Is ie je wel eens opgevallen, die stem in je hoofd?  Die doorlopend commentaar geeft. Bij alles wat doet of wilt gaan doen. Of denkt en vindt. Iedereen heeft ‘m. En hij heeft ook een functie. Vaak is die stem ook wat overijverig en dan is tie niet meer zo leuk.

De Grinberg Methode - de methode die ik gebruik voor mijn individuele sessies - is een unieke vorm van therapie waarin het lichaam centraal staat. Door middel van een gestructureerde aanpak met o.a. gespreksvoering, ademhaling, aanraking en beweging brengen we lichaam en geest weer in verbinding en werken we samen aan dat wat jij wilt veranderen in je leven. 

Zo staat het te lezen op de website van Leander. Ik wilde meer weten en zocht 'm op in zijn praktijk in Amsterdam. 

Website van Leander: https://www.leanderruivenkamp.com/
En zijn Instagrampagina vind je hier. 

Het leven is simpel. Maar we zijn er erg goed in geworden om het ingewikkeld te maken en te houden. En zo is het ook met relaties. We lijken er alles aan te doen om te voorkomen dat we ons binden, een keuze maken. En waarom? Het wordt uiteindelijk toch werken, wie je ook kiest.

Zo'n heerlijke zomeravond, waar je met vriend of vrienden in het wilde weg kletst. Dat je aan het eind van de avond vol bent van vervulling, maar tegelijkertijd ook denkt 'waar hebben we het allemaal over gehad'

Dat is wat Jan en John ook doen in deze aflevering van Apekool.

Een zittende levenstijl, vaak en veel eten, stress en duizenden giftige stoffen die ons immuunsysteem en onze gezondheid dagelijks op de proef stellen.

Dat kan anders, dacht Siebe Hannosset. En hij bewees het. Hij genas zichzelf in drie maanden van de ziekte van Lyme. Door een bepaalde manier van leven.

Een manier die hij Intermitent Leven noemt. En daar hebben we het tijdens dit gesprek over.

Meer weten over Siebe Hannosset:
Instagram: https://www.instagram.com/siebehannosset
Website: https://www.siebehannosset.com/
Siebe's boek https://www.bol.com/nl/nl/p/intermittent-living/9300000145854719/

Misschien heb je die term wel vaker gehoord 'Wedergeboorte'. Of op zijn Engels 'rebirthing'. Ik heb het woord nooit zo begrepen. Ik was toch al geboren? Waarom zou ik dat nog een keer doen?

Dus besloot ik mijn nieuwgierigheid maar eens te gaan bevredigen. Ik ben een sessie gaan doen bij Lizsandra Groothuizen of Immrama zoals ze zichzelf ook noemt. Dit gesprek over die sessie. En tijdens dit gesprek krijg ik een mooi inzicht...

Meer informatie over Lizsandra:
Website: https://immramahealing.com/
Instagram: https://www.instagram.com/immrama/

Tijdens de zomermaanden herhaal ik een paar van de mooiste gesprekken die ik de afgelopen jaren opnam. 

Boksen, het is in opkomst. Steeds meer Personal Trainers bieden het aan. Een goede manier om even de frustraties van het dagelijkse leven weg te meppen.

Maar boksen kun je voor veel meer gebruiken. zo ontdekte Berend Oosterhuis. Om bijvoorbeeld een trauma te doorleven.

Eerst meppen, en dan praten.

Meer informatie over Berend: Website vind je hier en Linkedin hier.

Meer en meer wordt het duidelijk hoe belangrijk adem is? Waar zit je adem? In je buik, middenrif of borst. Het zegt iets over je staat van zijn. 

Hoeveel adem je? Wist je dat zes keer per minuut in- en uitademen voldoende is? Veel van ons zitten daar flink boven.

En ook wordt meer en meer duidelijk hoe schadelijk het is om 'verkeerd' te ademen. Ik zelf heb aan de lijve ondervonden hoe helend adem kan zijn. Vandaar dat ik een opleiding volgde voor ademcoaching. 

In deze podcast spreek ik met de opleider van de https://paullenferink.nl/works.... En met medeklasgenoot https://www.linkedin.com/in/er... die veel met adem bij kinderen werkt.

Tja, wat is dat nou eigenlijk…. Liefde?

Daar zijn heel veel misverstanden over. Dat bijvoorbeeld de liefde die ik voor mijn huisdier voel, niet dezelfde is als de liefde die ik voel voor mijn vrouw.

En hoe zit dat met verliefdheid en liefde? Duizenden gedichten en liedjes over geschreven… maar…  Hebben die twee wel iets gemeen met elkaar?

Dit is een aflevering van de podcastserie: Gezond(er) oud worden

Ruud Elfers bestudeert al meer dan 40 jaar de biologisch-fysiologische-anatomische processen en de psychische aspecten rond de thema’s fitheid, belastbaarheid, gezondheid en ziekte. Ruud is zelf 70 jaar oud toen we deze podcast opname. En fit als een hoendje.

Hoe doet hij dat? Wat is zijn geheim? Ruud heeft een hele eigen kijk op het proces van ouder worden en gezond blijven.

De website van Ruud vind je hier
De linkedIn-pagina van Ruud vind je hier

Meer afleveringen van deze podcast vind je hier.