//熱量在走，工具要有//

這系列是給健身朋友的飲食建議，如果你想了解更多，歡迎你持續聽下去。

音樂｜Snack Time-The The Green Orbs｜Audio Library

Powered by Firstory Hosting

//要計算熱量不能只停留在基礎代謝率喔//

這系列是給健身朋友的飲食建議，如果你想了解更多，歡迎你持續聽下去。

音樂｜Snack Time-The The Green Orbs｜Audio Library

Powered by Firstory Hosting

//有營養素的觀念，選擇食物時你會變得更聰明//

這系列是給健身朋友的飲食建議，如果你想了解更多，歡迎你持續聽下去。

音樂｜Snack Time-The The Green Orbs｜Audio Library

Powered by Firstory Hosting

//除了傳遞知識，我還想做更多//

現在到Firstory、Apple Podcast、Spotify都可以聽到「關於健身」。

音樂｜Snack Time-The The Green Orbs｜Audio Library

Powered by Firstory Hosting

用身體感覺、照片檢視、錄影觀察、尋找比對，沒有健身教練一樣可以花時間讓自己練得安全又好。

追蹤IG有更多小知識：gwen.coach

這集音量比較小，請見諒。開始訓練可以做筋膜放鬆，至於什麼是筋膜呢？歡迎點擊收聽。

追蹤IG有更多小知識：gwen.coach

這集聲音比較小，請見諒。關於訓練菜單的安排講不完，只有實際運用、執行、修正，才會更接近目標。

追蹤IG有更多小知識：gwen.coach

健身房器材這麼多，要從哪個開始呢？你可以根據受傷與否、訓練目標，甚至是心情選擇今天要練的器材。

追蹤IG有更多小知識：gwen.coach

私人教練課的花費不低，先搞清楚市場上有哪些教練，多方比較；有些時候可能需要買經驗，才能越來越知道自己要找什麼樣的教練。

追蹤IG有更多小知識：gwen.coach

不想當健身房裡的無頭蒼蠅，就必須了解重量訓練的3個重點：重量、組數與休息時間。

追蹤IG有更多小知識：gwen.coach