A kutatók egyre több bizonyítékát találják annak, hogy a testmozgás képes formálni az agyunkat. A mai podcastben az élettani alapjait szeretném bemutatni ezeknek a folyamatoknak, s ezáltal azt is, hogy az agyunk az egyik legfontosabb központi szervünk hogyan alakítható, ezáltal az öregedési folyamatok hogyan lassíthatóak és hogyan lehet az életmódunkkal segíteni a minél harmonikusabb működését.

Amióta megírtuk a könyvet, a leggyakrabban feltett kérdés felénk, hogy a férfi elhízással kapcsolatban mit gondolunk. A férfi testsúlyproblémák hátterében megbúvó okok miből keletkeznek, hogyan jönnek létre?  A podcastben arról beszélgetünk, hogy a férfiaknak a világban elfoglalt helyével kapcsolatos értékek hogyan változtak az utóbbi évtizedekben. Az állandó stresszhelyzetetek hogyan hozzák létre a testében a feszülést, miért választja az evést ennek enyhítésére, s milyen koncepciók mentén találhatja meg a változtatási igényének megfelelő aktivitást. Hogyan találhat mértéket a férfi a saját életében, hogyan kérhet segítséget, milyen típusú segítség hozhatja helyre a lelki sebeit.

Jon Gabriel szerint a test és elme párbeszédének megértése a legfontosabb tényező a testsúlymenedzsmentben. A podcsastben átbeszéltük a leggyakoribb mentális és érzelmi stresszformákat, ami miatt a testünk megzavarodhat, és aktiválja a zsírprogramot.  Gabriel szerint a testünk akkor akar kövér lenni, ha úgy dönt, hogy kövéren van a legnagyobb biztonságban. Azt tanácsolja, hogy értsük meg a logikáját és működjünk együtt vele, ahelyett hogy ellene dolgoznánk, s amint a testünk megérti, hogy soványan van a legnagyobb biztonságban, sovány akar majd lenni, és megszabadul a túlsúlyától. Ennek az együttműködésnek a lehetőségeit elemeztük a beszélgetésünkben.

Paul Mckenna gyakorló táplálkozástudósként segít sokaknak a világon a testsúlymenedzsment problémájuk megoldásában. A koncepciójának lényege, hogy értsük meg, hogy hogyan érdemes megváltoztatni a reakcióinkat az agyunk jelzéseire. A segítségnyújtási folyamatában szükségesnek tartja, hogy meg kell ismeri a vékony alkatú emberek táplálkozási szokásait és azt a módot kell megváltoztatni, ahogyan eszünk. Renátával a könyv koncepciójáról s az ezzel kapcsolatos tapasztalatainkról beszélgettünk.

Január hónap nevében ott van a nyitás, a kezdet szava. Ekkor esélyünk van arra, hogy letegyük a régi terheinket, s új kihívások és az új távlatok felé induljunk. Hiszen januárban egy új világ kapujában állunk. S ilyenkor képessé válunk arra is, hogy előrenézzünk, az ismeretlenbe, s így felkészülhetünk a tavaszra, a megújulásra. Készítettem egy olyan relaxációt elősegítő gondolatsort, amelyben a zártság és a nyitottság belső tudattalan tartalmaival szembesülhetünk.

Életünkben hatalmas lendülettel kezdünk bele a céljaink megvalósításába, de aztán nem lesz belőle eredményes folyamat. Mert  az eredményhez a viselkedés jelentős módosítására van szükség.  De azt már kevésbé értjük, hogy hogyan lehet a viselkedésünket módosítani, s azt is nehezen detektáljuk, hogy melyek a valódi okai az eredménytelenségünknek. A könyv bemutat egy rendszert, amely segítségével megérhető, hogy  a viselkedésünket miért és hogyan érdemes módosítani.

Az utóbbi évtizedben egyre gyakoribb jelenség, hogy olyan életsítlusokat alakítunk ki, amelyek egyre kevésbé veszik figyelembe hogy egy biológiai alapokkal rendelkező érzelmi lények vagyunk, mindenki úgy él, mintha sebezhetetlen lenne. Addig a pillanatig, amíg a teste fel nem lázad. Ilyenkor kezdünk csak el azon gondolkodni, hogy hol állítottuk már el a saját belső rendszereink. Ebben a podcastben azt foglalnám össze, hogy szerintem hogyan lehet egy hosszabb élettartam kialakításának a folyamatát elkezdeni, s melyek azok az alapgondolatok, amelyek segíthetnek helyesen dönteni az életmódunkról

Ma van a téli napforduló s én mélységesen hiszek a napforduló misztériumában, s abban, hogy nekünk is el kellett gondolkodnunk magunkról nagyon mélyen az adventi időszak alatt. S szeretnék egy Pilinszky gondolatsort is karácsonyi ajándékként odavarázsolni a karácsonyfátok alá, ezért most elküldeneném így az éteren keresztül nektek. Ebben a podcastben az évem és az adventi időszakom belső útjának következtetéseit is hallgathatjátok, s ha az év utolsó napjaiban nektek is lesz kedvetek átgondolni a kapott és vágyott fordulatokat, megosztom az én cékizűzés technikám 21 pontját, amelynek segítségével én átgondolom a következő évem belső igényeit, lehetséges megvalósulási formáit. Csodás Ünnepeket mindenkinek!

Egy évvel ezelőtt vettük fel az első podcast adást, úgy döntöttem, hogy az évforduló kapcsán bemutatom a belső lelki utam történéseit, állomásait. Most úgy érzem életemben többször több aspektusból végigmentem a cserbenhagyás élmény feldolgozási folyamatán s már le tudom írni ennek folyamatnak az állomásait érzéseit, belső tudattalan lelki képeinek váltakozásait. S tenném azért is, mert példát szeretnék mutatni nektek, s inspirálni is benneteket azzal, hogy 2021-es év lelki vonatkozásait s változásait ti is összegezhetitek akár így is, ahogy én tettem.

Demeter istennő azt az anyát testesíti meg, akinek mindennél fontosabb gyermeke sorsa. Szinte minden édesanyában létezik ez a belső működésmód, s szinte mindenki kap nehézséget a gyermekével való kapcsolatában. Déméternek énazonosságát, identitását és jóléét az határozza meg, hogy a gyermekével való kapcsolata hogyan működik, s mennyire elégíthető ki az anyai kötődésigénye. Demeter az anyai szerepében áldozattá válik, a podcastben azt mutatom be, hogy hogyan küzd meg ezzel a helyzettel, s hogy a 21. században a demeteri működésmódok, hogyan hozhatnak hangsúlyeltolódásokat az anyák életében s mire érdemes figyelni, ha élő és boldog édesanyák szeretnénk lenni.