Happy Bulle : Rupture amoureuse, hypersensibilité & estime de soi

Ce besoin d’être choisie en amour, beaucoup de femmes le connaissent, et il s'intensifie lorsque l'on est hypersensible.

Aujourd'hui, je te propose d'explorer tout cela..en allant porter un regard sur l’enfance : comment l’amour conditionnel peut laisser l’idée qu’il faut « mériter » d’être choisie.
Mais aussi ce que les contes, les films, les applis de rencontre et les réseaux nous racontent sur l’amour.
Et enfin ce que ce besoin peut provoquer dans nos relations : se perdre pour plaire, accepter des miettes, remettre sa valeur dans le regard de l’autre.
Je finis avec 5 pistes concrètes pour apprendre à se choisir, à son rythme.

Comme d'habitude, je partage des pistes de réflexion et un vécu personnel.

Bonne écoute, et à très vite, stef

✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.

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Un épisode où je te partage mon retour sur comment j'ai traversé les derniers mois après avoir pris la décision de quitter une relation.. mes conseils personnels que tu peux toi aussi mettre en place..je parle aussi de l'impact de l'hypersensibilité lorsque l'on vit un deuil amoureux, de mon profil d'attachement anxieux dont je n'avais pas totalement conscience, et je te dis sans filtre ce que j'ai fait pour essayer de m'en sortir, et ce que cela a engendré chez moi, tant d'un point de vu de ma vie personnelle, que professionnelle.

Je te souhaite une belle écoute, stef

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Il y a un an, j'ai découvert quelque chose qui a tout changé dans ma façon de comprendre mes relations amoureuses : le schéma anxieux-évitant. Il y a quelques semaines, j'ai fermée la porte d'une relation qui incarnait exactement ça, et cela m'a pris beaucoup de temps pour y arriver.

Aujourd'hui, je t'explique en détail comment fonctionne le profil anxieux (celui que j'incarne) et le profil évitant (qui était mon partenaire), comment ces deux fonctionnements créent une dynamique qui s'auto-alimente, et comment on peut s'épuiser et se perdre complètement dans cette danse sans s'en rendre compte.

Je te parle aussi des conséquences psychologiques bien réelles de cet épuisement pour la personne anxieuse : anxiété de fond, rumination, perte d'estime de soi, symptômes physiques et psychologiques.

Et je partage ce qui m'a permis, petit à petit, à sortir de cette boucle.

Belle écoute, stef

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Pendant des années, je me suis répété : je n'arrive pas à poser mes limites. Mais ces derniers jours, j'ai réalisé que cette phrase était peut être erronée. Je les posais, mes limites. Le problème n'était pas là.

Aujourd'hui, je te parle de ce qui m'a vraiment empêchée de me faire respecter dans ma relation : pas un manque de courage, mais l'expérience répétée d'une limite répétée… et jamais respectée.

Je vous parle de :
* pourquoi reformuler une limite ne change rien si elle n'est pas accueillie
* les signes concrets qu'une limite est entendue mais ignorée
* comment cette dynamique a abîmé ma confiance et mon estime de moi
* ce que le fait d'être partie m'a révélé sur moi-même

Si toi aussi tu as cette sensation de parler dans le vide quand tu poses une limite, je pense que ce que je partage là va beaucoup aider, car je parle aussi des conséquences que cela a sur nous..

Belle écoute, Stef

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Et si tu aimais quelqu'un de toutes tes forces... sans que ça ne se ressente jamais vraiment de son côté? Dans cet épisode, je te parle des 5 langages de l'amour, ce concept créé par Gary Chapman qui peut, je pense, aider beaucoup de couples à mieux se connaitre, se comprendre, et être épanoui.

Je t'explique en détail chacun des 5 langages de l'amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus et le contact physique, et comment ils se manifestent aussi bien chez toi que chez ton partenaire.

Je te parle aussi de comment identifier ton propre langage de l'amour, pourquoi connaître celui de l'autre est essentiel pour construire une relation de couple épanouie, et je te partage des morceaux de ma propre histoire comme d'habitude.

J'aborde donc :

•  Les 5 langages de l'amour expliqués en détail

•  Comment reconnaître ton langage de l'amour principal (perso, c'est le contact physique)

•  Comment repérer le langage de l'amour de ton partenaire

•  Pourquoi la communication en couple passe aussi par ça

•  Un exercice concret pour te connaitre

J'ai fait cet épisode car il me semble que cela peut aussi éviter bon nombres d'incompréhension dans le couple, dans nos relations amoureuses, et cela ouvre le dialogue pour une meilleure communication.

Se connaitre et connaitre l'autre va alléger bien des malentendus je pense!

Parce que connaitre nos besoins émotionnels, mais aussi ceux de notre partenaire, peut être un réel cadeau pour avancer ensemble!

Très belle écoute, Stef

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Est-ce que tu t'es déjà retrouvée à attendre un message de quelqu'un qui te donnait juste assez pour que tu restes… mais jamais assez pour que tu sois en paix?

Aujourd'hui, je te parle d'un mécanisme que j'ai mis des années à comprendre : pourquoi on court après ceux qui ne nous choisissent pas. Ce n'est pas une question de faiblesse. Ce n'est pas non plus une question de lui. C'est un schéma qui est présent : une blessure d'enfance qui se rejoue sans qu'on le sache, dans nos choix amoureux d'adulte.

Donc je te proposer d'aller explorer :

– La vraie raison pour laquelle on reste dans des relations déséquilibrées

– Le mécanisme de la drogue de l'intensité (qui explique beaucoup de choses)

– Les illusions qui nous maintiennent prisonnières du cycle

– La prise de conscience qui change tout

Et pour finir, je te propose un exercice d'écriture thérapeutique pour commencer à faire de la place en toi, parce que les prises de conscience, ça ne suffit pas si elles restent dans la tête, et l'écriture est vraiment un bon moyen de libérer nos émotions..

 Cet épisode est là pour t'aider à y voir clair sur : est-ce que j'aime vraiment cette personne, ou est-ce que j'aime l'idée d'être enfin choisie ?

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Est-ce qu'il t'arrive de garder pour toi ce que tu ressens vraiment… pour éviter le conflit, pour ne pas blesser, pour préserver la relation? Ou à l'inverse, d'exploser sur quelque chose d'anodin parce que tu as tout retenu depuis trop longtemps ? moi, c'est ce que j'ai fait très souvent..

Et i tu te reconnais dans l'un ou l'autre, ou dans les deux, alors cet épisode risque de te plaire.

Aujourd'hui, je te parle d'affirmation de soi comme un chemin à comprendre. Et pour nous, les femmes hypersensibles, ce chemin commence toujours par le même endroit : apprendre à se faire autant de place qu'on en fait aux autres.

Je te raconte une période de ma vie où je m'effaçais dans une relation : sourire quand ça n'allait pas, dire "je vais bien", même quand ça ne l'était pas du tout. Ce que j'ai cru longtemps être de la gentillesse n'était en réalité que de la peur. La peur de prendre de la place, de décevoir, de perdre le lien, de ne plus être aimée.

 On va donc explorer ensemble :

• Ce qu'est vraiment l'hypersensibilité (et pourquoi elle perturbe l'affirmation de soi)

• Les deux pièges opposés : le silence qui épuise et la tempête qui culpabilise (et tu vois très bien de quoi je parle😂

• Ce que s'affirmer veut vraiment dire, au-delà des mots

• 3 outils concrets pour commencer à te réapproprier ta voix, et avancer sur le chemin

Parce que s'affirmer, ce n'est pas mettre de côté ta sensibilité. C'est apprendre à être aussi à l'écoute de toi-même.

Bonne écoute, stef.

Et si cet épisode te parle, partage-le à une femme autour de toi qui en a besoin.

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Faire le point sur une relation amoureuse passée, est une belle façon d'y voir clair, et de ne pas reproduire le même schéma, mais aussi de se reconstruire..

On nous dit d'aller de l'avant. De ne pas regarder en arrière. Mais personne ne nous apprend à faire l'inventaire de ce qu'on a vécu, vraiment, honnêtement avant de repartir.

Je t'emmène dans un exercice en 4 parties pour faire le point sur une relation passée, pas pour ressasser, mais pour te comprendre et te réapproprier ton histoire :

✨ Ce que cette relation t'a apporté, et que tu mérites de garder

✨ Ce qui t'a blessé ou manqué et nommer pour ne plus répéter

✨ Ta part de responsabilité, car il y en a une..

✨ Ce que tu choisis maintenant et ce que tu refuses, ce que tu mérites vraiment

Parce qu'une relation passée, ce n'est pas une erreur à effacer. C'est un passage de vie qui peut être énormément initiatique.

Tu peux prendre un carnet.

L'idée de cet épisode et de t'offrir un espace pour ensuite construire la relation saine que tu mérites, à commencer avec toi-même.

Belle écoute, stef.

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Tu as déjà confondu l'amour et la souffrance? Tu t'es demandée si ce que tu vivais était normal, si c'était ça, une relation amoureuse ?

Aujourd'hui, on plonge au cœur d'un sujet que beaucoup de femmes portent en silence : comment distinguer une relation saine d'une relation toxique et surtout quand on ne sait plus très bien ce qu'on mérite.

On explore ensemble :

*Ce qu'est vraiment une relation toxique (au-delà des clichés)

*Pourquoi on y reste et ce que ça dit de nos schémas d'enfance (car tout part de là)

*À quoi ressemble vraiment une relation saine (et pourquoi ça perturbe)

*5 signes concrets pour reconnaître une relation équilibrée

Cet épisode, comme à chaque fois, part de mon histoire, de mon expérience. Parce qu'il m'a fallu du temps, à moi aussi, pour comprendre la différence entre l'intensité et l'amour.

Si tu t'es déjà demandée "est-ce que c'est normal, ce que je vis ?", cet épisode va te plaire.

Belle écoute, stef

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Tu l'aimais encore. Et pourtant, c'est toi qui es partie.

Mais est-ce que tu as vraiment choisi?

Aujourd'hui, je te parle d'une dynamique relationnelle qu'on nomme rarement : se faire pousser à quitter son partenaire. Pas avec une grande scène de rupture. Pas avec une trahison évidente. Juste… des comportements qui usent, des promesses effacées, un espace qui se referme doucement, jusqu'à ce que partir semble être la seule option qui te reste..

Je partage mon expérience personnelle, sans filtre comme d'habitude.

On va donc explorer ensemble : ce que signifie vraiment être poussée à partir, comment démêler ta part de responsabilité sans te punir, et la question qui change tout : est-ce que tu avais vraiment le choix?

Cet épisode est pour toi si tu traverses une rupture difficile, si tu doutes de ta propre perception, ou si tu cherches à mieux comprendre les dynamiques amoureuses qui t'ont menée là où tu es aujourd'hui.

Belle écoute, Stef.

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