Hackadittlivpodden

Vad händer när löpningen går från krav till kraft?

I det här avsnittet möter Christian Wederbrand en modig och inspirerande röst – Antonia Oliveståhl

De pratar om att springa sitt första marathon, lämna läraryrket, försonas med sin mamma, och att återfinna rörelseglädjen i en prestationsdriven värld.

🏃‍♀️ Antonia delar sin resa från orienteringspress till löparglädje

💬 Om att springa barfota, i jeans – och i nuet

🧠 Träning som terapi & vikten av att förlåta

🎧 Lyssna på ett avsnitt som känns – på riktigt

👇 Följ Christian:

🌐 hackadittliv.se | 📸 @hackadittliv

Vad händer när man skiter i nyårslöften och tränar för sig själv – året runt?

I det här klippet berättar Ako Rahim om varför han tränar tungt, deffar inför sommaren och vad det egentligen innebär att vara en “maskin”. Vi snackar basövningar, teknik i bänkpress och varför knäböj blev en personlig comeback efter diskbråck.

📌 Innehåll:

– Varför Ako tränar för att “vara snygg naken”

– Periodisering: bulk, deff och vardagsbalans

– Tekniksnack: knäböj, bänkpress och lyftstil

– Träningsfilosofi: bygg maskinen – använd den

👉 Lyssna på hela samtalet i Hacka Ditt Liv-podden

📲 Följ @hackadittliv på Instagram för mer innehåll

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📱 Tryck på Följ (Spotify) eller Prenumerera (YouTube) så du inte missar nästa klipp!

🎙️ Kortklipp från avsnitt #171 i Hacka Ditt Liv-podden med Elin Bjärkstedt .

Ett viktigt utdrag om Post-covid.

👉 Lyssna på hela avsnittet där poddar finns eller på hackadittliv.se

📲 Följ oss på Instagram: @hackadittliv

I ett intensivt, naket och galet inspirerande samtal möter jag min vän Akira Corassani – före detta UFC-fighter, coach och kreatör. Vi snackar om uppväxt under press, karriären i buren, smärtan som formade honom – och hur han idag bygger ungdomar och community på Redline i Malmö.

💥 Smärta som drivkraft

🥋 Kampsportens mörka och ljusa sidor

🧠 Coaching, energi och disciplin

🗣️ Storytelling som livsverktyg

🤝 Manliga förebilder och socialt ansvar

🔥 Detta är ett avsnitt att känna. Välkommen in i buren.

👉 Följ oss på @hackadittliv och lyssna på fler avsnitt på hackadittliv.se

🧠 Från AI till ultralopp – ett samtal om att välja riktning, leva i rörelse och bygga sitt eget game.

I det här avsnittet möter du Anton Astbäck – 23-årig AI-föreläsare, entreprenör och löpare. Vi pratar om vad som händer när man börjar springa barfota, föreläser utan manus och vågar leva som man lär. Ett genuint, ofiltrerat samtal om disciplin, komfortzoner, nätverkande och att hitta sitt why.

📌 Några highlights:

– Antons resa: från första löppasset till maraton och ultra på ett år

– Christian om sin barfotautmaning, 11-milsloppet och Backyard Ultra

– Hur AI förändrar arbetslivet – och varför relationer alltid är viktigare än algoritmer

💬 Tankar efter avsnittet? Hör av dig på Instagram: @hackadittliv

👇 Mer från mig:

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📸 Instagram: @hackadittliv

🎧 Lyssna på fler avsnitt i Hackadittlivpodden

📩 Nyhetsbrev & resurser: hackadittliv.se/nyhetsbrev

📱 Tryck på Följ för att inte missa nya avsnitt!

Christian och Lydia pratar om hur små mentala skiften kan förändra hela din dag – och kanske ditt liv. Ett samtal om att vända frustration till förståelse, att lyssna på riktigt och att bygga ett starkt mindset över tid.

📌 I klippet:

– Tankens påverkan på vardagen

– Att lyssna som egenskap och livsförmåga

– Mental träning – utan floskler

💬 Tankar efter avsnittet? Skicka ett DM på Instagram: @hackadittliv

🎧 Fler samtal? Sök på *Hackadittlivpodden* där poddar finns eller besök:

🌐 hackadittliv.se

I det här avsnittet möter du Ako Rahim – coach, tävlingsatlet, entreprenör och grundare av AR Supplements. Vi pratar om träning som livsstil, disciplin som grundpelare, och vad som händer när du slutar jaga motivation och börjar bygga rutiner.

📌 Några highlights:

– Från kampsport till athletic fitness och CrossFit på elitnivå

– Disciplin före motivation – att vara en maskin, även när det är tufft

– Att skapa ett eget kosttillskottsmärke när marknaden inte håller måttet

💬 Tankar efter avsnittet? Hör av dig på Instagram: @hackadittliv

👇 Mer från mig:

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📸 Instagram: @hackadittliv

🎧 Lyssna på fler avsnitt i Hackadittlivpodden

📩 Nyhetsbrev & resurser: hackadittliv.se/nyhetsbrev

📱 Tryck på Följ (Spotify) eller Prenumerera (YouTube) för att inte missa nya avsnitt!

Elin Bjärkstedt är fysioterapeuten och tränaren som gick in i väggen – och kom ut starkare, klokare och med en staffe som hälsopedagog.

I detta samtal pratar vi om post-covid, identitet, träning som terapi och varför relationer är den riktiga grunden i allt. Elin delar med sig av sitt liv – från kettlebell på landet till landslaget i tyngdlyftning, och vad hon lärt sig om kroppen, vilan och modet att vara människa.

🧠 Träning som självutveckling

🐶 Sussie, hunden som blev coach

🏋️‍♀️ Tyngdlyftning för livet – inte bara medaljer

❤️ Partnerskap, balans och nya vägar framåt

👉 Lyssna, dela och hör av dig på @hackadittliv

👇 Mer från mig:

🌐 hackadittliv.se – poddar, coaching, kurser & community

📸 Instagram: @hackadittliv

🎧 Lyssna på fler avsnitt i Hackadittlivpodden

📩 Nyhetsbrev & resurser: hackadittliv.se/nyhetsbrev

📱 Tryck på Följ (Spotify) eller Prenumerera (YouTube) för att inte missa nya avsnitt!

Vad händer när två främlingar möts i ett spontant samtal – och hamnar rakt in i det som betyder mest?

I det här avsnittet träffar jag Lydia Vaggelyr för första gången. Vi pratar om ordets kraft, självbild, psykisk hälsa och varför tacksamhet kan vara livsavgörande. Lydia berättar om sin passion för att hjälpa äldre genom rörelse, om att jobba med sitt mindset, att möta sina demoner – och om varför “det är mycket som är bra” kan förändra hela perspektivet.

Vi pratar också om:

– Att våga förlåta och bli fri

– Att släppa prestationskrav och istället välja riktning

– Att bryta destruktiva generationsmönster

– Hur rörelse kan rädda liv – oavsett ålder

– Vikten av att lyssna, på riktigt

Ett naket, varmt och inspirerande samtal som berör på djupet.

Tack Lydia – för att du kom precis som du är.

“Ärren finns kvar. Men när jag rör vid dem – känner jag ingenting längre.”

//CW

I det här kraftfulla samtalet med Peter Bláha får du följa en resa från mobbad tonåring till elitidrottare, coach och en av Sveriges mest respekterade röster inom träning och mental styrka. Vi pratar om att bygga ett yttre pansar, vikten av manliga förebilder, Gladiatorerna, rugby, CrossFit, HYROX och varför utveckling alltid sker utanför komfortzonen.

🎯 Varför tränar vi egentligen?

🔥 Vad betyder respekt – på riktigt?

🏋️‍♂️ Hur ser man till att fortsätta även när motivationen tryter?

Och såklart: allt om iChallenge, iChallenge Unknown och Christians pass Animal Power.

Ett samtal fyllt av skratt, sanningar och inspiration att ta med sig till gymmet – eller livet.

🎧 Lyssna nu och dela med någon som behöver en spark i baken.

//CW