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健身與心智教練,aka關於健身創辦人。下課後會再錄節目,分享上課來不及說的訓練大小事。 收聽:Apple Podcast|Spotify|Mixerbox 網站:gwencoach.com Instagram:gwen.coach Powered by ... more
November 05, 2020推薦3個在家可以練的動作徒手訓練是指「利用自身體重」進行的訓練。 想在家訓練或沒有器材可用,都可以嘗試我推薦的3個訓練動作。 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting...more8minPlay
November 02, 2020推長輩入坑重訓身邊長輩開始意識到自己也需要訓練,只是不知道怎麼開始又或者會害怕。 身為家人或後輩的我們,可以怎麼幫助他們呢? 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting...more11minPlay
October 26, 2020為什麼運動中、後會頭暈?教練的「運動頭暈」經驗很多, 憋氣後頭痛到像被棒球棍K爆後頭勺, 也有過運動到一半無力再練的頭暈感...。 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
October 21, 2020EP26 經營工作室不簡單關於健身會是少數結合PODCAST及運動空間的工作室。 能在小鎮尋找更多創意,是一種幸運。 你也有其他idea嗎?一起來討論吧! / 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
October 15, 2020EP24 教練問你喔!要怎麼舒緩痠痛換新麥克風還沒抓好距離,爆音好幾次...,請見諒。先釐清你是疼痛還是痠痛,而要解決痠痛不只需要時間,還要飲食與睡眠的配合;最後就是養成運動習慣、重新建立好姿勢。 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
October 07, 2020居家運動好嗎?效果如何?因為疫情關係,居家運動開始受到重視。 習慣在健身房鍛鍊的你,害怕居家運動效果不佳嗎? 只要會安排計畫,處處都可以訓練。 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting...more8minPlay
September 29, 2020EP22 教練問你喔!你怎麼看TABATA運動2015年台灣捲起一陣「TABATA 4分鐘運動」的風潮, 2020年的今天你還是能在媒體上看到TABATA相關影片, 到底TABATA是什麼,真有這麼神嗎?這集一次講清楚。 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach 撥接 Instrumental 演出者:Julia Wu 吳卓源 編曲:terrytyelee 梁永泰 作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行:ChynaHouse 連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting...more10minPlay
September 09, 2020EP21 流汗多不代表有運動效果 |突破迷思運動後流汗好暢快,但流汗越多代表訓練越有效嗎?你可能誤會什麼了。 音樂|Treat Yourself by Dyalla 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
September 02, 2020EP20 運動後吃飯比較好|突破迷思吃飯沒有黃金時間,做好熱量赤字、保持活動量,就能達到理想體態,幾點吃飯其實就沒那麽重要啦! 音樂|Treat Yourself by Dyalla 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach Powered by Firstory Hosting...more8minPlay
August 18, 2020EP19 怎麼瘦肚子|突破迷思拯救小肚腩!沒有局部瘦身,運動加熱量控制最實在。 音樂|Treat Yourself by Dyalla 追蹤IG有更多小知識:gwen.coach Powered by Firstory Hosting...more4minPlay