I det här avsnittet möter du Ako Rahim – coach, tävlingsatlet, entreprenör och grundare av AR Supplements. Vi pratar om träning som livsstil, disciplin som grundpelare, och vad som händer när du slutar jaga motivation och börjar bygga rutiner.

📌 Några highlights:

– Från kampsport till athletic fitness och CrossFit på elitnivå

– Disciplin före motivation – att vara en maskin, även när det är tufft

– Att skapa ett eget kosttillskottsmärke när marknaden inte håller måttet

💬 Tankar efter avsnittet? Hör av dig på Instagram: @hackadittliv

👇 Mer från mig:

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📸 Instagram: @hackadittliv

🎧 Lyssna på fler avsnitt i Hackadittlivpodden

📩 Nyhetsbrev & resurser: hackadittliv.se/nyhetsbrev

📱 Tryck på Följ (Spotify) eller Prenumerera (YouTube) för att inte missa nya avsnitt!

Elin Bjärkstedt är fysioterapeuten och tränaren som gick in i väggen – och kom ut starkare, klokare och med en staffe som hälsopedagog.

I detta samtal pratar vi om post-covid, identitet, träning som terapi och varför relationer är den riktiga grunden i allt. Elin delar med sig av sitt liv – från kettlebell på landet till landslaget i tyngdlyftning, och vad hon lärt sig om kroppen, vilan och modet att vara människa.

🧠 Träning som självutveckling

🐶 Sussie, hunden som blev coach

🏋️‍♀️ Tyngdlyftning för livet – inte bara medaljer

❤️ Partnerskap, balans och nya vägar framåt

👉 Lyssna, dela och hör av dig på @hackadittliv

👇 Mer från mig:

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📸 Instagram: @hackadittliv

🎧 Lyssna på fler avsnitt i Hackadittlivpodden

📩 Nyhetsbrev & resurser: hackadittliv.se/nyhetsbrev

📱 Tryck på Följ (Spotify) eller Prenumerera (YouTube) för att inte missa nya avsnitt!

Vad händer när två främlingar möts i ett spontant samtal – och hamnar rakt in i det som betyder mest?

I det här avsnittet träffar jag Lydia Vaggelyr för första gången. Vi pratar om ordets kraft, självbild, psykisk hälsa och varför tacksamhet kan vara livsavgörande. Lydia berättar om sin passion för att hjälpa äldre genom rörelse, om att jobba med sitt mindset, att möta sina demoner – och om varför “det är mycket som är bra” kan förändra hela perspektivet.

Vi pratar också om:

– Att våga förlåta och bli fri

– Att släppa prestationskrav och istället välja riktning

– Att bryta destruktiva generationsmönster

– Hur rörelse kan rädda liv – oavsett ålder

– Vikten av att lyssna, på riktigt

Ett naket, varmt och inspirerande samtal som berör på djupet.

Tack Lydia – för att du kom precis som du är.

“Ärren finns kvar. Men när jag rör vid dem – känner jag ingenting längre.”

//CW

I det här kraftfulla samtalet med Peter Bláha får du följa en resa från mobbad tonåring till elitidrottare, coach och en av Sveriges mest respekterade röster inom träning och mental styrka. Vi pratar om att bygga ett yttre pansar, vikten av manliga förebilder, Gladiatorerna, rugby, CrossFit, HYROX och varför utveckling alltid sker utanför komfortzonen.

🎯 Varför tränar vi egentligen?

🔥 Vad betyder respekt – på riktigt?

🏋️‍♂️ Hur ser man till att fortsätta även när motivationen tryter?

Och såklart: allt om iChallenge, iChallenge Unknown och Christians pass Animal Power.

Ett samtal fyllt av skratt, sanningar och inspiration att ta med sig till gymmet – eller livet.

🎧 Lyssna nu och dela med någon som behöver en spark i baken.

//CW

RE:SET är halvdagseventet som sätter tonen för resten av din höst. Christian Wederbrand, Michael Alphov och Johan Anäng bjuder in till en maxad förmiddag i Sisjön den 5:e september – med fyra starka föreläsningar, frukost, fika och nätverkande. Fokus? Att ge dig konkreta verktyg och ny energi – utan stress.

På scen: ett gäng inspiratörer med olika bakgrund och perspektiv – inklusive minst två grymma kvinnliga föreläsare.

🎤 Äkta samtal

🔥 Praktiska insikter

🚀 Spark i rätt riktning

Välkommen till RE:SET. Maxa livet – utan att maxa pulsen.

Kontakta oss här för early birds!

I det här avsnittet möter vi Christian Andersson som gått från sena nätter i krogvärlden till att idag bygga liv, relationer och rörelseglädje genom funktionell träning, CrossFit och barfotalöpning (jag).

Vi pratar om transformation – hur träning blev terapin, hur relationen till frun blev räddningen, och hur barfotalöpning blev ett sätt att stå stadigare i livet.

Du får följa med bakom kulisserna på Vagnhallen Träningscenter, höra om iChallenge Sälen, barefoot brothers running club, HYROX, och hur det är att coacha sin första bar muscle-up.

Det här är ett samtal om att falla och resa sig.

Om att hitta tillbaka till sig själv – en burpee, ett skratt, ett steg i taget.

Och om kärleken som bär – när allt annat brister.

🎧 Lyssna nu – och dela gärna vidare till någon som behöver höra detta.

//CW

I det här ärliga och starka avsnittet möter du Markus Agebjörn – idrottslärare, ultralöpare och eldsjäl som springer för att uppmärksamma psykisk hälsa.

Vi pratar om varför han springer fyra varv av Göteborgsvarvet i ett svep, om hans runstreak på 950 dagar, och om att leva som man lär inför sina elever. Markus berättar också om varför han valt att stötta Suicide Zero – och varför vi måste våga prata om det svåra.

Det här är ett avsnitt om äkthet, rörelse som terapi, och att våga känna tacksamhet på riktigt.

🧠 “Du är aldrig ensam. Det finns alltid någon som springer vid din sida.”

👉 Stötta Markus insamling här.

📸 Följ honom: @mymarathons

📍 Följ även @hackadittliv

//CW

Vad händer när vi möts i rörelse – och vågar gå hela vägen inåt?

I det här brutalt ärliga samtalet med John Andreas @gentlemenscoach, pratar vi om allt från gorillawalks till förlåtelse, prepping, relationer, faderskap, ilska och inre frid.

Vi går djupt in i:

– Maskulinitet och de åtta manliga arketyperna

– Att ta fullt ansvar för sitt liv

– Hur förlåtelse på riktigt kan förändra generationer

– Hur trauma sätter sig i kroppen – och hur vi kan släppa taget

– Varför en jämtlemann lyfter andra utan att be om något tillbaka

💥 “En lycklig människa skadar ingen annan.”

Det här är en resa från yttre styrka till inre frihet – med både skratt och demoniska gråtar.

🎧 Tryck på play. Dela vidare till någon du bryr dig om.

📍 Mer från oss hittar du på hackadittliv.se

//CW

Vad händer när 2 kusiner går all in på återhämtning, kampsport och livsstilsoptimering? I det här avsnittet möter vi grundarna till Recovery Lab i Göteborg – ett center för kryo, biohacking och rödljusterapi – men framför allt en plats för mänsklig utveckling.

Vi pratar om att våga lämna trygga jobb, bygga något större än sig själv, och hur kampsporten skapat livslånga band och inre trygghet. Samtalet rör allt från Backyard Ultra och förlåtelse till TikTok, fasting, red light och varför det viktigaste du kan göra är att ta ansvar för din egen skit.

En boost för dig som vill må bättre, tänka större – och hitta tillbaka till både kropp och själ.

🎁 BONUS: Använd koden HACKA25 för 25 % rabatt på dina dropin-bokningar hos Recovery Lab!

💥 Kryo, kompression & kallbad

👊 Fighters, pappor & pionjärer

🎯 Disciplin, drömmar & ett jävligt starkt “varför”

//CW

I det här avsnittet får du följa med på en kraftfull och sårbar resa med Christian Wederbrand (när han gästar podden "Hjälten i din själ")– coach, föreläsare, kampsportare, ultralöpare och grundare av Hackadittliv.

Vi pratar om varför förlåtelse kan vara den största friheten, hur tacksamhet hittas i löpsteg efter 16 mil och varför lidande tillsammans skapar livslånga band. Christian delar hur han efter 30 år återupptog kontakten med sin far – och vad det betydde för relationen till sin egen son.

Det handlar om att hålla sig själv ansvarig, leva som man lär, och att hitta rörelse både i kroppen och livet.

✨ Snacktempo, mervärde, maskinen i kroppen och fulgråt – här finns allt.

En hyllning till livet, rörelsen och viljan att göra skillnad.

👉 Lyssna nu och låt dig inspireras.

📲 hackadittliv.se | @hackadittliv