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河吶山 Instagram: henasan_tw

LEO教練是少數執行「登山技巧」教學的教練。透過他對人體活動的觀察，利用結構訓練的概念，幫助喜愛登山的夥伴們，正確地使用身體和技巧，征服每一座山林。

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健身界搞得你很混亂嗎？我把它分成追求身材的健美派(body building)、力求最大重量的健力派(powerlifting)，還有再次被提起的功能性訓練(functional patterns)，以及比賽可看度十足的混合健身(crossfit)。

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從3月開錄走的隨性風格，到現在累積流程和想法，我知道這個頻道可以更好。所以透過Repackge的概念做好內容，期待跟大家分享更多健身知識。

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教練也需要找教練，比起證照，我更在意能力。 找教練也是要情投意合，好的教練上課還要拿號碼牌呢！

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訓練要考慮個體差異，你我不一樣，不是照表操課就能有成果，別人的訓練菜單不見得適合你。只想要別人幫我排訓練菜單，也許找教練會更省事。

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