Dans cet épisode, j'aborde le phénomène de démotivation et de lassitude que beaucoup ressentent face à des activités autrefois appréciées. Je te propose 2 défis pratiques pour aider à rétablir l'équilibre de la dopamine dans le cerveau, et passer des meilleures journées!

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Dans cet épisode, je m'entretient avec Vicky Léonard, une entrepreneure vivant avec le TDAH. Elles explorent comment Vicky réussit à jongler entre sa vie de mère, son entreprise et les défis liés à son TDAH. Vicky partage son parcours entrepreneurial, ses expériences éducatives, et comment elle a découvert son TDAH à l'âge adulte. Ce podcast met en lumière l'importance de l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, ainsi que les défis uniques auxquels font face les femmes entrepreneurs. Dans cette conversation, j'aborde les défis et les avantages du TDAH, en mettant l'accent sur l'importance de l'intérêt dans l'apprentissage. Je partage des stratégies d'apprentissage adaptées aux personnes atteintes de TDAH, ainsi que des conseils pour gérer le temps et les distractions.

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et sur son site web

Dans cet épisode, Je te partage mes stratégies pour gérer efficacement la cuisine et la préparation des repas, en particulier pour ceux qui ont un déficit d'attention. J'aborde les défis rencontrés dans la planification des repas, l'importance de la flexibilité et des outils pratiques pour alléger la charge mentale liée à la cuisine. Je t'encourage également à retrouver la créativité en cuisine sans te sentir contraint par des plans rigides.

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Aujourd'hui, je te partage une réaction que j'ai eu quand une personne super bien intentionnée a mis en lumière une erreur que j'ai fait. Je te partage ce que j'ai fait en toute authenticité: j'étais en colère. Je t'explique comment j'ai fait pour prendre du recul et gérer ma dysrégulation émotive et le sentiment de rejet.

Dans cet épisode, j'explore la motivation, en particulier chez les personnes atteintes de TDAH. Je t'explique pourquoi la motivation n'est pas un element si important dans ton passage à l'action et le plan que je développe pour faciliter mon passage à l'action.

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Summary

Dans cet épisode, je te partage les leçons qu'e j'ai apprises en 2024 concernant la gestion du TDAH. J'aborde l'importance de verbaliser tes besoins, de suivre tes progrès, de changer de perspective sur les gains et les pertes, de se concentrer sur l'identité plutôt que sur les résultats, et de faciliter l'action dans la vie quotidienne.

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Dans cet épisode, j;aborde la planification personnelle à la fin de l'année, en particulier pour ceux qui ont un TDAH. Je te propose un exercice de questionnement pour aider t'aider à clarifier tes désirs profonds et à se préparer pour l'année à venir. À travers six questions, je te guide à réfléchir sur ton futur soi et l'importance d'être intentionnel dans tes choix.

Outil gratuit

Dans cet épisode, je te partage mon parcours en tant que podcaster et les leçons que j'ai apprises. J'aborde l'impact des médias sociaux sur ma créativité, ma décision de lancer un podcast, l'importance de ne pas te fixer d'objectifs irréalistes, et la nécessité de développer une confiance en soi. Je t'encourage à te concentrer sur tes actions et tes identités plutôt que sur des résultats externes.

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As-tu tendance à être systématiquement en retard ou paralysé par l'attente? Moi aussi!

Je t'explique les stratégies que je mets en place pour arriver au bon endroit au bon moment et avoir confiance que je serai prête!

Tu veux de l'aide pour mieux te comprendre, gérer tes défis et atteindre test objectifs?

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As-tu tendance à ruminer tes pensées négatives en boucle? C'est fréquent quand tu as un TDAH!

Je t'explique pourquoi ton cerveau est programmé pour ruminer et je te donne des stratégies pour sortir d'un cycle de rumination!

Tu peux me rejoindre juste ici!

Voici l'app de méditation que j'utilise (en anglais)