Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

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Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker episodes

May 31 #384 - So baust du mentale Stärke auf
Viele Golfer wünschen sich mentale Stärke wie einen Lichtschalter: einmal Podcast hören, motivierenden Satz merken – und ab sofort läuft’s. Doch so funktioniert es nicht.
In dieser Folge erklärt Fabian, warum mentale Stärke kein Talent und kein Zufall ist, sondern durch Ehrlichkeit, Analyse, Training und Wiederholung entsteht. Das erwartet dich in der Folge: Warum mentale Stärke nicht erst am ersten Abschlag beginnt Weshalb du deine Gedanken und Muster nach der Runde ehrlich analysieren solltest Warum gute Runden dir nicht „zustehen“ – auch wenn du trainiert hast
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22 min
May 24 #383 - So denken mental starke Golfer auf der Golfrunde
Viele Golfer verlieren ihre Runde nicht durch einen schlechten Schlag – sondern durch die Reaktion danach. In dieser Folge zeigt Fabian, wie mental starke Golfer mit Fehlern, Frust und Druck umgehen, ohne in Grübeln, Ärger oder Hero-Schläge zu verfallen. Das erwartet dich in der Folge: Warum Fehler im Golf unvermeidbar sind – und nicht das eigentliche Problem Wie du kluge Risiken eingehst, statt Angst-Golf oder Ego-Golf zu spielen Warum du nach einem Fehlschlag nicht in der Vergangenheit hängen bleiben darfst Die wichtigste Frage auf der Runde: „Was braucht dieser Schlag jetzt?“
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33 min
May 20 #Sonderfolge - Turnierwochen erfolgreich gestalten - Akademie Talk mit Freddy Richter
In dieser besonderen Podcast-Folge spricht Fabian mit Freddy Richter – dem Organisator der legendären Kölner Golfwoche. Seit über 20 Jahren bringt Freddy jedes Jahr über 1.000 Golfer auf die schönsten Plätze rund um Köln. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht nur sportliche Leistungen, sondern vor allem Gemeinschaft, Emotionen und die Freude am Golfspiel.
Natürlich sprechen die beiden über die Kölner Golfwoche selbst, die ab morgen zur Anmeldung geöffnet ist – über die besonderen Plätze, die einzigartige Atmosphäre, die Turniere und warum diese Woche für viele Golfer jedes Jahr ein echtes Highlight ist.
Außerdem geht es darum, warum Golfturniere oft so emotional sind, wie man mit schlechten Löchern umgeht und warum die besten Runden häufig genau dann entstehen, wenn man eben nicht verbissen versucht, perfekt zu spielen.

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29 min
May 17 #382 - 5 Mentale Denkfehler, die deine Golfrunde schon vor dem Start ruinieren
Viele Golfer verlieren ihre Runde nicht erst auf dem Platz – sondern schon vorher im Kopf. In dieser Folge zeigt Fabian, welche fünf mentalen Denkfehler besonders häufig auftreten, warum sie dein Spiel unnötig schwer machen und wie du sie Schritt für Schritt abstellst. Das erwartet dich in der Folge: Warum mentale Stärke nicht erst dann wichtig ist, wenn der Druck da ist.

Wie Selbstmitleid dein Spiel blockiert – und welche Frage dich sofort wieder in Lösungen bringt Warum Mitspieler, Wetter, Startzeiten oder langsame Flights zu viel Macht über deinen Kopf bekommen.

Wie eine klare Pre-Shot-Routine dir hilft, wieder bei dir zu bleiben.

Warum du nicht alles gleichzeitig verbessern kannst – und dich pro Runde auf einen Schwerpunkt fokussieren solltest
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30 min
May 10 #381 - Als Familienvater mit wenig Zeit von HCP 39 auf 27 - Laurent Bobay im Akademie Talk
Laurent aus der Schweiz hat erst im Herbst 2024 mit Golf angefangen und sich in weniger als einer Saison von Handicap 39 auf 27 verbessert. Im Akademie Talk erzählt er, warum für ihn vor allem ein klarer Trainingsplan, regelmäßiges Feedback und die flexible Online-Begleitung entscheidend waren.
Das erwartet dich in der Folge:
Warum Laurent nach der Platzreife schnell gemerkt hat, dass ihm Struktur im Training fehlt
Wie ihm das Online-Coaching geholfen hat, trotz Familie, Beruf und unregelmäßiger Arbeitszeiten dranzubleiben
Warum die Pre-Shot-Routine für ihn ein echter Gamechanger wurde
Wie Course Management und die Planung über B-Bressi ihm mehr Sicherheit auf dem Platz geben
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34 min
May 03#380 - Wie Golf-Fitness deinen Golfschwung konstanter macht - Akademie Talk mit Kai Fusser
In dieser Folge spricht Fabian Bünker mit Golf-Fitness-Experte Kai Fusser darüber, warum körperliches Training im Golf längst kein „Nice-to-have“ mehr ist – sondern ein echter Gamechanger für Technik, Konstanz und Leistungsfähigkeit.
Dabei wird schnell klar: Es geht nicht um klassisches Fitnessstudio-Training oder Muskelaufbau um jeden Preis, sondern um Bewegungsqualität, Körperkontrolle und das richtige Verständnis für deinen eigenen Körper im Schwung.
Das erwartet dich in der Folge:
Die Entwicklung von Golf-Fitness:
Warum früher Joggen und Stretching im Fokus standen – und heute Kraft, Dynamik und Bewegungskontrolle entscheidend sind.
Die häufigsten körperlichen Probleme bei Golfern:
Fehlendes Körperbewusstsein („Ich weiß gar nicht, was mein Körper macht“)
Schlechte Bewegungsabläufe und fehlende Sequenz
Eingeschränkte Beweglichkeit, Stabilität und Dynamik
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57 min
April 26 #379 - Mehr Kontrolle im kurzen Spiel
Viele Golfer machen rund ums Grün immer wieder denselben Fehler: Sie wollen den Ball möglichst hoch spielen, weich landen lassen und am besten spektakulär an die Fahne zaubern. Genau das macht viele Schläge aber unnötig schwer.
In dieser Podcastfolge geht es darum, warum flach im kurzen Spiel oft der deutlich bessere Weg ist. Ich zeige dir, weshalb weniger Flug häufig mehr Kontrolle bedeutet, warum hohe Schläge zwar schön aussehen, aber oft die schwierigere Lösung sind und wie du dir rund ums Grün deutlich mehr Sicherheit holen kannst.
Außerdem erfährst du, wie du diese flachen Schläge gezielt trainierst, um mehr Längenkontrolle, mehr Konstanz und insgesamt mehr Ruhe in dein kurzes Spiel zu bekommen. Eine Folge, die dir ganz praktisch helfen wird, mit weniger Risiko bessere Ergebnisse rund ums Grün zu erzielen.
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18 min
April 19#378: Von Handicap 35 auf 11 - Erik Reichmann im Akademie Talk
Erik lebt in Ungarn, kommt ursprünglich aus Südhessen und hat in nur zwei Jahren eine beeindruckende Golfentwicklung hingelegt. Das Besondere: Er hat nicht nur sein Handicap massiv verbessert, sondern dabei auch noch den Wechsel von links auf rechts vollzogen – und damit golftechnisch fast noch einmal bei null angefangen.
Im Akademie Talk spricht Fabian mit Erik darüber, warum gerade dieser mutige Schritt am Ende der Schlüssel zu mehr Konstanz war – und welche Rolle strukturierte Trainingspläne, Course Management und das kurze Spiel auf diesem Weg gespielt haben.
Das erwartet dich in der Folge:
Eine besondere Golfgeschichte:
Warum Erik zuerst links gespielt hat – und später komplett auf rechts umgestellt hat.
Der Wendepunkt:
Wie aus Handicap 35 nach dem Wechsel innerhalb kurzer Zeit Handicap 11,5 wurde.
Warum Struktur den Unterschied gemacht hat:
Kein planloses Bälle schlagen mehr, sondern gezieltes Training mit klarem Fokus.
Der größte Hebel im Spiel:
Warum nicht der Driver, sondern das kurze Spiel und die Schläge unter 100 Metern den Durchbruch gebracht haben.
Course Management statt Vollgas:
Wie Erik gelernt hat, vom Grün zurückzudenken und strategischer zu spielen.
Mentaler Fortschritt:
Warum erwartungsloseres Golfen und besserer Umgang mit Frust sein Spiel zusätzlich stabilisiert haben.
39 min
April 12#377: Mental stark im Mannschaftsspiel
Warum Druck dich schlechter macht – und wie du trotzdem konstant spielst
Mannschaftsturniere fühlen sich oft anders an: mehr Druck, mehr Erwartungen, mehr Verantwortung. Und genau das sorgt bei vielen dafür, dass sie nicht ihr bestes, sondern ihr verkrampftestes Golf spielen.
In dieser Folge zeigt dir Fabian, wie du auch im Team stabil bleibst – und warum es nicht darum geht, der Held zu sein, sondern dein eigenes Spiel zu spielen.
Das erwartet dich in der Folge:
Warum Mannschaftsspiele so viel Druck erzeugen:
Plötzlich zählt dein Score nicht nur für dich – sondern fürs Team.
Der größte Denkfehler:
Viele glauben, sie müssen „abliefern“ – und spielen genau deshalb schlechter.
Schritt 1: Verantwortung richtig verstehen
Du bist nur für deinen Prozess verantwortlich – nicht für das Teamergebnis.
Schritt 2: Team-Modus = Stabilität
Nicht spektakuläre Schläge zählen, sondern Konstanz und Verlässlichkeit.
Schritt 3: Reset nach jedem Loch
Emotionen loslassen, neu starten und im Moment bleiben.
Warum Heldentum schadet:
Zu aggressive Entscheidungen führen oft zu Fehlern und Frust.
19 min
April 05#376: Die Fahnenstange beim Putten - David Veit im Akademie Talk
Warum die Fahnenstange dein Spiel häufiger rettet, als du denkst
Kaum eine Frage sorgt auf dem Grün für mehr Diskussionen: Fahne drin lassen oder rausnehmen? Viele Golfer entscheiden aus Gewohnheit oder Gefühl – doch was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
In dieser Folge spricht Fabian mit David Veit, der genau diese Frage in einer Studienarbeit untersucht hat. Das Ergebnis: Die Fahne ist in vielen Fällen ein klarer Vorteil – vor allem, wenn es um Distanzkontrolle geht.
Das erwartet dich in der Folge:
Der wissenschaftliche Ansatz:
Wie mithilfe einer Rampe und konstanten Geschwindigkeiten getestet wurde, welchen Einfluss die Fahne wirklich hat.
Das zentrale Ergebnis:
Mit Fahne gehen mehr Bälle ins Loch – und vor allem bleiben deutlich mehr Bälle näher dran.
Warum die Fahne hilft:
Sie wirkt wie ein „Puffer“ und reduziert die Energie des Balls – besonders bei zu schnellen Putts.
Gerade vs. seitliche Putts:
Egal ob mittig oder leicht daneben – die Fahne verbessert die Chancen in beiden Fällen.
Die größten Unterschiede:
Ohne Fahne rollen zu schnelle Putts deutlich weiter vorbei – mit Fahne bleiben sie oft spielbar nah.
43 min

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