Hårdare träning

Vi har det tufft, både med livet och vädret. Men vi ser ljuset i tunneln. Ljuset uppenbarar sig i form av kostkontroll och mer träning. Vad avger vi för löften denna gång och kommer Tobias kunna hålla jämna steg med Patrik Mårdhs bländande fysik?

Just det, vi trendspanar också!

Ultranörden Patrik Mårdh tar sig an det mycket omtalade träningsprogrammet 16 weeks of hell. Det stormade en hel del kring upplägget och i synnerhet reality-showen "Den stora hälsoresan" där ett gäng kändisar rasade i vikt och byggde muskler. Vad kommer driva Patrik Mårdh och vem av oss kommer egentligen att vara mest rippad om 16 veckor? Och exakt hur långsam kommer Patrik Mårdh bli av alla nya muskler?

https://www.instagram.com/16weeksofhell/ https://16weeksofhell.com/

O helga natt, snart är julkadensen över. Kristoffer bjuder på 5 nycklar för en god julkadens och Tobias ger ett praktexempel på hur man ska göra för att bryta ihop. Vad är livet efter detta, finns det något att se fram emot?

Ultralegenden Jonas Buud gästar podden. Behöver väl inte säga så mycket mer? Världsmästare på 100 km, banrekordhållare på Ultravasan och FKT på Siljanleden. Det är typ det vi hinner snacka om. https://www.instagram.com/jonasbuud/

Noggranna november fortsätter med blandat resultat, men vi mår toppen och pratar om varför. Ett virtuellt stafettlopp har avverkats, där vi inte vann. Däremot vann vi i sämst valda sträcka där vi var tvungna att sicksacka bland missnöjda Östermalmsbor.

Reglerna utmejslas för Julkadensen som kommer bygga rejält med volym fram till julafton.

Fråga: Kan man gå på gym med gott samvete?

Kave Ravan är tidigare brottare, numera en ambitiös motionär som varvar OCR-träning med James Bond-schema. Vi älskar båda film men är lika många gånger oense som vi är överens.

Precis som jag drivs Kave av utmaningar, att pusha sig själv över nya gränser och inte direkt av att ha roligt. För vem passar egentligen jakten på att hitta det roliga i träningen? Mindre än vad många tror är vi övertygade om. Vi snackar motivation, vad som kan driva dig att ta dig ut genom dörren en pissig vinterdag. För att lätta upp det lite skjuter vi in ett gäng fina filmtips för dig som tappat målet och behöver ett nytt från filmens värld.

Patrik Mårdh njöt sig igenom TEC 100 miles till Tobias stora förtret. Tobias ångestvrålade sig igenom sista milen på Big Run 47 km. Vem gjorde rätt?

Vi börjar även drömma oss bort till nästa utmaning och pratar om hur man ska hitta motivationen till att ta ut sig själv till 100%. Och när passar det in i livet att närma sig ruinens brant.

Dessutom börjar vi smygtesta Polar Grit X som både jag och Patrik hade som följeslagare under våra respektive lopp!

https://www.polar.com/sv/grit-x http://new.tec100.se/ https://www.instagram.com/hardaretraning/ https://www.instagram.com/patrikmardh/ https://www.instagram.com/polarnordic/

Bonka eller inte bonka, det är frågan. Patrik Mårdh tar sig med oerhörd glädje an Täby Extreme Challenge 100 miles i helgen och avslöjar sin vinnande taktik helt utan att tänka efter. Ostkaka.

Tobias tar sig an ett kortare Ultralopp i helgen, 47 km långa Big Trail Run. Han tänker ta rygg på förra årets vinnare, Staffan Wallner som ni kan höra i avsnitt 37.

Vi snackar även ASICS World Ekiden, ett stafettlopp vi båda ska springa i november. Vilket av våra lag vinner?

https://www.asics.com/se/sv-se/frontrunner/articles/asics-world-ekiden--lopning-som-lagidrott

http://new.tec100.se/

Tobias har lekt influencer i Mora med Asics Frontrunners och Kristoffer fortsätter discoträningen mot total fitness! Vi bryter ihop och kommer igen, för målet har vi i sikte.

Kristoffer Olsson Instagram: @mckrillen Tobias Ekvall Instagram: @hardaretraning

Anton Levein klättrar högt och ofta. I somras besteg han och äventyraren Emma Svensson alla Sveriges toppar som är över 2000 meter, 12 stycken, inom loppet av två veckor! Ett mäktigt äventyr minst sagt. När han inte upplever vackra platser över hela världen krigar han sig uppför Västerbron på tok för många gånger och krälar uppför närmsta backe vid minsta tid över. Eller så hänger han i sin hemmabyggda klättervägg!! https://www.instagram.com/antonlevein/ https://www.youtube.com/channel/UC6iTo_ApHrHj8hvDT56f2-g https://www.instagram.com/emmasvenssonphoto/ https://www.instagram.com/ultratrailtretoppar/