Friendtalkative Podcast

หนังสือ The 5 Apology Languages: The Secret to Healthy Relationships ของ Gary Chapman and Jennifer Thomas

- ภาษาการขอโทษนั้นมีทั้งหมด 5 ภาษานั้นคือ 1. แสดงออกว่าเสียใจ 2. ยอมรับและนำไปปฏิบัติใช้ 3. สร้างการชดเชย 4. วางแผนว่าจะเปลี่ยนแปลง และ 5. เรียกร้องให้อภัย

- มันเหมือนการที่เราแสดงออกว่า เราอยากขอโทษด้วยวิถีทางใด แต่ทุกวิถีทางล้วนแต่มีประโยชน์ด้วยกันทั้งหมด

- สังเกตภาษาของตัวเองให้ดีว่า เรามักจะขอโทษยังไงส่วนตัวคิดว่าคนส่วนใหญ่ มักจะเรียกร้องให้อภัย เพราะไม่อยากให้อีกฝ่ายโกรธนาน

- ลองกลับไปทบทวนภาษารัก เราจะได้เข้าใจว่าแต่ละคนแสดงออกความรักต่างกัน มันไม่ใช่ว่าไม่รัก แต่ยังไงก็ต้องสอบทานให้ดี

- ฝึกฝนการแสดงออกการขอโทษให้ตรงจริตกับคู่รัก หรือคนที่เรารักเพื่อให้เรามีการสื่อสารอย่างมีประสิทธิผลที่ยอดเยี่ยม

มีคนมาปรึกษาว่า หนักใจมากค่ะ เลยอยากมาปรึกษาเรื่องเรากับแฟน และเรื่องเพศสัมพันธ์ค่ะ เรากับแฟนคบกันมาได้จะ 1 ปีแล้ว ซึ่งเราคบกันมาแรก ๆ ก็ดีทุกอย่าง สมบูรณ์แบบ แต่สำหรับแฟนเราเขาจะให้ความสำคัญกับเรื่องบนเตียงที่สุด คนเก่าเขาให้เขาไม่ได้ค่ะ เลยทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ เช่นมีคนอื่น และความไม่เข้ากันในอีกหลายเรื่อง ทำให้เขาเลิกกันไปค่ะ พอมาเจอเราซึ่งมีอะไรที่เข้ากันได้ดีแบบที่เขาตามหา แรก ๆ มันก็ไปได้ดีค่ะ เรามีอะไรกันบ่อยอยู่ด้วยกันแต่ยังไม่ได้คบหากัน จนกระทั่งเราเริ่มเปลี่ยนงาน มันทำให้เราไม่มีเวลาให้เขามากเท่าไหร่ บวกกับเวลางานเราก็เปลี่ยนด้วยเลยไม่ได้มีอะไรกันเหมือนเดิม ก็เลยทำให้มีเรื่องทะเลาะกันจนเราเครียดและไม่อยากทำกิจกรรมอีก มันเลยทำให้ไม่ได้รู้สึกดีด้วย พอเปิดใจคุยกันมันก็ยังมีความรู้สึกแย่อีก คำถามก็คือเราจะแก้ไขยังไงดี หรือมันคือเรื่องปกติ เราผิดไหมที่เราง่วง ทำไม่ไหวเหมือนแต่ก่อน อยากรู้ว่าปัญหานี้สำหรับคู่อื่นมองว่ายังไงคะ

- ปัญหาใหญ่ของความสัมพันธ์ก็คือ แยกระหว่างเรื่องเซ็กซ์กับความรักไม่เป็น

- แน่นอน ผู้ชายบางคนต้องมีความรักก่อนถึงมีเซ็กซ์ได้ แต่หลายคนไม่ได้เป็นแบบนั้น

- ความผูกพันก็ย่อมเป็นส่วนถึงที่เข้ามาแทนที่ความคิดของเราได้ ถ้าหากว่าเราไม่ระวังใจตัวเอง

- แฟนกันมันคือการสนทนาด้วยความเข้าใจ มันคือคนสองคนที่แบ่งปันวันที่สุขที่สุด และทุกข์ที่สุดร่วมกันได้

- หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าเรากำลังพบเจอกับอะไร ก็เป็นเพียงเพราะไม่เคยเจอคนที่ดีพอในการเป็นต้นแบบของความสัมพันธ์

ข้อความโพสต์จาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษเลย ที่จะทำสิ่งที่มีคุณค่าและการกระทำที่มีความหมายจริง"

- คนเราไม่จำเป็นต้องมีอะไรเกินกว่าความธรรมดาที่ทำทุกวัน

- เป็นคนธรรมดาที่ไม่ธรรมดา นั่นแหละคือคำตอบที่ดีที่สุด

- จะเก่งหรือไม่เก่งไม่สำคัญ บางคนทำชีวิตให้มีคุณค่ามากกว่าที่เขามีศักยภาพอีก

- โฟกัสที่การแก้ปัญหาที่เราพอทำได้ ค่อย ๆ เริ่ม ค่อย ๆ เป็น และค่อย ๆ ไป

- ทุกสิ่งเริ่มต้นเพียงแค่เล็กน้อยเท่านั้น อย่าคิดการใหญ่ตอนที่ยังไม่เริ่มทำอะไรเลย แต่จงทำมันทุกวัน

หนังสือ My Money Journey: How 30 people found financial freedom - and you can too ของ Jonathan Clements

- หนทางของการเงินของเรา มันแล้วแต่เรา ไม่ต้องสนใจว่าคนอื่นจะมองเราอย่างไร

- ปัญหาใหญ่ที่สุดของการเงินก็คือ เราไม่รู้ว่าเราควรจะจัดการกับเรื่องราวในชีวิตอย่างไรบ้าง

- หลายคนอาจจะเริ่มต้นจากการออมเงิน ซึ่งมันแล้วแต่บริบทของตัวเราเองว่าเริ่มจากขั้นไหน

- แต่ว่าทุกคนล้วนมีบทเรียนที่ใกล้เคียงกันก็คือ เมื่อการเงินมันหันหลังให้กับเรา เราก็ควรที่จะเรียนรู้จักคำว่าเงินสักหน่อย

- ไม่ว่าเราจะมีรายได้มากแค่ไหน ก็ย่อมไม่สำคัญเท่ากับเราจะบริหารการเงินอย่างไร เพราะการจัดการการเงินเป็นทั้งหมดของอิสรภาพทางการเงิน

มีคนมาปรึกษาว่า คิดยังไงกับผู้ชายที่ให้เราหารค่าอาหารทุกครั้ง ตั้งแต่เดตแรกจนถึงปัจจุบัน เราแค่อยากให้เขาเลี้ยงเราบ้างผลัดกันเลี้ยงก็ยังดีค่ะ เราชอบเขานะคะแต่ไม่ประทับใจตรงนี้เลย

- ปัญหาของการเดตส่วนใหญ่ก็คือ ความคิดเห็นไม่ตรงกัน เอาเป็นว่าเอาที่ตรงกับใจเราแค่นั้น

- ไม่ชอบก็คือไม่ชอบ ชอบก็คือชอบ แต่ไม่ชอบก็แค่แยกย้าย แต่ถ้าชอบไปแล้วยังไงก็ควรปรับเข้าหากัน

- เรื่องของความสัมพันธ์เชิงชู้สาว มันอยู่ที่ใครชอบใครมากกว่า คนที่ชอบน้อยกว่าจะเป็นต่อในทันที

- เกมกับความสัมพันธ์คล้ายกันมาก เพราะว่าใครหมดใจก่อนก็รู้สึกสบายใจก่อน ใครยังรักก็อาจจะยังไม่ลืมอยู่อย่างนั้น

- ไม่จำเป็นต้องคิดมากเรื่องการเดต การเดตคือการซ้อมรบ ยังไม่ใช่สนามรบจริง การคบหากัน หรือการคุยกันนั่นแหละของจริง

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มังเกอร์ ใช้ชีวิตอย่างน่าทึ่ง โดยหลัก ๆ ก็คือเพราะเขาได้ทำสิ่งที่เขาปรารถนา และมักจะกล่าวเสมอว่า ความต้องการที่ปราศจากความกลัวจากผู้คนรอบตัวเขา แล้วก็กล่าวว่า ผมไม่ได้ต้องการความร่ำรวยใด ๆ ผมแค่ต้องการที่จะไม่ต้องพึ่งพาใครอีกต่อไป"

- ชีวิตที่น่าเป็นแบบอย่าง ก็คือชีวิตที่ใช้ชีวิตให้เป็นตัวอย่างที่ดีแก่คนรอบข้าง

- ความเป็นอิสระต่อพันธะทางจิตใจ หรือสังคมนั้นคือจุดมุ่งหมายที่ล้ำค่าที่สุดแล้ว

- ไม่มีปัญหาใดที่จะสำคัญไปกว่าการที่เราจะยอมรับว่า เราทำได้เพียงแค่ทำวันนี้ให้ดีที่สุด

- ชีวิตของคนที่มีค่าที่สุด อาจจะไม่ต้องทำอะไรมากมายก็ได้ แค่ตัดสินใจเรื่องใหญ่ ๆ ให้ได้พอ

- โอกาสที่ดีไม่ได้เข้ามาเฉย ๆ แต่มันมาย้ำเตือนว่าเรามีโอกาสจะมีชีวิตที่ดีได้บ้างไหมมากกว่า

หนังสือ The Little Book of Valuation: How to Value a Company, Pick a Stock, and Profit ของ Aswath Damodaran

- การเงินเป็นสิ่งที่มนุษย์นั้นสร้างขึ้นมา แต่เราต้องไขรหัสลับ (ที่ไม่ลับขนาดนั้น) ให้ได้

- มูลค่าคืออะไร มันคือคุณค่าของสิ่งที่เราค้นหามัน ซึ่งมันจะแปรเปลี่ยนไปตามการให้ค่านั้นด้วย

- ยุคสมัยนึงอาจจะให้ค่าสินทรัพย์ที่มีตัวตน เช่น ที่ดิน โรงงาน หรือว่าสิ่งที่จับต้องได้ แต่ยุคนี้ไม่ใช่อีกต่อไป

- กำไรเป็นสิ่งที่ลวงเราได้มากที่สุด อย่างถ้าบริษัทนึงขายสินทรัพย์ได้ จะบันทึกว่าเป็นกำไร แปลว่าเขาไม่ได้กำไรจริง

- โจทย์ของมูลค่านั้นยากพอ ๆ กับการตามหาคุณค่าของชีวิต มันเป็นสิ่งที่ไม่มีสูตรสำเร็จ รวมไปถึงไม่มีคำว่าตลอดไป

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ คือเรารู้จักกับเพื่อนคนนึงมา 4 ปีได้แล้ว เรารู้สึกว่าเราชอบเขามาตั้งแต่ 3 ปีที่แล้วแต่ไม่กล้าบอก จนนางไปคบกับเพื่อนเรา แต่เราก็พยายามรักษาระยะให้ดี อยู่ในจุดที่คิดว่าสมควรที่สุด เราก็มีคนคุยมาเรื่อย ๆ จนนึกว่าตัวเองเลิกชอบเขาไปแล้ว แต่เมื่อไม่นานมานี้ พอได้เจอก็รู้เลยค่ะว่ายังชอบอยู่ สองคนนั้นเลิกกันไปแล้ว และก็ใกล้ถึงวันรับปริญญาแล้ว เราอึดอัดค่ะ เราอยากบอกเขาว่าเราไม่หวังว่าเขาจะต้องมาคบกับเรานะคะ แต่ก็กลัวว่ามันจะห่างกันไปเขามีความเป็นผู้ใหญ่ประมาณนึงเลยคิดว่า เขาแยกแยะได้แต่ก็ยังกลัวค่ะ ควรบอกไปดีไหมคะ ตอนนี้อึดอัดมากค่ะ

- ความสุขในชีวิตก็คือการเรียนรู้ว่ามันไม่มีอะไรแน่นอนสักอย่าง โต้คลื่นไปให้ได้

- ความทุกข์ในชีวิตเป็นสิ่งที่เราจะห้ามมันไม่ได้เลย ทุกการกระทำของเรากำลังกำหนดอนาคต

- ไม่มีอะไรที่เราจะทำไม่ได้ มันอยู่ที่เราเลือกเดินว่าทางของเราเป็นอย่างไร

- ชีวิตเป็นส่วนต่อขยายของธรรมชาติ การที่เรากลับมาเจอกันก็ไม่มีคำว่าบังเอิญอย่างแน่นอน

- สำรวจชีวิตตัวเองให้ได้ว่า ความรู้สึกของเราในวันนี้เป็นอย่างไร ยังรู้สึกแบบเดิมจริง ๆ ไหม

ข้อความโพสต์จาก Mark Minervini ได้เขียนข้อความไว้ว่า "แชมป์เปี้ยน ใช้ความยิ่งใหญ่เพื่อจะยืนหยัดต่อสู้ จงรู้ให้ชัดว่าคุณภาพนั้นทำให้เราแตกต่างจากคนทั่วไป มันคือการให้คำมั่นว่าเราจะยืนหยัดต่อสู้ต่อไป คุณจะไม่ใช่คนทั่วไป คุณคือคนที่แตกต่าง ในท้ายที่สุดคุณจะมีประสบการณ์ที่จะพัฒนาต่อไปได้ และนั่นไม่สามารถจะตัดออกไปจากใจได้เลย มันเป็นสิ่งที่ล้ำค่า เพราะว่ามันคือสิ่งที่เราจะต้องลุล่วงไป ถ้าหากว่าคุณไม่หยุด และหมั่นเรียนรู้ ความสามารถและสติปัญญาทั้งหมด จะมาผ่านการศึกษาและทดลอง แต่นั่นจะเป็นทางของความเป็นที่สุดของคนที่จะไม่ท้อถอยและผละมันออกจากชีวิตไป"

- ถ้าอยากเป็นแชมป์เราก็ต้องหาวิถีทาง แบบแชมป์แค่นั้นเอง

- บางทีเราก็ต้องปรับเปลี่ยนวิถีทางของชีวิต เพราะมันไม่ใช่ทางที่เราจะต้องเป็นไป

- สังเกตเรื่องราวทั้งหมด ว่าอะไรที่ทำให้เราประสบความสำเร็จ หรือล้มเหลว เพราะมันคือทิศทางลม

- ความสุขของความสำเร็จ มิใช่ความสำเร็จ แต่เป็นการรู้ว่าเราสามารถทำได้ การทำได้คือทุกสิ่ง

- จงเรียนรู้ทุกสิ่ง เริ่มต้นการเรียนรู้จักตัวเองก่อนเลย แล้วเราจะพัฒนาทุกสิ่งต่อไปได้อย่างยั่งยืน

หนังสือ Get Better at Anything: 12 Maxims for Mastery ของ Scott H. Young

- เมื่อคุณทำสิ่งที่ควรทำ คุณจะได้รับอย่างสิ่งที่ควรได้รับ โดยไม่มีข้อแม้

- การได้รับทุกสิ่งที่เราปรารถนานั้นอาจจะไม่ใช่ความเป็นจริง เพราะความจริงคือเราต้องรู้จักสังเกตด้วย

- ปรมาจารย์เป็นหนทางที่ผู้คนส่วนน้อยปฏิบัติ แต่มีผู้คนมากมายอยากได้รับพลังของความสามารถนั้น

- ฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝน มีแค่ทางเดียวเท่านั้นที่เราจะทำให้ทุกสิ่งดีขึ้นได้ และอย่าลืมสิงในห้องสมุดด้วย

- ใช้เวลาไปกับอะไร เราก็จะได้สิ่งเหล่านั้นกลับมา กินอะไรก็ได้อย่างนั้น คบกับคนเช่นไรก็เป็นคนเช่นนั้น