Harmóniaszoba

A mai nap kezdődik a böjt, amely a hagyományok szerint a test megtisztulásán át dimenziókat nyithat meg a szellem és a lélek felé. Én most a böjt időszaka alatt egy egészségközpontú lelki folyamat átélésére invitálnálak, ami azt jelentené, hogy szabadulj meg a következő 46 napban azoktól az önkorlátozó gondolatoktól, amely az egészséged visszaállításának útjában állnak.

Február 24-e Szent Mátyás, a jégtörő ünnepe. Az emberek képzelete kapcsolatot teremtett Mátyás apostol ünnepe és a közeledő tavasz között. Fekete István Élet a hó alatt című karcolatát azért szeretném most bemutatni nektek, mert annyira szépen mutatja be a tél és tavasz párharcát, s azért is hogy szembesüljünk azzal, hogy 70 évvel ezelőtt mennyire együtt lehetett még élni a természet folyamataival.

A kutatók egyre több bizonyítékát találják annak, hogy a testmozgás képes formálni az agyunkat. A mai podcastben az élettani alapjait szeretném bemutatni ezeknek a folyamatoknak, s ezáltal azt is, hogy az agyunk az egyik legfontosabb központi szervünk hogyan alakítható, ezáltal az öregedési folyamatok hogyan lassíthatóak és hogyan lehet az életmódunkkal segíteni a minél harmonikusabb működését.

Amióta megírtuk a könyvet, a leggyakrabban feltett kérdés felénk, hogy a férfi elhízással kapcsolatban mit gondolunk. A férfi testsúlyproblémák hátterében megbúvó okok miből keletkeznek, hogyan jönnek létre?  A podcastben arról beszélgetünk, hogy a férfiaknak a világban elfoglalt helyével kapcsolatos értékek hogyan változtak az utóbbi évtizedekben. Az állandó stresszhelyzetetek hogyan hozzák létre a testében a feszülést, miért választja az evést ennek enyhítésére, s milyen koncepciók mentén találhatja meg a változtatási igényének megfelelő aktivitást. Hogyan találhat mértéket a férfi a saját életében, hogyan kérhet segítséget, milyen típusú segítség hozhatja helyre a lelki sebeit.

Jon Gabriel szerint a test és elme párbeszédének megértése a legfontosabb tényező a testsúlymenedzsmentben. A podcsastben átbeszéltük a leggyakoribb mentális és érzelmi stresszformákat, ami miatt a testünk megzavarodhat, és aktiválja a zsírprogramot.  Gabriel szerint a testünk akkor akar kövér lenni, ha úgy dönt, hogy kövéren van a legnagyobb biztonságban. Azt tanácsolja, hogy értsük meg a logikáját és működjünk együtt vele, ahelyett hogy ellene dolgoznánk, s amint a testünk megérti, hogy soványan van a legnagyobb biztonságban, sovány akar majd lenni, és megszabadul a túlsúlyától. Ennek az együttműködésnek a lehetőségeit elemeztük a beszélgetésünkben.

Paul Mckenna gyakorló táplálkozástudósként segít sokaknak a világon a testsúlymenedzsment problémájuk megoldásában. A koncepciójának lényege, hogy értsük meg, hogy hogyan érdemes megváltoztatni a reakcióinkat az agyunk jelzéseire. A segítségnyújtási folyamatában szükségesnek tartja, hogy meg kell ismeri a vékony alkatú emberek táplálkozási szokásait és azt a módot kell megváltoztatni, ahogyan eszünk. Renátával a könyv koncepciójáról s az ezzel kapcsolatos tapasztalatainkról beszélgettünk.

Január hónap nevében ott van a nyitás, a kezdet szava. Ekkor esélyünk van arra, hogy letegyük a régi terheinket, s új kihívások és az új távlatok felé induljunk. Hiszen januárban egy új világ kapujában állunk. S ilyenkor képessé válunk arra is, hogy előrenézzünk, az ismeretlenbe, s így felkészülhetünk a tavaszra, a megújulásra. Készítettem egy olyan relaxációt elősegítő gondolatsort, amelyben a zártság és a nyitottság belső tudattalan tartalmaival szembesülhetünk.

Életünkben hatalmas lendülettel kezdünk bele a céljaink megvalósításába, de aztán nem lesz belőle eredményes folyamat. Mert  az eredményhez a viselkedés jelentős módosítására van szükség.  De azt már kevésbé értjük, hogy hogyan lehet a viselkedésünket módosítani, s azt is nehezen detektáljuk, hogy melyek a valódi okai az eredménytelenségünknek. A könyv bemutat egy rendszert, amely segítségével megérhető, hogy  a viselkedésünket miért és hogyan érdemes módosítani.

Az utóbbi évtizedben egyre gyakoribb jelenség, hogy olyan életsítlusokat alakítunk ki, amelyek egyre kevésbé veszik figyelembe hogy egy biológiai alapokkal rendelkező érzelmi lények vagyunk, mindenki úgy él, mintha sebezhetetlen lenne. Addig a pillanatig, amíg a teste fel nem lázad. Ilyenkor kezdünk csak el azon gondolkodni, hogy hol állítottuk már el a saját belső rendszereink. Ebben a podcastben azt foglalnám össze, hogy szerintem hogyan lehet egy hosszabb élettartam kialakításának a folyamatát elkezdeni, s melyek azok az alapgondolatok, amelyek segíthetnek helyesen dönteni az életmódunkról

Ma van a téli napforduló s én mélységesen hiszek a napforduló misztériumában, s abban, hogy nekünk is el kellett gondolkodnunk magunkról nagyon mélyen az adventi időszak alatt. S szeretnék egy Pilinszky gondolatsort is karácsonyi ajándékként odavarázsolni a karácsonyfátok alá, ezért most elküldeneném így az éteren keresztül nektek. Ebben a podcastben az évem és az adventi időszakom belső útjának következtetéseit is hallgathatjátok, s ha az év utolsó napjaiban nektek is lesz kedvetek átgondolni a kapott és vágyott fordulatokat, megosztom az én cékizűzés technikám 21 pontját, amelynek segítségével én átgondolom a következő évem belső igényeit, lehetséges megvalósulási formáit. Csodás Ünnepeket mindenkinek!