【こんな人にオススメ】

✅ 脚の痛みで悩んでいる

✅ 脚の痛みを我慢しながら走っている

【今日の結論】

身体の痛みによって、身体の前側の筋肉が無意識に力むから

詳細はポッドキャストにて

【推奨ドリル】

フォームローラーを使った胸郭伸展ストレッチ

https://youtu.be/RG0ZWtPyYIA?si=Rly2KmnvOOvEkAi3

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

平日毎朝8時頃に更新してますので、ランニングや移動時間などのおともにご視聴いただけるとうれしいです。

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