Vi tar tempen rett etter målgang på 3000-meter Challenge! Beklager litt lurvete lyd på denne. Tre av fire spilte inn med mobil under hageselskap😅

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pølsa tar utgangspunkt i et lytterspørsmål om trening frem mot Birken og deler sine tanker om hvordan en kan trene. Hva er grunnfilosofien? Hvor mye langkjøring? Hva slags intervall? Hva med rulleski? Og hvor mye styrke? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan få i seg det man trenger av næring? Gode vaner rundt måltider? Spiser alle i kiosken en kilo sjokkis og kjeks før leggetid? Vi svarer på lytternes spørsmål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er i ferd med å riste av oss den siste runden med sykdom etter vinteren og gleder oss til å ta frem løpeskoa! Men hva skal vi trene mot i sommer?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Strålende sol, perfekte løyper og vannblemmer - FOR en dag! Kioskens to deltagere går gjennom opplevelsen fra helgens birkebeinerrenn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En liten arbeidsuke igjen til birkebeinerrennet, og vi ser på det viktigste du kan gjøre noe med før det braker løs.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pendlerrennet ble dessverre avlyst etter at syndefloden traff Nordmarka og Romeriksåsen. Heldigvis var det skirenn på Hafjell, så vi satte kompasskurs til Mosetertoppen og Hafjell skimaraton.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal vi smøre med i ruskeværet som er meldt til helgen? Det lurer vi på, og om ikke det var nok så skal det gjøres fluorfritt! Vi kryper til korset og ringer en venn - Henrik Johnsen i Swix hjelper oss med kunnskap i nøden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er få dager igjen til årets lengste skitur med startnummer for kiosken, og vi gjør opp status. Blir Øystein og Kristian friske til start? Finner Lars store nok trinser? Og bør vi vurdere vannski fra Vingrom til Oslo?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein har hatt en morgen utenom det vanlige, vi tar tempen på forberedelsene til Pendlerrennet, og vi svarer på noen utvalgte spørsmål som har kommet inn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.