Goed Voelen

By John SarbachSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Goed Voelen episodes

October 27Sylvia Argelo 'Rouw kent geen haast'
"Rouw is niet alleen het verdriet om wie er niet meer is; het is ook de ontmoeting met alles wat er in jezelf nog opgeruimd wil worden."In deze aflevering ga ik op bezoek bij eclectisch coach en auteur Sylvia Argelo op haar prachtige plek midden in de Gelderse natuur.
Samen spreken we over haar pas verschenen dicht- en reflectiebundel Rouw kent geen haast. Sylvia deelt openhartig hoe ze na een scheiding na 37 jaar en het plotselinge overlijden van haar partner geconfronteerd werd met een diepe, opgestapelde rouw. Een rouwproces dat zelfs de deur wijd openzette naar onverwerkte herinneringen aan haar allereerste levensweken in de couveuse. We praten over:
Anticiperende rouw: Hoe je kunt rouwen om een verlies dat er nog aan komt, zoals in het aangrijpende gesprek met haar 80+ moeder.
Opgestapeld verlies: Waarom een recent verlies soms een hele reeks van oude wonden en verlatingsangst naar boven haalt.
Schrijven vanuit intuïtie: Hoe gedichten en de natuur bedding kunnen bieden als emoties overweldigen.
De weg naar onafhankelijkheid: Hoe verlies uiteindelijk de sleutel werd naar het herontdekken van haar eigen kracht, speelsheid en vrijheid.

Meer weten over Sylvia en haar bundel?
Bekijk haar werk en schrijfsessies via Puur Authentiek of bestel de bundel Rouw kent geen haast
1 hr 4 min
October 06 Waarom we bang zijn voor echte intimiteit
Ik merk het steeds vaker, in gesprekken met cliënten, met vrienden, en eigenlijk ook met mezelf. We verlangen allemaal naar een diepe, echte connectie met iemand. En toch, zodra die kans zich voordoet, doen we vaak iets heel anders. We nemen afstand. We vinden ineens dingen die niet bevallen. We houden de ander, zonder dat we het doorhebben, net iets te veel op afstand.

In deze aflevering neem ik je mee in waarom dat gebeurt. Ik vertel je over het verschil tussen verliefd zijn, lust en liefde, en waarom de échte relatie pas begint zodra die eerste roes voorbij is. Ik deel ook iets wat ik in al die jaren als relatiecoach heb ontdekt, namelijk dat het grootste deel van de problemen tussen partners helemaal niet op te lossen is. En wat je daar dan wél mee kunt.

16 min
September 22 Jezelf laten zien met Erna van Poppel
In deze aflevering gaat het over een thema waar veel mensen tegenaan lopen: jezelf laten zien.

Niet alleen op LinkedIn, maar ook in het echte leven — tijdens een netwerkborrel, in een gesprek, of gewoon in wie je durft te zijn. Te gast is Erna van Poppel, eigenaresse van Hart voor jouw zaak en LinkedIn-ambassador.

Erna traint en inspireert ondernemers en professionals op het gebied van persoonlijke PR, personal branding en zichtbaarheid, en gelooft dat jij zelf het beste PR-instrument bent dat je hebt. We gaan het niet alleen hebben over strategie en tips, maar vooral over wat er onder zichtbaarheid ligt: welke angst speelt er, welke overtuigingen houden ons tegen, en wat is er nodig aan zelfacceptatie om jezelf daadwerkelijk te laten zien — zoals je bent?

Erna op LinkedIn
59 min
September 08 Manieren om je brein stil te krijgen
Heb jij ook zo'n druk brein?

Altijd aan het plannen, piekeren, terugkijken of vooruitdenken? In deze aflevering vertel ik waarom je brein zo vaak overuren draait — en waarom stilte forceren juist averechts werkt. In plaats daarvan geef ik je acht concrete manieren om je brein wél stil te krijgen, van mediteren tot dansen tot een goed gesprek. Onderweg twee nummers die precies aansluiten bij de boodschap.

Ga er even lekker voor zitten (of wandelen), en luister mee.
15 min
June 16 Hoe gezond oud te worden: Huisarts Marc Dupron
We worden ouder en ouder, maar het aantal gezonde jaren neemt niet toe. Hoe dat te veranderen. Hoe zorg je ervoor dat je en oud wordt én gezond blijft.

Marc Dupron is huisarts in het Brabantse Veldhoven. En met de vergrijzing ziet hij het aantal mensen met ouderdomsverschijnselen toenemen.

Welke ouderskwalen zijn normaal? En welke komen door ons gedrag? En welke kunnen we voorkomen? En hoe dan? Wat is gezond gedrag? Of is het ook een kwestie van geluk met je genen hebben?

Vragen waar in deze podcast allemaal antwoorden op komen.
51 min
May 26 Een ongeluk komt nooit alleen...
Soms lijkt het leven zich aan oude spreekwoorden te houden… ‘een ongeluk komt nooit alleen’ of zelfs ‘een ongeluk komt altijd in drieën’. Maar klopt dat eigenlijk wel? Of creëren we die werkelijkheid zelf, simpelweg door wat we geloven en blijven herhalen?

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke ervaring: twee ongelukken in korte tijd — een auto-ongeluk en een val tijdens het wielrennen.

Wat begon als pech, groeide uit tot een inzicht over veerkracht, focus en vooral… de kracht van taal. Want wat als de woorden die we gebruiken niet alleen beschrijven wat er gebeurt, maar ook bepalen hoe we het beleven — en zelfs wat er nog gaat komen?
15 min
May 04 Petra Scherpenhuizen over Schuld (roman)
"Voel jij je ook weleens schuldig als je 'nee' zegt? Of heb je het gevoel dat je alle ballen in de lucht moet houden om aan de verwachtingen van anderen te voldoen?

Vandaag duiken we in een emotie die ons vaak onzichtbaar gevangen houdt: schuld. Ik praat hierover met Petra Scherpenhuizen. Naar aanleiding van haar boek Schuld praten we over de dunne lijn tussen zorgzaamheid en jezelf kwijtraken.

Hoe breek je los van het 'perfecte plaatje' en wat gebeurt er als je eindelijk voor jezelf kiest? Luister mee en ontdek hoe je die zware rugzak vol schuldgevoelens eindelijk eens kunt neerzetten."

Petra Scherpenhuizen is niet alleen auteur, maar ook NLP-expert en coach/trainer. Hier is meer informatie over haar te vinden: https://petrascherpenhuizen.nl/ Hier is ook het boek te bestellen.
1 hr 10 min
April 04 Nuture versus nature: Wie heeft de overhand?
Het leven verrast ons voortdurend. Soms op een mooie manier, soms op een manier die alles even op z’n kop zet. Voor mij kwam die verrassing in de vorm van familie. Ik dacht dat ik één zus had. Bleek dat ik er twee heb. En wat me misschien nog wel het meest raakte, was niet dat feit op zich, maar de herkenning die ik voelde toen ik ze ontmoette.

Hoe kan het dat mensen die zo verschillend zijn opgegroeid, toch zoveel overeenkomsten laten zien? In hoe ze denken. In keuzes die ze maken. In relaties die ze aangaan. Dat bracht mij bij een vraag waar veel mensen mee worstelen, vaak zonder het zo te noemen:

wat bepaalt wie we zijn?

Is dat onze opvoeding? Onze omgeving? Of zit er al iets in ons vanaf het begin? In deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van nurture versus nature. Niet als een wetenschappelijk debat, maar als een menselijk verhaal. Over aanleg en opvoeding. Over patronen die we meenemen. En over de ruimte die we hebben om bewust andere keuzes te maken. Want misschien gaat het niet om wat ons gevormd heeft, maar om wat we vandaag doen met wat we hebben meegekregen.
19 min
March 14 De mobiel en de Digitale Kater
"Leg die telefoon weg. Nee, serieus. Leg hem neer."

Vandaag gaan we het hebben over de grootste sluipmoordenaar van jouw ambitie: de dopamine-kater. Je denkt dat je even aan het ontspannen bent op de bank, maar biologisch gezien ben je een lening aan het afsluiten met een woekerrente. Je pompt je systeem vol met goedkope rotzooi en je vraagt je af waarom je je daarna leeg en depressief voelt? Ik ga je precies vertellen hoe je die chemische wippas in je brein weer onder controle krijgt.

We gaan stoppen met consumeren en we gaan beginnen met creëren. Geen excuses, geen spiritueel gezweef, maar keiharde biologie en actie. Het is tijd om de regie terug te pakken over je aandacht, je focus en je leven.
15 min
February 21 Verslaving op verslaving (in plaats van oplossen)
Vandaag duiken we in een onderwerp dat bijna iedereen raakt, maar waar we zelden écht over praten: hoe we verslaving op verslaving stapelen. Niet alleen in de vorm van alcohol, drugs of andere zichtbare gewoontes, maar ook in de subtiele manieren waarop we onszelf verdoven — met sport, werk, aandacht, eten of eindeloos bingewatchen.

Ons brein is gebouwd op beloning en dopamine, en dat systeem helpt ons te overleven… maar kan ons net zo goed gevangenhouden. In deze aflevering onderzoeken we waarom we onze pijn zo vaak maskeren met nieuwe gewoontes, hoe dat mechanisme werkt, en vooral: hoe je die keten kunt doorbreken.
15 min

About Goed Voelen

From the publisher's feed

Jezelf goed voelen lukt het beste als je begint bij goed voelen. John Sarbach geeft tips hoe je dat het beste doet. Hij gebruikt daarbij zijn eigen ervaringen en gebeurtenissen in het leven. Door die…