Friendtalkative Podcast

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ พี่ ๆ หนูอยากมาเล่าเรื่องในที่ทำงานหน่อยค่ะ คือหนูทำงานเกี่ยวกับร้านสะดวกซื้อค่ะ ทำงานมาได้ 5 ปีค่ะ ได้เป็นผู้จัดการค่ะ ในช่วงแรกดีมาก แต่ปีนี้ที่ผ่านมาเจ้าของร้านดุและด่าเราแรงมาก เอาเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่นว่าเราไม่เก่งเท่าคนอื่น ว่าเราแย่บางครั้งลูกน้องเราทำผิดหรือลาออกก็โทษว่าเป็นความผิดของเรา ทั้ง ๆ ที่น้อง ๆ ออกก็เพราะเขาเอง เหมือนหนูเป็นซึมเศร้าด้วยค่ะหมอบอกมาแบบนี้ เลยตัดสินใจลาออก แต่เขาก็ยังขู่ว่าจะเอาเรื่องเรามาด่าเราอีก แต่ถ้าเราช่วยเขาหาคนมาแทนเราได้เขาก็จะไม่ว่าอะไร แบบประมาณว่าไม่ต้องมาเผาผีกันอีก คำพูดนี้สำหรับเรามันแรงมากที่ผ่านมาเราก็ช่วยเต็มที่ค่ะ ช่วยมาตลอดเวลาที่ผ่านมาเพื่อทำงานที่นี้ แต่วันนี้เราคิดว่าเราคงไม่เหมาะแล้วค่ะ หนูตัดสินใจถูกไหมคะ

- การตัดสินใจแบบนี้ถือว่าดีมากแล้ว เพราะเรากลับมารักตัวเองมากขึ้น

- ใครๆไม่รักเรา แต่เรารักตัวเราเองแบบนี้ดีที่สุด โอบกอดตัวเองให้มากที่สุด

- บางครั้งมันไม่มีใครมาทำร้ายเราได้ นอกเสียจากตัวเราเอง เรียนรู้ที่จะนึกถึงตัวเองก่อน

- ไม่ใช่ว่าเราไม่ดีหรือเราดีที่สุด แต่ว่ามันคือสิ่งที่เราต้องน้อมรับว่า อะไรที่เขาตำหนิมันเกี่ยวข้องกับเราจริงไหม

- ทั้งนี้ ทุกคำที่มีคนมาว่าเรา มันเป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งเท่านั้น แต่เราต้องขบคิดด้วยว่า คำด่ามันมาจากเขาที่นิสัยเขาเป็นแบบนั้นรึเปล่า

ข้อความโพสต์จาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณผ่านเรื่องแย่ ๆ มาเยอะ ผู้คนมักจะไม่รู้ หรือไม่ได้เข้าใจจริง ๆ ว่าเขาเหล่านั้นผ่านอะไรมาบ้าง ให้ลองหยุดทบทวนและเรียนรู้กับตัวเองหน่อยก็จะดี"

- การจะผ่านอะไรแย่ ๆ ไปนั้นก็ย่อมมีเรื่องอะไรดี ๆ ลองกลับมาทบทวนดูหน่อย

- ไม่มีใครที่จะมีชีวิตที่ดีตลอดกาล หรือแย่ตลอดไป ทุกคนที่แย่อยู่ตอนนี้จงมีความหวัง

- แต่คนที่มีชีวิตที่ดีอยู่แล้วก็อย่าประมาท คิดว่าชีวิตหลังจากนี้จะไม่มีวันตกต่ำอีกแล้ว

- การมีสติในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เราตื่นรู้ว่า ไม่มีอะไรที่จะไม่เปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงเป็นของคู่โลก

- ทำเหตุให้ถูก ผลก็จะถูกตาม หมั่นสำรวจเหตุแห่งทุกข์ ว่าอะไรเป็นสาเหตุนั้น ความอยาก ไม่อยาก หรือเฉย ๆ กันแน่

หนังสือ Capital: The Story of Long-Term Investment Excellence ของ Charles D. Ellis

- ทุนที่ใหญ่ที่สุดคือระบบทุนนิยม ซึ่งมันจะขาดไปไม่ได้เลยถ้าเราไม่มีทุน หรือขาดทุน

- สังเกตให้ดี ๆ ว่าอะไรคือสิ่งที่เราต้องการมากที่สุด ระหว่างทุนของชีวิตหรือว่าทุนของสติปัญญา

- ทำไมการลงทุนจึงเป็นทั้งหมดของชีวิต และมันจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรามั่งคั่งขึ้นได้อย่างมหาศาล

- กองทุนดัชนีเป็นการลงทุนที่ขี้เกียจที่สุด ลัดสั้น และง่ายดาย เหมาะกับคนที่ไม่ต้องคิดอะไรมาก

- เมื่อปัญหาทั้งหมดรวมอยู่ที่การลงทุนในระยะยาว เราจะทำมันอย่างไรให้ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก

มีคนมาปรึกษาว่า ขอพื้นที่ปรึกษาค่ะ ตอนนี้อายุ 27 ปีค่ะ เพิ่งเลิกกับแฟน เราทำงานอยู่ต่างประเทศ เขาอยู่ไทย เราเป็นคนขี้น้อยใจ กับขี้กังวลมาก ๆ เขาเปลี่ยนที่ทำงาน กลายเป็นสังคมใหญ่ เราไม่รู้จักอะไรรอบตัวเขาเลย เราเริ่มจี้ถามและกังวลมากขึ้น ทั้ง ๆ ที่เขาไม่ได้มีอะไรแสดงออกที่ผิดปกติเลย จนวันนึงเขาบอกว่าเขาอึดอัด อยากหยุดความสัมพันธ์ เขาเหนื่อยงานและเหนื่อยเรื่องเรา มันเกิดขึ้นไวมาก ๆ ภายใน 2-3 วัน เรารู้ว่าเราผิด เสียใจกับสิ่งที่ทำไปมาก ๆ ร้องไห้ทุกคืน ตื่นมาเพื่อร้องไห้ นอนผวา คิดถึงแต่เรื่องดี ๆ จนไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นตอนไหนที่เราไม่รักกัน คิดทุกวันว่าจะผ่านไปได้จริง ๆ ไหม ใจเราอยากกลับไปขอโทษและขอคืนดี ส่วนอีกใจก็รู้ว่ามันมีหลายเรื่องที่แตกต่างกันและเข้ากันยาก และเขาก็คงอึดอัดมาก ๆ ที่ต้องดูแลเอาใจความรู้สึกเรา มีวิธีช่วยให้ผ่านไปได้ไว ๆ ไหมคะ ทุกวันนี้ร้องไห้เหมือนหมา

- ไม่มีทางไหนที่เราจะไม่เสียใจกับสิ่งที่เรายังรู้สึกกับสิ่งเหล่านั้นอยู่

- เวลาไม่เคยช่วยอะไร แต่มันจะช่วยทำให้ระหว่างทางที่เราเจอมีประสบการณ์ที่ดีได้

- ทบทวนให้ได้มากที่สุด และเลิกคิดว่าเราจะหาทางไม่เสียใจได้เลย จงอยู่กับความเสียใจอย่างมีสติ

- การเลิกราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ความพลัดพรากจากสิ่งที่รักเป็นเรื่องปกติสามัญ ท่องไว้เลยว่าไม่มีอะไรขวางเอาไว้ได้เลย

- ร้องไห้ออกมาให้หมด เสียใจกับอะไรรู้เอาไว้ ถ้ามันผิดที่ตัวเราส่วนนึงให้ปรับปรุงในอนาคต หากว่าการกลับไปง้อไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ของขวัญสำหรับผู้ที่เป็นมือใหม่นั้นก็คือ ยิ่งคุณอยู่ในสนามนานแค่ไหน คุณจะรับรู้ความจริงที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ จิตใจคุณจะเริ่มอคติถึงสิ่งที่เกี่ยวโยงกับการกระทำของคุณที่ผ่านไปแล้ว แทนที่จะไปยังพื้นที่ใหม่ ๆ จงนำความเชี่ยวชาญไปใช้เพื่อหาสิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ"

- มือใหม่มีดีตรงที่ เรามีสายตาของความเป็นเด็กสูง มันคือความเป็นมือใหม่กล้าลอง กล้าทำ

- แต่พอเราเริ่มทำไปสักพัก แน่นอนมันก็จะมีความรู้สึกว่าทางนี้ใช่ทางของเรา หรือไม่ใช่ทางของเรา

- พอมันเป็นทางของเรา เราก็จะรู้สึกดีและโฟกัสไปกับมัน แต่มันอาจจะไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นมากถ้าเราจมอยู่กับมันนานเกิน

- หากว่ามันไม่ใช่ทาง เราก็จะหวาดกลัวที่จะเริ่มต้นใหม่ ในหนทางอื่นอยู่ร่ำไป เพียงเพราะเรากลัวว่ามันจะไม่ใช่ต่อไปอีก

- ความจริงที่ยาก มันไม่ได้ยากด้วยตัวของมัน มันยากขึ้นเพราะเรามีประสบการณ์มากขึ้น และจงพิสูจน์ตัวเองว่าเราเป็นผู้มีประสบการณ์สูง

หนังสือ Lessons for Living: What Only Adversity Can Teach You ของ Phil Stutz

- หนทางของชีวิตมันมีกี่หนทาง ถึงแม้ว่าหนทางจะมีมากมายแต่เราก็เลือกเดินได้เพียงแค่ทางเดียวอยู่ดี

- ไม่มีหนทางใดเลยที่จะเน้นย้ำไปมากกว่า หนทางที่เราเลือกมาอย่างดีเยี่ยม ให้เรียนรู้ให้ได้ว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญ

- ชีวิตมีเพียงไม่กี่ทางที่เราจะเลือกเดิน ความทุกข์ ความเศร้า ความพลัดพรากมันเป็นเรื่องธรรมดาของโลกใบนี้

- ไม่มีใครห้ามอะไรใครได้ เราเป็นเพียงมนุษย์เดินดินที่ต้องเติมเต็มชีวิตผ่านความสุขในทุกวัน มันเป็นเรื่องธรรมดา

- ประสบการณ์จะมาสอนใจเราว่า ชีวิตคืออะไร การสร้างคุณค่าผ่านห้วงเวลา คือการตั้งคำถามสู่ความยิ่งใหญ่

มีคนมาปรึกษาว่า นี่คือการที่เพื่อนลืมจริงไหม กินข้าวกับเพื่อนก็หารกันปกติ เราออกค่าข้าวให้ก่อน เพื่อนคนเดิมไม่เคยจ่ายเลยแต่เหมือนจะเป็นแค่เรา เราควรทำยังไงดีคะ เคยทักรวม ๆ ในกลุ่มว่าค่าข้าววันนี้กี่บาทแต่เพื่อน ก็ยังไม่โอนเงินมา เราควรทำยังไงดีคะ เคยปล่อยผ่านหลายทีแต่บางรอบก็จ่ายหนักไป จะไปทวงก็กลัวว่าเพื่อนจะไม่พอใจ

- ไม่ต้องกังวลว่าเพื่อนจะรู้สึกยังไง ความเกรงใจเป็นสมบัติของผู้ดี เรามีแล้วแต่เพื่อนยังไม่มี

- การสอนให้ดูเป็นตัวอย่างก็สำคัญ บางทีเพื่อนกันก็อาจจะไม่ค่อยรับรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ควรทำจริง ๆ

- อย่าคิดว่าเราต้องแบกภาระทั้งหมดเอง ให้เราสังเกตตัวเองให้ดี ๆ ว่าเรามีความสุขจากอะไรกันแน่

- เมื่อเพื่อนปฏิบัติกับเราอีกอย่าง แล้วเราทำกับเพื่อนอีกอย่างก็แปลว่าเราทำสิ่งที่แตกต่างไปแล้ว

- ไม่มีคำไหน จะดีไปกว่าคำว่า รู้งี้เราไม่น่าเลี้ยงเพื่อนเลย แต่ก็พูดยากเพราะเราขี้เกรงใจเป็นทุนเดิม

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มันมีเพียงแค่ความสำเร็จเดียว นั่นก็คือการที่เราสามารถใช้ชีวิตไปกับทางที่เราปรารถนา" - Christopher Morley

- ความสุขในชีวิตก็คือการได้มีพื้นที่เหล่านั้นเป็นของตัวเอง และได้เดินตามทางที่ปรารถนา

- คงไม่มีความสำเร็จใดยิ่งไปกว่า การที่เราได้เลือก และได้ตัดสินใจ มนุษย์ต้องการเลือกและเป็นผู้เลือกตลอด

- มนุษย์ก็ยังคงต้องการพื้นที่อยู่วันยังค่ำ ปัญหาใหญ่ที่สุดของโลกใบนี้ก็คือเราไม่รู้ว่าเราต้องการอะไรกันแน่

- ความหมายของชีวิตก็คือเราไม่สามารถรับรู้ได้ว่า อะไรคือสิ่งที่เราจะเป็นไป ชีวิตคือความน่าฉงนสนเท่ห์ตลอด

- สังเกตตัวเองให้ได้ว่าวันนี้ต้องการอะไร การเน้นย้ำแบบนี้ทุกวันจะช่วยให้เรารู้จักตัวเองและรู้หนทางไหนถึงจะประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืน

หนังสือ Optimal: How to Sustain Personal and Organizational Excellence Every Day ของ Daniel Goleman and Cary Cherniss

- จุดที่ยอดเยี่ยมที่สุด ของตัวเราเองคือจุดไหน เรารู้จักตัวเองมากพอรึเปล่า

- ทำไมบางคนสามารถยกระดับจิตใจขึ้นมา ให้อยู่เหนือปัญหาและมองปัญหาอย่างเข้าใจได้

- ความฉลาดทางอารมณ์เป็นทั้งหมดของชีวิต มันคือสภาวะไหลลื่น ความเห็นอกเห็นใจ รวมถึงการจัดการตัวเองอย่างสมบูรณ์

- ผู้คนที่สามารถควบคุมตัวเองได้ มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว เพราะเขาเหล่านั้นรู้ว่าเวลานี้ควรหยุด ควรไปต่อ หรือควรพักนั่นเอง

- โจทย์ที่ยากที่สุดในชีวิตก็คือ อะไรเป็นสิ่งที่เราควรทำที่สุดในตอนนี้ ทำไมเราถึงต้องเชื่อสมอง หรืออารมณ์ด้วย

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ คือหนูอยากรู้ว่าหนูควรคุยกับแฟนยังไงดี ให้เขาเข้าใจเรื่องการแต่งตัว หนูอายุ 17-18 ปีด้วยกันทั้งคู่ ก็คบกันมาตั้งแต่ ม.ต้น จนตอนนี้เข้ามหาวิทยาลัย แต่ละปีจะมีการตกลงเรื่องการแต่งตัวว่าใส่ชุดได้ขั้นไหน แต่ตอนนี้หนูใส่ได้แค่เสื้อครอปกับแขนกุด ซึ่งเวลาหนูเห็นชุดสวย ๆ ต่าง ๆ ก็อยากใส่มาก ๆ หนูมีความสุขที่เห็นตัวเองใส่ชุดสวย ๆ แต่หนูไม่สามารถใส่ได้เพราะไม่ได้ตกลงกันไว้ค่ะ แฟนหนูดีหมดทุกอย่างเลยนะคะ ไม่มีปัญหาอะไรเลย นอกจากเรื่องห้ามให้หนูแต่งตัวสวย ๆ ตามวัยของหนู พอมีวิธีแนะนำบ้างไหมคะ

- บางคนขี้หวง ขี้หึงก็เลยไม่ชอบให้อีกฝ่ายแต่งตัวโป๊เกินไป นั่นอาจจะเป็นเหตุผลที่ดี

- แต่การที่เราห้ามไม่ให้แฟนแต่งตัวเลย หรือว่าไม่ให้แต่งสวย ๆ ในแบบที่แฟนมั่นใจแบบนี้ไม่ดีแน่นอน

- ตามหลักแล้วเราก็อยากให้คู่ครองหรือคู่ควงของเราดูดีในสายตาผู้คน ไม่ว่าจะผู้ใหญ่หรือคนรอบข้างเราได้ชื่นชม

- ของแบบนี้แล้วแต่คู่ แล้วแต่คน และแล้วแต่กาลเทศะ ไม่มีคำว่าดีหรือแย่ว่าแต่งตัวแบบไหนทั้งหมด มันอยู่ที่สถานที่ด้วยเสมอ

- ฝึกฝนการแต่งตัวไปเรื่อย ๆ การแต่งให้สวยและเรียบร้อยก็ดูดีได้เหมือนกัน แต่งแบบสดใส เปรี้ยว ๆ หรือมีแบบให้แฟนเราเลือกก็จะช่วยได้