Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté avec les achats impulsifs, les formations jamais terminées, les abonnements oubliés ou les objets qui finissent dans une armoire?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cerveau TDAH devient facilement en hyperfixation sur le potentiel d’un objet, d’une formation ou d’un achat… et pourquoi la dopamine associée à la dépense peut rapidement devenir un cercle vicieux de culpabilité, de honte et d’évitement.

On explore ensemble :

• le lien entre TDAH, dopamine et dépenses impulsives;
• pourquoi les stratégies classiques comme “attendre 24h” fonctionnent rarement;
• les 4 grandes causes derrière les dépenses impulsives chez les adultes TDAH : people pleasing, perfectionnisme, impulsivité et évitement;

• pourquoi on achète souvent une version idéalisée de nous-mêmes;
• comment prendre des décisions plus alignées avec tes valeurs, tes priorités et ton fonctionnement réel;
• des stratégies concrètes pour mieux gérer ton argent, ton énergie et tes achats.

Si tu as l’impression d’accumuler des objets, des abonnements, des formations ou des dépenses qui ne correspondent pas vraiment à ta réalité, cet épisode risque de te parler profondément.

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🎧 Ambitieusement TDAH — un podcast pour les adultes TDAH ambitieux qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement, passer à l’action avec intention et construire une vie plus alignée.

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, on parle d’un sujet dont plusieurs adultes TDAH parlent sans toujours réussir à le comprendre : la variabilité de l’énergie. Pourquoi certaines journées tu arrives à fonctionner facilement… alors que d’autres, même les tâches les plus simples deviennent presque impossibles?

Amélie Léveillé, coach TDAH et experte en comportement, explore les mécanismes derrière les fluctuations d’énergie chez les adultes TDAH :

• la dysrégulation de l’éveil neurologique
• la fatigue cognitive
• le rôle de la dopamine
• les impacts du sommeil et des rythmes circadiens
• les crashs après l’hyperfocus
• les frictions invisibles du quotidien

Dans la deuxième partie de l’épisode, elle partage des stratégies concrètes pour arrêter de lutter contre son cerveau et commencer à construire une vie compatible avec une énergie variable.

On parle entre autres :
• de gestion d’énergie plutôt que de gestion du temps
• de systèmes adaptés au cerveau TDAH
• de simplification
• de dopamine
• de persévérance plutôt que de constance
• et de comment réduire la honte liée aux difficultés d’activation

Un épisode essentiel pour les adultes TDAH qui se sentent paresseux, incohérents ou incapables de maintenir leurs habitudes… alors que le véritable enjeu est souvent la régulation de l’énergie et non le manque de volonté.

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Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé explique pourquoi atteindre ses objectifs quand on a un TDAH ne dépend pas d’un manque d’information… mais plutôt d’un manque de soutien au passage à l’action.

Elle partage comment elle est passée d’une personne désorganisée à une femme structurée qui atteint ses objectifs, en abordant :

• l’importance d’avoir des objectifs alignés avec ses valeurs;
• pourquoi les objectifs vagues comme « être en forme » ou « mieux dormir » sabotent souvent la motivation;
• comment rendre ses objectifs mesurables et quantifiables pour éviter de se fier uniquement au ressenti;
• l’impact de la dopamine, de la procrastination et du cerveau TDAH sur la motivation;
• pourquoi il faut parfois arrêter d’essayer de faire les choses « comme tout le monde »;
• des exemples concrets de systèmes et stratégies qui facilitent réellement le passage à l’action.

Un épisode rempli d’exemples concrets, de réflexions sur le TDAH adulte, l’organisation, la motivation et la création d’un quotidien plus aligné avec qui vous êtes réellement.

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Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé plonge dans 12 impacts du TDAH qu’on oublie souvent… mais qui rendent le quotidien beaucoup plus lourd qu’on le réalise. Oublier les choses importantes, accumuler les projets non terminés, avoir de la difficulté à utiliser ses propres systèmes, vivre de l’indécision constante, perdre la notion du temps, procrastiner le self-care ou encore avoir les meilleures idées aux pires moments : cet épisode met des mots sur des réalités que plusieurs adultes TDAH vivent en silence.

À travers des exemples personnels, des réflexions honnêtes et beaucoup de compassion, Amélie explore comment le TDAH influence la confiance en soi, l’énergie, la prise de décision, les relations et le fonctionnement quotidien. Un épisode qui risque fortement de te faire sentir compris.e… et moins seul.e.

Dans cet épisode :
• Les oublis et leurs impacts invisibles sur le quotidien
• Pourquoi les adultes TDAH ont tendance à s’autogaslighter
• Les projets commencés… mais jamais terminés
• La difficulté à reconnaître ses limites et anticiper sa capacité réelle
• Pourquoi les systèmes fonctionnent… jusqu’à ce qu’on oublie de les utiliser
• Le lien entre météo, énergie, motivation et TDAH
• Pourquoi le self-care peut devenir une montagne
• L’indécision chronique et la surcharge mentale
• La gestion des courriels, textos et informations
• La perte de la notion du temps
• Les idées brillantes qui arrivent au pire moment

Un épisode profondément humain sur les petits irritants invisibles du TDAH adulte — ceux qui finissent par avoir un énorme impact sur le quotidien.

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Tu as encore acheté un nouvel agenda, une nouvelle méthode ou une formation… pour finalement l’abandonner après quelques jours?

Dans cet épisode, on explore une réalité fréquente chez les adultes TDAH : le « cimetière des bonnes intentions ». Pourquoi accumule-t-on des outils qui ne fonctionnent pas? Est-ce vraiment un manque de discipline… ou autre chose?

Tu vas découvrir :

• Pourquoi tu achètes une version idéalisée de toi (et pas un outil)
• Comment ce fantasme sabote ton passage à l’action

• La différence entre devenir quelqu’un et supporter ton fonctionnement réel

• Comment choisir des stratégies réellement adaptées à ton cerveau TDAH
• Pourquoi certaines méthodes populaires ne sont pas faites pour toi (et c’est correct)

Un épisode concret pour t’aider à arrêter de te battre contre toi-même… et enfin construire un système qui fonctionne vraiment pour toi.

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Est-ce que tu te surprends à dire oui alors que tu avais envie de dire non? Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, on explore le mécanisme de défense du fawning (people pleasing), une réponse du système nerveux souvent méconnue aux côtés du fight, flight et freeze.

Tu vas comprendre :

• Pourquoi tu t’engages dans des choses qui ne te conviennent pas
• Le lien entre TDAH, hypersensibilité au rejet (RSD) et difficulté à dire non
• Comment la procrastination peut être une stratégie d’évitement émotionnel
• Pourquoi tu as l’impression de “changer d’idée” alors que ce n’est pas le cas

Je te partage aussi des pistes concrètes pour reprendre ton pouvoir :
✔️ Prendre une pause avant de répondre
✔️ Apprendre que “non” est une phrase complète
✔️ Identifier ce que TU veux vraiment
✔️ Gérer l’inconfort au lieu de chercher à le faire disparaître

Un épisode essentiel si tu veux sortir du mode automatique, arrêter de te sacrifier pour les autres et commencer à faire des choix alignés avec toi.

🎧 Si tu écoutes sur Spotify : les revenus publicitaires de ce podcast sont entièrement remis à la colonie Sainte-Jeanne d’Arc.
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Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’explique pourquoi l’accumulation est si fréquente chez les adultes TDAH — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de discipline.

On explore ensemble :

• Le lien entre TDAH, oubli et achats impulsifs
• Le sunk cost fallacy (culpabilité de jeter après avoir payé)
• Pourquoi trop de choix = paralysie et procrastination
• Comment le désordre visuel affecte ton énergie et ton passage à l’action
• L’importance de simplifier ton environnement pour fonctionner réellement

Je te partage aussi des stratégies concrètes :

• Te donner le droit de jeter ce qui ne fonctionne pas
• Réduire tes attentes pour créer des habitudes réalistes
• Garder seulement ce que tu utilises vraiment
• Créer un environnement qui soutient ton cerveau (et non l’inverse)

💡 Parce que non, la solution n’est pas d’en faire plus… mais de rendre les choses plus simples.

🎧 Un épisode essentiel si tu veux :

• arrêter d’accumuler inutilement
• diminuer ta charge mentale
• créer un quotidien plus fluide avec un TDAH

Dernière chose avant de partir :
les revenus de la publicité de ce podcast sont remis à la Colonie Sainte-Jeanne-d’Arc. Donc en m’écoutant, tu contribues concrètement — merci pour ça.

Et si t’es tanné de juste réfléchir pis que t’as envie de passer à l’action pour vrai, viens te joindre à la communauté gratuite Ambitieusement TDAH.
On fait une planification par mois, un atelier, pis surtout… on arrête de rester dans nos intentions.

Est-ce que tu as déjà l’impression d’avoir fait les mauvais choix dans ta vie ?

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une prise de conscience puissante : pendant des années, j’ai cru que j’étais incapable de prendre de bonnes décisions… alors qu’en réalité, je faisais simplement de mon mieux avec l’information que j’avais à ce moment-là.

À travers mon propre parcours (et une histoire marquante liée à mon bac en kinésiologie), on explore ensemble :

✨ Pourquoi ton cerveau TDAH a tendance à réécrire ton passé de façon négative
✨ Comment certaines croyances limitantes sur tes “mauvaises décisions” se construisent
✨ L’impact de la mémoire et du biais négatif sur l’estime de soi
✨ Pourquoi tu n’es probablement pas responsable à 100 % de ce qui n’a pas fonctionné
✨ Comment revisiter ton histoire pour retrouver confiance en toi

Cet épisode va t’aider à changer ton regard sur ton passé, à te libérer du poids des regrets et à reconstruire une image de toi plus juste et plus bienveillante.

💡 Parce que non, tu n’as pas “raté ta vie” — tu as avancé avec les outils et les informations que tu avais.

Si tu t’es reconnu(e), viens poursuivre la réflexion dans ma communauté gratuite 💬
Et n’oublie pas de laisser ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pour aider le podcast à rejoindre d’autres adultes TDAH.

Est-ce que tu t’es déjà fait dire que tu étais perfectionniste… alors que pour toi, c’est juste « la bonne façon de faire » ?

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’amène à découvrir une nuance essentielle (et souvent mal comprise) : la pensée rigide.

👉 Ce n’est pas du perfectionnisme.
👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 C’est une façon de penser qui peut te bloquer dans l’action sans que tu t’en rendes compte.

On explore ensemble :

• La différence entre perfectionnisme et rigidité cognitive
• Pourquoi ton cerveau TDAH crée des processus trop complexes
• Comment tu te retrouves avec 10 objectifs au lieu d’un seul
• En quoi tes fonctions exécutives (priorisation, décision, planification) influencent ta capacité à agir
• Pourquoi tu procrastines même quand tu sais quoi faire
• Et surtout : comment simplifier pour enfin passer à l’action

À travers des exemples concrets (argent, organisation, objets, Marketplace…), tu vas reconnaître des patterns puissants qui expliquent pourquoi « ça bloque » dans ton quotidien.

💡 Cet épisode va t’aider à :

• Identifier si tu es en train de t’auto-saboter avec une pensée rigide
• Revenir à l’essentiel : l’objectif réel
• Choisir une stratégie simple et suffisante, au lieu de la stratégie parfaite

🎯 Si tu veux arrêter de complexifier et commencer à avancer pour vrai, cet épisode est pour toi.

⭐ Pense à laisser une note et un commentaire sur Spotify — je les lis tous, et ça aide le podcast à rejoindre plus de gens!

💛 Et en bonus : en écoutant cet épisode sur Spotify, tu contribues à une cause — tous les revenus publicitaires sont remis à la colonie Sainte-Jeanne d’Arc en 2026.

Tu peux continuer à analyser pourquoi ça bloque… ou venir le travailler concrètement avec nous dans la communauté Ambitieusement TDAH .

Te retrouver dans une situation où tu devrais savoir quoi faire… mais tu ne sais pas.
Ne pas retenir les noms, les infos “de base”, les choses que tout le monde semble maîtriser… et te sentir complètement inadéquat.

Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience récente (merci la SAQ 😅) sur ce sentiment de ne pas être “à la hauteur” comme adulte — et surtout, pourquoi c’est une fausse conclusion.

On explore ensemble :

• Pourquoi ton cerveau TDAH ne retient pas certaines informations (et c’est normal)
• Le mythe de “l’adulte compétent” qu’on s’est inventé
• La différence entre intérêt et priorisation dans le fonctionnement du cerveau
• Pourquoi tu te sens inadéquat… alors que tu ne l’es pas
• Comment arrêter de te battre contre ton cerveau
• Des stratégies concrètes pour fonctionner avec ton cerveau (et non contre lui)

💡 Spoiler :
Ce n’est pas parce que tu ne retiens pas certaines choses que tu es “moins adulte”.
C’est juste que ton cerveau ne fonctionne pas comme celui des autres.

Question pour toi :
Dans quelles situations est-ce que tu as l’impression de ne “pas être un vrai adulte”?

Rejoints-moi sur ma communauté gratuite!

Ambitieusement TDAH