Außerdem: Nachts wach - Warum wir manchmal lange wachliegen (08:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

GEMÜSE SELBER ANBAUEN – BESSER ALS AUS DEM LADEN?
Tomaten und Erdbeeren aus dem eigenen Garten oder vom Balkon zu ernten, finden viele erfüllender, als es einfach im Supermarkt zu kaufen. Wer dabei einiges beachtet, gärtnert nachhaltiger.
Autorin: Alexandra Rank

In dieser Überblicksarbeit erfahrt Ihr mehr darüber, inwieweit Komposterde das Wachstum von Pflanzen steigert:
https://link.springer.com/article/10.1007/s13593-019-0579-x

Gärtnern ist gut für unsere Gesundheit, ist das Ergebnis dieser Überblicksarbeit:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5153451/

Wer mehr darüber wissen will, warum wir torffreie Blumenerde kaufen sollten, hier gibt es einen Übersichtsartikel bei Quarks.de:
https://www.quarks.de/umwelt/darum-solltest-du-torffreie-blumenerde-kaufen/


NACHTS WACH – WARUM WIR MANCHMAL LANGE WACHLIEGEN
Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend. Aber Stress und andere Faktoren können den Schlaf stören. Was also tun, wenn wir aufwachen und nicht wieder einschlafen können?
Autorin: Sabrina Loi

Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin bietet viele Infos und Tipps rund um Schlaf und Schlafstörungen:
https://www.dgsm.de/gesellschaft/fuer-patienten/ratgeber-schlafstoerungen

Diese Studie zeigt einen statistischen Zusammenhang zwischen TV-Zeit und nächtlichen Klogängen:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/nau.25406

Dieser Quarks-Artikel fasst viele Fakten zum Schlaf zusammen:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-wecken-uns-nur-bestimmte-geraeusche/

Hier klären wir über Einschlaf-Mythen auf:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/so-klappt-es-mit-dem-einschlafen/

Und hier gehts zum Podcast-Tipp: Feuer und Flamme:
https://1.ard.de/feuerundflamme-podcast