Est-ce que ça t’es déjà arrivé de t’auto-saboter avant même la fin d’un projet auquel tu tenais pourtant tant à cœur? Comme si tu avais peur que le résultat final ne soit pas celui

Je connais! Et mon invitée, Valérie Careau, qui est coach TDAH aussi. C’est que lorsque le TDAH fait partie de notre vie, on a trop souvent connu des échecs et ça nous reste

Bonne écoute! 

Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!">c’est ici!  

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La fameuse fear of missing out ou la peur de passer à côté d’une information importante ou de louper un repas entre amis, ça te parle? Avoue que si cette peur te concerne, c’est énergivore pas à peu près parce qu’il y a toujours des évènements auxquels assister, des invitations à ne pas manquer ou encre des nouvelles tendances qu’on ne voudrait surtout pas rater de peur de ne pas être in! Simplement qu’à te faire cette énumération, j’en suis essoufflée! 

Cette crainte fait pourtant partie de la vie de plusieurs adultes qui vivent avec le TDAH.

Heureusement, il existe quelques trucs et astuces pour donner un coup de pied au popotin de la FOMO. Je te les partage dans cet épisode. Tu pourras les tester immédiatement après

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 C’est tellement facile de se sentir étiqueté.e lorsque l’on a un cerveau qui est neurodivergent. On dit par exemple que nous sommes plus lents dans nos apprentissages que les autres, que nous avons plus de difficulté à nous concentrer ou encore que nous sommes souvent en retard. 

Et si toutes ces croyances et étiquettes sur le TDAH ne nous collaient plus à la peau? Et si nous

Dans cet épisode, je reçois Oya Sequoia, accompagnatrice pour les femmes neuroatypiques avec laquelle je discuterai entre-autres d’améliorer notre relation avec le TDAH mais aussi de neurodiversité, de neurofeedback et plein d’autres choses encore.

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Pour visionner l’épisode 30 mettant en vedette Oya sur le podcast de Claudie Mercier, c’est ici! 

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Oh que c’est pas toujours évident de maintenir des relations harmonieuses! Chacun a sa façon de vivre et de voir les choses et parfois, ça ne concorde pas toujours avec comment on se sent sur l’instant du moment. On peut donc réagir un peu trop fort, se sentir incompris, prendre les choses de manière peut-être un peu trop personnelle ou encore dire des choses sur le coup de l’impulsivité que l’on peut regretter par la suite.  

La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens pour améliorer nos relations. Que ça passe par l’écoute active ou par le respect de ses limites, diverses solutions existent pour maintenir des relations qui nous font grandir et qui nourrissent notre cœur etmnotre âme. Je te fais part de celles que j’utilise régulièrement pour gérer mes petits conflits. Tu pourras les utiliser à ta guise si jamais, toi aussi, tu éprouves de petites difficultés relationnelles. 

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Pour écouter ou réécouter l’épisode 34 sur l’écoute active, c’est ici.">c’est ici. 

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Crois-le ou non, il y a encore des mythes tenaces sur le TDAH même si on est en 2023! Par exemple, certains croient encore que le TDAH se guérit à l’âge adulte ou encore que c’est une mode! Comment est-ce encore possible et comment peut-on renverser ces croyances?  C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans quelques instants.">Crois-le ou non, il y a encore des mythes tenaces sur le TDAH

Dans cet épisode, je m’amuse à démystifier 5 mythes sur le TDAH adulte en jouant à un jeu avec toi. Sur les 5 mythes, il y en a un seul qui est véridique. Les autres sont complètement faux. Est-ce que tu seras à même de déterminer lequel est vrai?  

Ne te tape surtout pas sur la tête si tu n’as pas trouvé la bonne réponse, le but de cet épisode étant d’apporter encore plus d’éclaircissement sur ce qu’est réellement le TDAH, surtout celui adulte.  

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Est-ce que ça t’arrive de devoir lire et relire plusieurs fois une phrase ou un paragraphe dans un livre? Comme si la mémoire te faisait momentanément défaut? Tu en viens à délaisser
la lecture parce que ça te demande trop d’efforts et que tu ressens de moins en
moins de plaisir? 

Dans cet épisode, j’ai eu envie de te démontrer que c’est possible de retrouver le goût de dévorer des livres. La première des choses étant évidemment d’y trouver un intérêt mais
aussi de posséder un coffre à outils bien garni de trucs pour s’aider avec la mémorisation. C’est donc ce coffre à outils que je m’apprête à te dévoiler dans quelques instants. En utilisant ces quelques trucs et astuces, je suis convaincue que tu pourras renouer avec la lecture ou encore, améliorer ta capacité de rétention de l’information si tu aimes déjà les livres, comme moi.  

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Bonne écoute et surtout, bonne lecture! 

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Avec la rentrée scolaire de notre progéniture ainsi que le retour au travail, le stress qui nous avait peut-être un peu déserté durant la saison estivale revient au galop. Au grand galop

Dans cet épisode, je me suis amusée à définir ce qu’était réellement les stress, avec ses avantages et inconvénients, à comprendre ses étapes dans notre cerveau ainsi qu’à découvrir

Finalement, je te partage mes trucs express pour faire redescendre rapidement une montée de stress subite ainsi que t’expliquer ce que je fais sur le long terme pour réduire mon stress

En espérant que cet épisode puisse t’éclairer sur tes facteurs de stress et puisse t’aider à apaiser celui-ci! 

Bonne écoute et bonne pratique de la respiration relaxante! 

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Avec la fin du mois d’août qui arrive, il est normal de ressentir un certain stress en pensant à la

Comment fait-on à ce moment-là pour passer à travers la rentrée scolaire de nos enfants lorsque l’onvit avec le TDAH ? Dans cet épisode, j’te parle de comment je planifie et j’organise les choses pour qu’elles se passent dans la simplicité et le calme en vue de cette folle période de l’année. Évidemment tout ne sera pas parfait mais qui sait quelles belles surprises cette rentrée peut nous réserver? 

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Est-ce que tu aimerais adopter une attitude plus positive? Mettre plus de joie dans ta vie et laisser derrière toi toutes les pensées en boucle pas toujours roses que le TDAH fait courir dans ta tête? 

Je suis certaine que ta réponse est oui. En en majuscule en plus! Qui ne rêve pas d’avoir un peu plus souvent le sourire aux lèvres et la joie de vivre au cœur? 

Et bien écoute cet épisode que j’ai préparé juste pour toi dans lequel je te donnerai quelques-uns de mes secrets pour cultiver une attitude plus positive. Tu constateras que devenir

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L’équilibre de vie; possible avec le TDAH?

Oh quelle bonne question! Est-ce que tu crois que l’équilibre de vie, tu sais cet équilibre

Dans cet épisode, c’est à cette question que j’ai envie de répondre en définissant tout d’abord ce qu’est l’équilibre de vie et quelles sont les conséquences lorsqu’on est en déséquilibre sur notre vie en général. On va regarder ensemble quelles sont les 8 sphères de vie et comment on peut faire pour retrouver un certain équilibre si on sent qu’on a perdu pied.  

C’est un gros épisode que tu t’apprêtes à écouter mais je sais qu’il t’aidera à prendre conscience de certains aspects de ta vie que tu négliges peut-être. Si ce n’est pas le cas,

T’es prêt ou prête à plonger dans cet épisode? Si oui, attache ta tuque avec de la broche!  

Si àprès l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

Bonne écoute! 

 Pour faire l’exercice de la roue de la vie, clique ici!  

Pour écouter l’épisode 110 sur l’importance de déterminer ses valeurs profondes pour dessiner la vien de ses rêves, c’est ici! 

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