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沒進食，身體應該會直接燃燒我的脂肪吧？偏偏人體運作超出我們的以為，在沒有能量可運用的狀況下，身體會分解肌肉來幫忙...。

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不要在妖魔化強壯，讓我們重新定義它！有強壯的身體，才有本錢老去。

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練完有痠痛等於有鍛鍊到、正在長肌肉？操爆不見得比較好喔！一起用基礎觀念來突破訓練的盲點。

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吃蛋白質傷腎？一天可以吃幾顆蛋？我沒在健身有必要吃蛋白質嗎？

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脂肪比較重？脂肪變肌肉？先減下來再練肌肉？這集給你滿滿增肌減脂觀念。

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//第一次客戶跟我說要去抽脂，身為教練該怎麼應對// 這系列是自己的經驗談，如果你想聽更多故事和五四三，歡迎你持續聽下去。 音樂｜Marvin's Dance
by Silent Partner

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分享客戶吃代餐背後的秘密：快速降低熱量攝取、強迫喝更多的水份、大幅缺少營養素...，這樣減重好嗎？

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你做的訓練真的對以後有幫助嗎？記得常問自己為什麼要健身，才不會花時間在交功課而已。

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我們肯定網紅帶來的影響力，但要不要學習和模仿，還是在於你自己。

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