我們身體不舒服、去到醫院的時候，護理師就是最讓我們安心的「定海神針」，但長期站在醫護第一線，他們常常是下班後直接沒電、不知不覺累積壓力＆情緒。

你有發現嗎？我們在某個工作職位待久了，就很容易把職場的特定面具當成真實的自我。

很多人選擇自由業，是因為想要自由，但實際接案之後，反而常常壓力很大：接到案子的時候很開心，但接不到案子時，又會忍不住打擊自己，自我懷疑感常常一直出現。這種壓力真的只有接案工作者的人才能懂得。

皮膚粗糙、反覆發炎、贅肉、腦霧……很多人做了檢查、看了西醫、調整了飲食和運動，卻還是覺得沒有根治。

換季時，感覺身體悶悶的、腦霧、甚至對以前愛吃的東西也提不起勁。

大家都想知道如何長長久久地賺錢，但當預算被砍、景氣動盪時，你該如何應對？很多人以為「一分錢一分貨」是理所當然的，卻沒發現這也可能成為限制身價的盲點。

很多人學了身心靈、開始自我成長後，反而覺得跟身邊的人格格不入，甚至產生一種「不那麼對頻」的孤單感。

生活中，凡是你不敢看、不想管、覺得委屈，但又在意的事情，都會變成心靈的「重量」（成為那些未竟之事），大腦會不斷自動運作「焦慮感/煩悶感」來提醒妳，這就是腦中思緒不斷的來源。

你是否也曾被那個「一定要達標」、「一定要一直進步」的感覺壓得喘不過氣？

（※ 小提醒： 本集 Sherry 音軌因錄音時的突發狀況，導致部分片段有不穩定的狀況，不好意思！也謝謝大家的體諒與收聽。）