Heaolu jutud

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Andrus Kaalep – mees, kes tõi Eestisse RaHygge ärevusevaba kohvi (kuulajatele SOODUSKOOD SILJA). 

Räägime oma tervise eest vastutuse võtmisest ja sellest, miks mehed vahel on “memmekad” – ning miks see pole üldse halb.

Kas kohvi võib tekitada ärevust?
Miks on andestamine oluliline?
Ja kuidas leida päris rahu?

Juttu tuleb ka funktsionaalsetest seentest, keha ja meele sidemest, Taani elustiilist ning sellest, kuidas keha ei luba endale valetada, isegi kui meie meel vahel proovib.

🎁 Kui soovid ärevusvaba kohvi proovida, siis on Sulle kasutamiseks sooduskood "SILJA" RaHygge kohvi ostmiseks.

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Aasta esimene „Heaolu Jutud“ osa on aus vestlus Silja ja Brit Kuusiku vahel.
2025 oli lahtilaskmise aasta. ja mis on 2026? Julguse, valikute ja enda eest ja enda heaks seismise aasta.

Räägime:
– miks me sageli valime viisakusest, mitte tahtest,
– kuidas suhted ja raha on eneseväärikuse peegel,
– millal on aeg vanad sisemised lepingud lõpetada,
– ja kuidas vastus saab lõpuks tulla ainult ühest kohast – sinu seest.

See ei ole “uus aasta, uus sina” loosung.
See on kutse… valida iseend ja alustada sealt, kus Sa päriselt oled.

Britiga saad ühendust võtta: 

https://www.instagram.com/vi5ioon/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Mis on Sinu jaoks päriselt oluline; millised harjumused, inimesed ja väärtused võtad endaga kaasa uude aastase?Jpm. 

      2. jaanuaril, 2026 kl 15:00  on Sul võimalik osaleda Siljaga VEEBISÜNDMUSEL: 

https://fienta.com/et/tostame-end-uude-aastasse

Raamatute nimekiri (Silja 2025. a lemmikud)

• The Invisible Life of Addie LaRue – V.E. Schwab
• The Joy Luck Club – Amy Tan
• A Wrinkle in Time – Madeleine L’Engle
• Voyage of the Damned – Frances White
• The Midnight Library – Matt Haig
• Emily Wilde’s Encyclopaedia of Faeries – Heather Fawcett
• A Gentleman in Moscow – Amor Towles
• Guncle (seeria) – Steven Rowley
• Inside Out: A Memoir – Demi Moore
• All the Way to the River: Love, Loss, and Liberation – Elizabeth Gilbert

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Silja külaliseks on Marika Tamm, meditsiinilise taustaga terviklikkuse praktik, kes jagab oma kogemusi - mida teha siis, kui tundub, et kõike on liiga palju ja eluisu on kadunud...

Selles osas räägime sellest, mida tähendab tegelikult kriis – ja kuidas sinu närvisüsteem üritab Sind kaitsta, kui kõik tundub lootusetu. Juttu tuleb:

• Uitnärvist
• Turvatunde loomisest
• Miks on vaja õppida märkama enne, kui keha meid peatama sunnib
• Praktilised sammud, mis aitavad Sul end mõista
• jpm. 

See osa on sulle, kui sa oled väsinud... kuid soovid leida väljapääsu - toetavalt.

Marika tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/selgesem.mt/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas räägib Siljaga tuntud ennetus- ja elustiilimeditsiini arst,  dr Sergey Saadi.

Arutame, kuidas harjumused kujunevad, mis on eelhaigused ja kuidas neid on võimalik õigete igapäevaste valikutega ennetada.

Selle vestluse kaks peamist fookust on uni ja trenn – mitte kui „soovitused“, vaid kui tervise tuum.
– Uneaeg ei ole kõigile ja alati  sama: meie laiuskraadil vajame suvel vähem, talvel rohkem und.
– Kui soovid vähem süüa, on lahenduseks täielik väljapuhkamine.
– Õhtuti peaksime vältima sinist ja valima punased/oranžid valgused.

Ja väga palju muid vajalikke teemasid. 

Dr. Sergey Saadi tegemisi saad järgida: https://ennetusmeditsiinikliinik.ee/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas on Siljal külas Anna-Liisa Sutt – endine tippsportlane, kirglik looja ja inimene, kes on pidanud ennast uuesti üles ehitama tükkidest, milleks elu ta murdis.

Räägime:

• söömishäiretest ja nende algpõhjustest
•  buliimiast ja häbist, mida paljud kannavad– vaikselt
• treeningust kui elu kvaliteedi hoidjast, mitte enesekaristusest
• perimenopausi ajukeemiast ja keha muutuvatest vajadustest
• miks enesega rahu tegemine pole allaandmine, vaid võit
• sotsiaalmeedia mürast ja võrdlemise lõksudest
• kuidas olla inimene, kes loob – mitte lõhub
• jpm.

See on vestlus kehasõprusest, muutumisest ja julgusest valida iseennast… ausalt, alasti ja tervikuna. Kuula, kui oled väsinud võitlemast – ja valmis mõistma, mida su keha tegelikult vajab.

Anna-Liisa tegemisi saad jälgida siit: 

https://www.instagram.com/annaliisasutt/?hl=en

https://www.youtube.com/annaliisasutt

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Ave Oja – hääle teejuht, kelle teekond ulatub vaikuse sügavusest Tesla sagedusteni ja tagasi südame häälikuni "Õ".

Me räägime:

• kuidas omaenda hääl võib olla teejuht tagasi ellu ja kehasse
• miks mõni uks avaneb alles siis, kui julged vaikida või heliseda
• kuidas hääl, mis ärkab, võib muuta ka su füüsilist olemust
• mis juhtub, kui süda on lukus ja hääl on võtmekimp
• mida tähendab usaldada elu – ilma kontrollita, aga kogu hingega
• jpm. 

Ave jagab isiklikku teekonda, šamaani õpetusi, oma kogemust kliinilisest surmast ning kutsub kuulama mitte ainult elu häält – vaid ka iseennast.
Kuula, kui sa tunned, et oled endasse takerdunud ja pisut tummaks jäänud – kuid sooviksid taas heliseda.

Ave tegemistel hoia silma peal: https://www.instagram.com/ojaave/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

HOIATUS! Siin saab NALJA!

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Peeter Koppel – kolumnist, varahaldur ja mees, kes räägib huumorikalt ja ausalt keskeast, viisakusest, hingerahust ja turumajandusest. 

Räägime:

• miks lahutus ja investeerimine on sarnased riskid
• kuidas viisakus võib olla radikaalne tegu
• mida tähendab olla mees, mitte roll
• miks raha on nagu vorstivõileib
• jpm.

Peeter ei jaga brošüüritarkust – vaid ausust, mis kõnetab iga kuulajat, kelle elus on olnud mõrasid, mõtteid ja turul kõikuvat enesekindlust.

Kuula, kui soovid mõista, kuidas hingerahu ei tule kontojäägist, vaid elu enda tasakaalust.

Peeteri tegemistel saad silma peal hoida: https://www.linkedin.com/in/peeter-koppel-2156b57/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Tavaliselt on küsijaks Silja, kuid tänase juubeli osa puhul on saatejuht pandud kuuma tooli. 

Annika Räim istub saatejuhi toolil ja Silja vastab: 

• Räägime ausalt ja varjamata kuidas on elada nähtavalt
• Mida tähendab rõõmu valida ka haavatavuse keskel
• Kuidas lubada endal mitte kogu aeg tugev olla
• Mida tähendab olla päriselt MINA

See ei ole tagasivaade.
See on aus kohalolu – ja kutse sulle, kuulaja, endalt samu küsimusi küsida.

Kui soovid vaadata videot: https://youtu.be/hZwAWKqisjk?si=v5a6pfgFKdxAlpzH

✨PALJU ÕNNE ja AITÄH, et oled olnud meiega need 200. osa 🙏🏼💖🎉

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks Hanna-Liina Võsa – tuntud laulja, entrepreneur/ettevõtja ja KOTA klubi looja, kellel on olnud palju lavakuulsust, kuid kes teab ka kui tähtis on õppida kuulama oma sisemist häält, eriti siis kui aplaus vaikib.

Räägime:
– iseenda valimisest maailmas, mis ootab rollide täitmist
– raha- ja uskumusmustritest
– ajuketrusest ja hingerahust
– toetava kogukonna loomisest
– ning miks me vahel loodame, et teised loevad meie mõtteid – selle asemel, et ise aus olla.

See on vestlus julgusest olla inimene – mitte ideaal.

Hanna-Liina loodud i tegemistest saad rohkem aimu: 

https://www.instagram.com/kota_klubi/

https://www.kota.pink/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826