en réalité, je faisais simplement de mon mieux avec l’information que j’avais à ce moment-là.

À travers mon propre parcours (et une histoire marquante liée à mon bac en kinésiologie), on explore ensemble :

✨ Pourquoi ton cerveau TDAH a tendance à réécrire ton passé de façon négative
✨ Comment certaines croyances limitantes sur tes “mauvaises décisions” se construisent
✨ L’impact de la mémoire et du biais négatif sur l’estime de soi
✨ Pourquoi tu n’es probablement pas responsable à 100 % de ce qui n’a pas fonctionné
✨ Comment revisiter ton histoire pour retrouver confiance en toi

Cet épisode va t’aider à changer ton regard sur ton passé, à te libérer du poids des regrets et à reconstruire une image de toi plus juste et plus bienveillante.

💡 Parce que non, tu n’as pas “raté ta vie” — tu as avancé avec les outils et les informations que tu avais.

Si tu t’es reconnu(e), viens poursuivre la réflexion dans ma communauté gratuite 💬
Et n’oublie pas de laisser ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pour aider le podcast à rejoindre d’autres adultes TDAH.

Est-ce que tu t’es déjà fait dire que tu étais perfectionniste… alors que pour toi, c’est juste « la bonne façon de faire » ?

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’amène à découvrir une nuance essentielle (et souvent mal comprise) : la pensée rigide.

👉 Ce n’est pas du perfectionnisme.
👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 C’est une façon de penser qui peut te bloquer dans l’action sans que tu t’en rendes compte.

On explore ensemble :

• La différence entre perfectionnisme et rigidité cognitive
• Pourquoi ton cerveau TDAH crée des processus trop complexes
• Comment tu te retrouves avec 10 objectifs au lieu d’un seul
• En quoi tes fonctions exécutives (priorisation, décision, planification) influencent ta capacité à agir
• Pourquoi tu procrastines même quand tu sais quoi faire
• Et surtout : comment simplifier pour enfin passer à l’action

À travers des exemples concrets (argent, organisation, objets, Marketplace…), tu vas reconnaître des patterns puissants qui expliquent pourquoi « ça bloque » dans ton quotidien.

💡 Cet épisode va t’aider à :

• Identifier si tu es en train de t’auto-saboter avec une pensée rigide
• Revenir à l’essentiel : l’objectif réel
• Choisir une stratégie simple et suffisante, au lieu de la stratégie parfaite

🎯 Si tu veux arrêter de complexifier et commencer à avancer pour vrai, cet épisode est pour toi.

⭐ Pense à laisser une note et un commentaire sur Spotify — je les lis tous, et ça aide le podcast à rejoindre plus de gens!

💛 Et en bonus : en écoutant cet épisode sur Spotify, tu contribues à une cause — tous les revenus publicitaires sont remis à la colonie Sainte-Jeanne d’Arc en 2026.

Tu peux continuer à analyser pourquoi ça bloque… ou venir le travailler concrètement avec nous dans la communauté Ambitieusement TDAH .

Te retrouver dans une situation où tu devrais savoir quoi faire… mais tu ne sais pas.
Ne pas retenir les noms, les infos “de base”, les choses que tout le monde semble maîtriser… et te sentir complètement inadéquat.

Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience récente (merci la SAQ 😅) sur ce sentiment de ne pas être “à la hauteur” comme adulte — et surtout, pourquoi c’est une fausse conclusion.

On explore ensemble :

• Pourquoi ton cerveau TDAH ne retient pas certaines informations (et c’est normal)
• Le mythe de “l’adulte compétent” qu’on s’est inventé
• La différence entre intérêt et priorisation dans le fonctionnement du cerveau
• Pourquoi tu te sens inadéquat… alors que tu ne l’es pas
• Comment arrêter de te battre contre ton cerveau
• Des stratégies concrètes pour fonctionner avec ton cerveau (et non contre lui)

💡 Spoiler :
Ce n’est pas parce que tu ne retiens pas certaines choses que tu es “moins adulte”.
C’est juste que ton cerveau ne fonctionne pas comme celui des autres.

Question pour toi :
Dans quelles situations est-ce que tu as l’impression de ne “pas être un vrai adulte”?

Rejoints-moi sur ma communauté gratuite!

Ambitieusement TDAH

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Dans cet épisode 171 du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une semaine très réelle où j’ai vécu les deux extrêmes :
👉 des journées complètement libres… où je paralyse
👉 des journées ultra chargées… où je panique

Si tu vis avec un TDAH (ou que tu te reconnais là-dedans), tu sais à quel point la gestion du temps, la procrastination et le passage à l’action peuvent devenir un vrai défi.

On décortique ensemble :

• Pourquoi trop de liberté peut te bloquer (illusion de temps infini)

• Pourquoi la pression du temps peut aussi te paralyser

• Le lien entre procrastination, émotions et peur du jugement (dysphorie du rejet)

• Comment ton cerveau perçoit mal le temps… et ce que ça change concrètement

• Des stratégies simples et applicables pour passer à l’action, même quand c’est difficile

Je te partage aussi mes outils concrets :
✔️ revenir à l’essentiel
✔️ écrire pour sortir du chaos mental
✔️ fractionner les tâches
✔️ utiliser le body doubling et l’accountability
✔️ apprendre à estimer le temps réel
✔️ te rassurer pour diminuer la panique

Un épisode honnête, nuancé et ultra applicable pour t’aider à sortir de la paralysie… et reprendre du pouvoir sur tes journées.

🎧 Si tu veux passer de réactif à proactif avec ton TDAH, cet épisode est pour toi.

Tu peux me trouver sur mon site amelieleveille.com

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Tu atteins un objectif…
et au lieu de ressentir de la fierté, tu ressens juste du soulagement?

Si tu es un adulte TDAH, il y a de fortes chances que ce phénomène te soit très familier.

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je parle d’un mécanisme très fréquent : notre cerveau a tendance à minimiser nos accomplissements et à retenir seulement le stress, les imperfections ou ce qui aurait pu être mieux.

Résultat :
tu accomplis des choses importantes… mais tu ne te sens jamais vraiment fier de toi.

Dans cet épisode, on explore :

✔ pourquoi les adultes TDAH ont souvent de la difficulté à ressentir de la fierté personnelle
✔ comment le perfectionnisme et l’anxiété influencent notre perception de nos réussites
✔ pourquoi atteindre plus d’objectifs ne règle pas le problème d’estime de soi
✔ et surtout comment entraîner ton cerveau à reconnaître ce que tu accomplis

Je partage aussi plusieurs anecdotes personnelles sur l’université, le sport, l’entrepreneuriat et mon podcast qui illustrent à quel point ce phénomène est fréquent chez les personnes ambitieuses… surtout avec un cerveau TDAH.

Parce que la confiance en soi ne vient pas automatiquement.
Elle se construit intentionnellement.

Si tu as souvent l’impression que ce que tu fais n’est jamais assez, cet épisode risque de te faire voir tes accomplissements sous un tout nouvel angle.

🎧 Ambitieusement TDAH — le podcast pour les adultes TDAH qui veulent passer de réactifs à proactifs et créer une vie à la hauteur de leurs ambitions.

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Est-ce que tu penses que si tu avais plus de discipline, tu atteindrais enfin tes objectifs avec ton TDAH?

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je déconstruis un mythe très répandu : le problème des adultes TDAH n’est PAS un manque de discipline. C’est un enjeu de régulation, de structure et de stratégie.

On parle de :

• Pourquoi la volonté et l’autocontrôle s’épuisent rapidement quand on a un TDAH

• Le piège du “tout ou rien”

• Comment définir un objectif clair et réaliste

• L’importance de la souplesse dans tes stratégies

• Le concept puissant du body doubling

• Pourquoi demander de l’aide n’est pas un échec

• Comment créer des structures qui te soutiennent au lieu de te juger

Je te partage aussi mes propres exemples (entraînement, marche, énergie variable, perfectionnisme) pour te montrer que ce n’est pas une question de caractère, mais d’adaptation à ton fonctionnement neurologique.

Si tu es un adulte TDAH qui veut passer de réactif à proactif sans s’écraser sous la culpabilité, cet épisode est pour toi.

🎧 Bonne écoute
⭐️ Et si l’épisode t’aide, laisse un 5 étoiles pour aider d’autres adultes TDAH à se libérer du mythe de la discipline.

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Est-ce que le TDAH affecte ton fonctionnement dans ton couple… même si tu n’es pas en relation en ce moment?

Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je reçois Sophie Morin, conseillère conjugale, pour explorer l’impact réel du TDAH sur la vie amoureuse, la communication, l’intimité et la sexualité.

On parle de :
✔️ Diagnostic tardif et relations de couple
✔️ Dysphorie du rejet et hypersensibilité
✔️ Gestion des émotions et impulsivité
✔️ Sécurité émotionnelle et vulnérabilité
✔️ Transitions, énergie et désir
✔️ Honte, perfectionnisme et masque social
✔️ Comment développer les compétences relationnelles quand on a un TDAH

Tu découvriras pourquoi le TDAH peut amplifier les tensions dans un couple… mais aussi comment une meilleure compréhension de ton fonctionnement peut transformer ta relation.

On aborde :
🧠 Les défis liés aux fonctions exécutives
💬 L’importance d’apprendre à mettre des mots sur ses émotions
❤️ Comment créer de la sécurité avant l’intimité
🔥 Pourquoi la sexualité est une compétence (et non un “besoin”)

Un épisode essentiel si :
– Tu as un TDAH (diagnostiqué ou non)
– Tu vis des conflits répétitifs dans ton couple
– Tu te sens incompris(e)
– Tu veux mieux comprendre le lien entre neurodivergence et relations amoureuses

Le TDAH n’est pas le problème. Le manque de compréhension l’est souvent.

Tu peux trouver Sophie juste ici!

Bonne écoute 💛

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As-tu déjà reçu une critique… et senti comme un coup de poing dans le ventre?
Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient constamment chez les adultes TDAH : la dysphorie du rejet (hypersensibilité au rejet).

Même si ce n’est pas encore un critère officiel du DSM, c’est une réalité très présente : quand on a grandi en recevant des milliers de commentaires négatifs de plus que les autres, notre système nerveux apprend à réagir fort. Très fort.

Je te partage :

• Pourquoi les critiques peuvent déclencher une vraie crise émotionnelle

• Comment le rejet (réel ou perçu) active notre cerveau TDAH

• Les mécanismes qu’on développe pour se protéger (perfectionnisme, people-pleasing, anxiété sociale)

• Ce que j’ai vécu récemment (commentaire négatif + situation liée à mon corps)

• Les stratégies concrètes qui m’aident (spoiler : dormir est magique pour moi)

• Pourquoi rassurer quelqu’un en pleine crise ne fonctionne pas toujours

• Des pistes comme l’EMDR, la médication non psychostimulante et l’auto-observation

On parle aussi d’identité :
Qui es-tu quand tu arrêtes d’essayer d’être ce que les autres veulent?
Comment apprendre à te soutenir au lieu d’exiger que le monde marche sur des œufs?

Un épisode vulnérable, humain et profondément vrai sur ce que ça fait, vivre avec un TDAH… et apprendre à ne plus se définir par le regard des autres.

🎧 Si l’épisode te parle, partage-le.
⭐ Laisse-moi une note sur Spotify.
Et si tu veux aller plus loin, viens me voir sur amelieleveille.com ou dans le membership Momentum TDAH.

Tu n’es pas seul.e. Et tu n’as pas besoin d’être quelqu’un d’autre pour être valable.

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Tu as l’impression de toujours laisser traîner tes choses partout : bureau, cuisine, voiture, chambre? Tu te promets de ranger “plus tard”… mais ce plus tard n’arrive jamais?

Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, je te partage mon histoire très personnelle avec le désordre (oui, j’avais une pièce entière dédiée au chaos 😅) et surtout les vraies stratégies TDAH-friendly qui m’ont aidée à arrêter de tout éparpiller.

On parle de :

• Pourquoi le cerveau TDAH évite de ranger

• Le lien entre mémoire, émotions et procrastination

• Comment créer des systèmes simples (pas Pinterest parfait 😉)

• Pourquoi “Fais-le maintenant” change tout

• L’importance d’avoir un endroit clair pour chaque objet

• Comment arrêter d’accumuler et enfin épurer

Si tu es un adulte TDAH qui veut une maison plus fonctionnelle (sans viser la perfection), cet épisode va t’aider à comprendre ton fonctionnement et à mettre en place des stratégies concrètes et réalistes.

🎧 À écouter si tu veux passer de réactif à proactif… même dans ton rangement.

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