Hårdare träning

Vi tog oss an Hammarbybacken med ett försök att kräla uppför den jäven i 24 timmar. Försöket misslyckades och ni får veta varför. En axelluxation var en starkt bidragande orsak till att vi ens startade. I det här avsnittet yrar vi om det ett framtida faderskap som var tänkt att påbörjas om ett par veckor, men som tog en snabb och fantastisk helomvändning. Och exakt hur mycket kan man egentligen öka träningen när man får barn? Kristoffer Olsson är på besök och skickar shout outs till höger och vänster. Shout out till @mckrillen på Instagram!

Simon Gustavsson trampade igenom hela, jävla Sverige för ett par veckor sen. Sömnbristen var förjävlig men övervanns med ett rejält pannben. Det här är Simon Gustavssons race report i Hårdare Träning om allt som gick fel och allt som gick rätt på det 200 mil långa cykeläventyret.

https://umarasports.com/sverigetrampet https://www.instagram.com/simon_umara/ https://www.instagram.com/umarasports/ https://www.instagram.com/presteramerabyumara/

Som första nyhetskälla i världen släpper vi bomben att Corona-pandemin äntligen har nått sin ände. Störst fokus läggs dock på det sexiga ämnet "Cykelbanan". Robin Utbult är salongsberusad efter en fotbollsmatch och jag har åsikter om gästens mustasch.

Glad midsommar!

200 mil cykel genom Sverige på 96 timmar-isch. Bara en dåre skulle ta sig an ett sånt projekt. Men inte vilken dåre som helst utan det är Simon Gustavsson, biomedicinare, en av grundarna bakom nutrionsföretaget Umara och ena halvan av Prestera Mera, kommer bo på en cykel i fyra dagar.

Från Smygehuk till Treriksröset, fullproppad med energi och maximerad sömnbrist kommer han avverka cirka två Vätternrundor per dygn.

Vi snackar bland annat om den evighetslånga återhämtningen från Sverigetrampet 2.0, energinörderi och hur man kravlar sig up ur gruvan. https://umarasports.com/sverigetrampet https://www.instagram.com/simon_umara/ https://www.instagram.com/umarasports/ https://www.instagram.com/presteramerabyumara/

Här kommer ett avsnitt som gästas av en riktig fighter, bokstavligt talat. Patricia Axling tävlar i Muy Thai, i folkmun även kallat Thaiboxning. Raketkarriären började bara för bara ett par år sedan och har resulterat i SM-guld, EM-guld och VM-guld på väldigt kort tid. Vi snackade om hur disciplin övervinner motivation, 1000-bitars-pussel, fightermentalitet och hur träning kan övervinna brist på talang. Instagram: https://www.instagram.com/paxling/ Klubbens Instagram: https://www.instagram.com/odenplanfightgym/

Moa Hjelmer är en svensk friidrottare av rang som älskar att springa riktigt snabbt. 2012 rusade hon hem ett EM-guld på 400 meter och tiden 51,13. Vansinnigt snabbt! 400 meter är paradgrenen, en stenhård distans som sätter stort prov på både uthållighet, snabbhet och den mentala styrkan att hålla hela vägen.

Förutom EM-guldet har hon skrapat ihop en stor drös guld på Svenska Mästerskapet och satsar nu för fullt mot nya erövringar.

Det är precis vad det låter som, ett specialavsnitt där jag recenserar true wireless-hörlurarna Jabra Elite Active 75t.

Passform, ljud och batteritid är några av parametrarna jag hårdtestar.

https://www.jabra.se/bluetooth-headsets/jabra-elite-active-75t

Varför gör vi det vi gör? Jo, för att maximera späket och stå som en vinnare/förlorare när din omgivning drar sig till antispäk/njutning. Tycker ni det låter snurrigt? Det är det också.

I detta avsnitt går vi till botten med vad Späk är för oss och varför vi jagar späket. Vi gör vårt bästa för att skapa en pedagogisk poängsättning men misslyckas garanterat.

Späk med oss och ni skall nå frälsning.

De virtuella loppen har äntrat scenen när restriktionerna under rådande tider förbjuder att man svettas och sliter i för stora grupper.

Förra helgen smygstartade vi med 28 km i Trail Running Swedens första lopp i deras virtuella serie. I helgen springer ultralöparen och idrottsläraren Patrik Mårdh 100 miles i Aravaipa Strong Virtual Race med tusentals andra löpare.

Vi snackar motivation, upplägg, belöningsfilosofi och mycket mer! Följ Patrik Mårdh på Instagram och ta del av hans osvikliga pepp: https://www.instagram.com/patrikmardh/

Michael Ahlström och Alexander Mars driver Extremfabriken, deras spretiga kärleksbarn sedan 5 år tillbaka. Tuffa tider råder för eldstjälarna, men gänget i fabriken kör på som vanligt. Men med extra säkerhetsåtgärder förstås. Vi tog ett snack om begynnelsen, den intensiva resan till idag och vad framtiden har att bjuda på.

Uppmaningar från gänget:

- Känner ni er friska kommer ner och tränar, dra era kort

- Köp ett presentkort på valfritt belopp i vår webshop https://extremfabriken.myshopify.com

- Donera via GoFundMe https://www.gofundme.com/f/extremfabriken-needs-you