Harmóniaszoba

A szerző terápiás tapasztalatai és kutatásai során arra az eredményre jutott, hogy feldolgozatlan negatív érzelmek, mint a félelem, harag, feszültség és szégyen, kontrollálatlan evési kényszert válthatnak ki, ezáltal túlsúlyhoz és az ebből fakadó újabb negatív érzelmek ördögi köréhez vezetnek. Azt szeretném bemutatni a podcastben, hogy a túlsúlyos emberek hogyan kerülnek bele ebbe a fájdalom-körforgásba s hogyan lehetséges kilépni ebből.

Jessica Ortner szerint a boldogság a fogyás gyógyszere. A boldogság másfajta belső környezeti beállítást teremt.  Akkor teremthetünk fogyást támogató belső környezetet, ha a boldogságot tűzzük ki elsődleges célként, és újfajta viszonyt alakítunk ki a testünkkel. Azt szeretném bemutatni ebben a podcastben, hogy a szerző milyen módszereket javasol, hogy egészséges kereteket  teremtsünk a saját boldogulásunkhoz.

Létezik egy olyan, zömében nőket érintő táplálkozási kórforma, amelyben nem az elhízás és annak szövődményei, hanem pszichológiai zavarok képezik az alapvető problémát.  Az anonim túlevők önsegítő csoportja nyújt segítséget ezekben a problémákban. Ma ezen betegségfelfogásról beszélnék és arról, hogy milyen pszichospirituális megközelítési módhoz kapcsolódó terápiás eljárások elvek léteznek ennek a problémakörnek a kezelésére.

A szerző megvalósította az életmódváltási folyamatot s a tapasztalatait foglalta össze ebben a könyvben. Azért fontos ez a könyv, mert azt az üzenetet hordozza, hogy Magyarországon is, ezekben a sokrétű befolyásolással létező világunkban is meg lehet valósítani ezt a változtatást. A podcastben azt a belátási folyamatot foglalom össze, hogy hogyan lehet kialakítani azt a komplex életrendszert, ami az eredmények létrehozásához szükséges.

A könyv szerzője szerint amikor kövérek vagyunk, úgy vágyunk a soványságra, mint ahogy az étel után vágyunk, benne keresve különböző problémáinkra a megoldást. A podcastben azokat a belső lelki tudattalan mozgatórugókat és ezek ellentmondásait szeretném bemutatni, amelyek megakadályozzák a kényszeresen evők számára a helyes út megtalálását.

Az étel francia típusú élvezetének titkait mutatja be ez a könyv, arra tanít, hogy ugyanaz az étel lehet barát vagy ellenség, attól függően, hogyan bánunk vele. A podcastben azokat a tanácsokat mutatom be, amelyek a testsúlymenedzsment folyamatába beilleszthetőek,  amelyek a tudatosság, arányérzék, minőség szempontjait figyelembevéve vezetnek el bennünket az ételhez való egészséges viszonyulásunkhoz.

A pszichoszomatika kifejezést Heinroth használta először 1818-ban. A koncepció szerint számos olyan organikus betegség, testi tünet észlelhető, melyek hátterében egyértelműen lelki okok, feloldatlan konfliktusok tárhatók fel. Ebben a podcastben a több szakmai kutatás eredményei alapján szeretném bemutatni, hogy az érzelmeink hogyan befolyásolhatják a testünk biológiai állapotát. S azt is, hogy szakmai munkám során hogyan tudom segíteni a pácienseket abban, hogy rájöjjenek, hogy mi a pszichológiai énjüknek az igazi célja.

A podcastben egy német pszichoterapeuta érdekes koncepciója mentém szeretném bemutatni, hogy a súlyproblémák hogyan értelmezhetők a mindenkori életmintáink tükrében. S az egyéni életfeladatok és az ezekhez kapcsolódó fejlődési út keresése hogyan segíthet a túlsúlyproblémák megszüntetésében.

Ebben a podcastben az életterünk átrendezésének egy lehetséges folyamatát szeretném bemutatni. Napokon belül itt a tavaszi napforduló, kezdődik a tavasz, s az újjászületésünk kezdetét is ünnepeljük ezen a napon. Ezért most Tisha Morris könyve alapján egy folyamatra inspirálnálak, amely a böjti időszakban azt szeretné elérni nálad, hogy vegyél részt egy olyan lemondási folyamaton a tárgyaid és az érzelmeid szintjén, amely azt eredményezi, hogy az élettered kívül és belül is átrendezésre kerül.

Ebben a podcastben az alvás témakörével szeretnék foglalkozni, mert mind a laboratóriumi vizsgálatok, mind az epidemiológiai tanulmányok azt mutatják, hogy az alváshiány kórosan befolyásolja az anyagcserénket, valamint a krónikus alváshiány növeli az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Alvásunk minősége hasznos egészségmutatóként is használható, mivel az alvás bonyolult hormonális és idegrendszeri kapcsolatai miatt szoros összefüggésben van a testi-lelki állapottal, ezért fontos ismernünk az alvással kapcsolatos kutatási eredményeket, és azt is, hogy mit tehetünk a minőségi pihenésünk létrehozásáért.