Dans un précédent article, je vous expliquais comment bien débuter le yoga et je vous listais les cinq types de yoga les plus courants. Mais saviez-vous que la Fédération Internationale de Yoga (FIY pour les intimes) listaient plus de 21 types de yoga reconnus ? Il y en a pour tous les goûts, pour toutes les envies, mais également les différents âges, conditions physiques et même les différents objectifs. Et rien ne vous empêche d’en pratiquer plusieurs à la fois !

Je vous écoute !

#1 – Ananda

On est plutôt ici sur un des types de yoga intérieurs plutôt que sur une pratique sportive. Tout d’abord, c’est un yoga qui harmonise le corps, l’esprit et l’âme. Ensuite, l’Ananda Yoga prépare le corps à la méditation, on se concentre sur l’alignement correct du corps et la respiration contrôlée. La caractéristique unique du Yoga Ananda est l’utilisation d’affirmations silencieuses pendant les différentes positions pratiquées.

Pour qui ?

Toute personne qui a un intérêt pour les traditions anciennes yogi. Il est conçu pour calmer l’esprit et apporter de l’harmonie au corps et à l’âme. De quoi vous équiper pour faire face aux tensions extérieures.

#2 – Anasara

C’est un yoga récent, datant de 1997, qui a pour but d’ouvrir votre coeur et de se connecter avec la bonté intérieure, de vous-même ou des autres. Les postures sont plus difficiles et très strictes quant à l’alignement. On peut utiliser des accessoires pour adopter une meilleure pose.

Pour qui ?

Tout le monde peut pratiquer bien que ce soit un des types de yoga plus souvent pratiqué par les débutants.

#3 – Ashtanga

Dans cette discipline, il y a six séances établies qui sont suivies dans un ordre strict. La respiration doit être régulière et on suit les poses dans l’ordre exact à chaque fois. Vous pouvez très bien transpirer avec cette pratique et ça vous demandera une rigueur physique.

Pour qui ?

Plutôt adapté aux personnes qui connaissent déjà le yoga. On évite l’Ashtanga quand on est débutant ou qu’on se remet d’une blessure.

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#4 – Bikram

Vous en avez peut-être entendu parlé : il s’agit du yoga pratiqué dans des salles chauffées à 40 degrés très humides (en général 40% d’humidité). Il y a 26 poses dans cette discipline et on répète chacune d’entre elle deux fois. Le Bikram est très complet et l’environnement chaud favorise la flexibilité et la désintoxication.

Pour qui ?

C’est idéal pour ceux qui veulent faire du yoga dans le but de perdre du poids ou améliorer leur condition physique. Par contre, mieux vaut s’assurer un certain niveau de condition physique avant de commencer.

#5 – Hatha

Premièrement, c’est un des yogas d’origine, une introduction douce aux postures de yoga de base. Quand vous quittez la classe, vous vous sentez plus détendu. Ensuite, la pratique se fait dans une ambiance calme et médi...