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Share 告訴你的大腦你很安全！談新書「為什麼沒人告訴過我--37個避免陷入情緒泥淖的養成練習」
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告訴你的大腦你很安全！談新書「為什麼沒人告訴過我--37個避免陷入情緒泥淖的養成練習」
這集我們是從一個聽眾的分享開始：
「我一個人在家時很恐慌怎麼辦」...
我們每個人都需要有情緒自救的時候，那這本新書會是你的好朋友喔！
這集我們會聽到
1.情緒急救箱的概念
2.介紹方形呼吸法
3.自我懷疑的時代，我們需要提升羞愧復原力以及知道自己是誰！
一起來找到幫忙自己情緒的方式吧！
粉絲專頁：心理師的媽寶研究室
www.facebook.com/motherbabypsychologist
IG：曾心怡心理師
www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/
#情緒 #心理諮商 #壓力 #自我批評 #loveyourself
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By 曾心怡心理師
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這集我們是從一個聽眾的分享開始：
「我一個人在家時很恐慌怎麼辦」...
我們每個人都需要有情緒自救的時候，那這本新書會是你的好朋友喔！
這集我們會聽到
1.情緒急救箱的概念
2.介紹方形呼吸法
3.自我懷疑的時代，我們需要提升羞愧復原力以及知道自己是誰！
一起來找到幫忙自己情緒的方式吧！
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