Gut Genug

Tipps für Fokus und Flow

Die Klausurenphase steht an und du fühlst dich erschlagen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Lernroutine den Fokus behältst, Zeit-/ Energie-Management-Methoden effektiv nutzt und Stress reduzierst. Hol dir die besten Tipps, um strukturiert und erfolgreich durch die Prüfungszeit zu kommen!

Wann hast du das letzte Mal etwas zum allerersten Mal gemacht? Und wie sehr hat es dich Überwindung gekostet, darin am Anfang so richtig schlecht zu sein? 😬

In dieser Folge sprechen wir über den Neuanfang. Wir verbringen so viel Zeit damit, unsere Kompetenz zu beweisen, dass wir vergessen, wie befreiend es ist, absolut keine Ahnung zu haben. Warum das „Anfänger-Sein“ gut ist, warum Perfektionismus der größte Wachstums-Killer ist und wie du den Mut findest, wieder bei Null zu starten.

Endlich die eigenen vier Wände yey! 🗝️ Der Auszug von Zuhause ist ein riesiger Meilenstein, aber tbh: Zwischen Mietvertrag und der ersten Ladung verpfuschter Wäsche liegt teilweise auch viel Chaos. In dieser Folge von Gut Genug sprechen wir darüber, wie du den Umzug ins Studentenwohnheim oder die erste eigene Wohnung überstehst :)

Würde ich es wieder tun?

Ein Auslandssemester gilt für viele Studierende als Highlight des Studiums. Neue Länder entdecken, internationale Freundschaften schließen und den eigenen Horizont erweitern. Programme wie Erasmus machen das möglich! :)

Doch lohnt sich ein Auslandsaufenthalt wirklich für jeden?

In dieser Folge sprechen wir über die Vor- und Nachteile eines Auslandssemesters. Gleichzeitig werfen wir auch einen ehrlichen Blick auf mögliche Herausforderungen...

Ist Erasmus also eine einmalige Chance, die man unbedingt nutzen sollte? Oder kann ein Auslandssemester auch überschätzt sein?

Diese Folge hilft dir dabei, dir eine eigene Meinung zu bilden! Egal ob du gerade überlegst, ins Ausland zu gehen, oder einfach wissen möchtest, was wirklich hinter dem Erasmus-Programm steckt.

Wie man neue Freundschaften knüpft und das Overthinking stoppt

Warum fühlen sich Freundschaften manchmal so unsicher an? Warum fragen wir uns nach Gesprächen plötzlich: War ich zu viel? Habe ich etwas Falsches gesagt? Mögen mich die anderen überhaupt?

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die oft unsichtbare Spannung zwischen Angst und Authentizität in Freundschaften. Viele Menschen kennen das Gefühl, sich ständig anzupassen, nicht anzuecken und möglichst „richtig“ zu sein...aus Angst vor Ablehnung.

Gedanken über Phasen, in denen man wenig Struktur hat

Warum fühlen wir uns plötzlich unruhig, schlecht oder sogar wertlos, sobald der Kalender leerer wird?

In dieser Podcastfolge spreche ich über Phasen ohne klare Struktur. Zum Beispiel Zeiten zwischen Projekten, nach intensiven Arbeitsblöcken, Ferien oder in Momenten des Übergangs von Schule zu Uni. Zeiten, in denen eigentlich Raum da wäre, aber statt Erleichterung oft Unsicherheit, Overthinking oder Rastlosigkeit auftauchen.

Ich teile persönliche Erfahrungen und reflektiere, warum und was genau uns in diesen Phasen belastet. Warum keine Struktur sich für viele nicht nach Freiheit, sondern nach Unsicherheit anfühlt. Und warum genau diese Phasen trotzdem enorm wichtig sind.

Du bekommst:

- ehrliche Gedanken über FOMO, Overthinking und Identität jenseits von Leistung

- Hintergründe zu Struktur, Kontrolle und Selbstwert

- praktische Tipps, wie du mit strukturarmen Phasen besser umgehst

- einfache Tools, um Halt zu finden

Mein neues Buch "Schule ohne Angst" (Werbung): https://amzn.to/4oOkIS9

High Functioning Anxiety: Nach außen leistungsstark, innerlich unter Dauerstress.

In dieser Folge sprechen wir über Prüfungsangst, Leistungsdruck und Selbstzweifel in Schule und Studium, besonders bei Menschen, die „eigentlich gut funktionieren“.

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt: Ich ziehe ins Ausland - ins Studentenwohnheim! In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um Vorfreude und Unsicherheit, Heimweh und Hoffnung. Wir sprechen darüber, wie sich ein Zuhause anfühlen kann, was neue Situationen mit unserer mentalen Gesundheit machen und welche kleinen Routinen dabei helfen, in einer neuen Umgebung anzukommen.

Ein Life Update nach 2 Jahren!

Mein Abi ist nun schon 2 Jahre her! In der Zeit hat sich einiges geändert, was ich heute mit euch teilen möchte :)

Insbesondre reden wir über die Unterschiede zwischen Schule und Uni, zum Beispiel bezogen auf Lehrkräfte, Freundschaften, Alltag und Stress.

Wie bekommt man 15 Punkte, worauf achten die Lehrer bei der mündlichen Note und erkennen Lehrer, wenn ein Text mit ChatGPT geschrieben wurde?

Wie bekommt man 15 Punkte, worauf achten die Lehrer bei der mündlichen Note und erkennen Lehrer, wenn ein Text mit ChatGPT geschrieben wurde? Das alles und viel mehr beantwortet uns Lehrerin Nadine von @spektakulehrer.