Heaolu jutud

Selles episoodis on külas Kristi Pedaru – naine, ema, treener ning stuudio Forma kaasasutaja ja omanik, kelle igapäevane töö on aidata inimestel luua tugevamat keha, paremat enesetunnet ja tasakaalukamat elu.

Räägime naise väest ja sellest, kuidas see ajas muutub. Mida tähendab olla väekas naine täna – mitte ainult füüsiliselt tugev, vaid ka teadlik oma väärtustest, suunast ja elurõõmust.

Vestluses tuleb juttu ka treeneri ametist – milline vastutus sellega kaasneb ning kuidas treener saab inimest toetada mitte ainult treeningus, vaid ka tema suhtes oma kehasse ja iseendasse.

Kristi jagab ka oma kogemust ettevõtlusest koos tütrega. Räägime ema ja tütre koostööst, põlvkondade erinevustest ning sellest, kuidas enesekiitus ja eneseväärtustamine on ajas muutunud.

Arutame ka väga praktilisi teemasid:
– mis on jooga ja Pilatese erinevus
– mis on Reformer ja kellele see sobib
– mida tähendab hea vorm

Juttu tuleb ka igapäevastest väikestest siputustest – liikumisest ja harjumustest, mis aitavad hoida keha ja meele elujõulisena. Räägime vanemaks saamisest, elu muutumisest ning sellest, millised on need “põhjatähed”, mis aitavad inimesel oma rajal püsida.

Räägime mis on lihtsad, kuid olulised heaolu vitamiinid: liikumine, mõistmine, aktsepteerimine… ja vahel lihtsalt päike.

See on vestlus naise väest, liikumisest ja elurõõmust – sellest, kuidas tugev keha, selge suund ja avatud süda aitavad elada elu, mis tundub päriselt sinu oma.

Kristi tegemistest saad rohkem aimu: https://formastuudio.com/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles episoodis on külas Priit Meier – liikumisõpetaja, treener, coach, kahe lapse isa, meeste ja perede tervise eest seisja ning kahekordne maailmameister Fitness Challenge’is.

Räägime sellest, mida tähendab päris tugevus – mitte ainult lihasjõud, vaid ka sisemine vastupidavus, distsipliin ja oskus hoida oma keha ning meelt korras ka siis, kui elu esitab väljakutseid.

Vestluse keskmes on südikus ja pingutus. Arutame, kust tuleb inimese valmisolek pingutada ja kas tugevus sünnib alati mugavusest – või hoopis kogemustest, mis sunnivad meid ennast uuesti üles ehitama.

Priit jagab ka oma kogemust missioonisõdurina, kus inimene seisab silmitsi elu ja surma reaalsusega. Sellised kogemused muudavad paratamatult seda, kuidas me vaatame tervist, elu ja tänulikkust.

Räägime ka CrossFiti maailmast, füüsilise pingutuse väärtusest ning sellest, miks liikumine võib olla üks kõige võimsamaid viise keha ja meele tasakaalu taastamiseks.

Puudutame ausalt ka muid tervise teemasid:
– kuidas mõjutavad keha alkohol, suhkur ja energiajoogid
– miks unekvaliteet on üks olulisemaid tervise alustalasid
– millised harjumused hakkavad pärast 30. eluaastat tervist päriselt kujundama

Priit jagab ka väga praktilisi mõtteid, sealhulgas nippi tubakast loobumiseks, ning räägib, millised väikesed, kuid järjepidevad muutused aitavad mehel ehitada tugevamat keha ja selgemat pead.

See on vestlus vastutusest, distsipliinist, tänulikkusest ja sellest, kuidas võtta oma tervis ja elu päriselt enda kätesse.

Episood pakub väärt mõtteid eelkõige meestele 30+, kuid annab palju taipamisi ka naistele, kes soovivad paremini mõista meeste tervist, motivatsiooni ja sisemist jõudu.

Infot Priidu tegemiste kohta saad: https://meierpriit.com/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles episoodis on külas Kerli Kehman – naine, kes on pidanud oma elus silmitsi seisma muutustega, mida keegi meist ette ei planeeri. Mida tähendab hetk, kui elu pöördub ootamatult teisele rajale ning vana reaalsus enam ei kehti?

Räägime muutumisest, surelikkuse teadvustamisest ja sellest, kui keeruline võib olla lõpetada võitlus reaalsusega, kui elu on toonud kaasa midagi, mida me ei oleks kunagi ise valinud. Kerli jagab oma kogemust õnnetu juhuse, kuulmise kaotuse ja sellega kaasneva leina ning segaduse kohta – hetkest, mil inimene võib tunda, et on justkui enda sees vangis.

Arutame, kuidas inimesed sellistes olukordades sageli klammerduvad õlekõrte külge, otsides lahendust, lootust või pääseteed ning räägime ka kohanemisest – sellest, kuidas aju ja keha suudavad ajapikku õppida uue reaalsusega elama.

See vestlus puudutab ka jonnakust, füüsilist pingutust ja vaba valiku jõudu: kas jääda oma valu sisse kinni või otsida viise, kuidas edasi liikuda. Kerli teekond on toonud teda otsima rahulikumat ja teadlikumat elu, kus oluline on õppida kuulama – mõnikord mitte kõrvade, vaid südamega.

See on aus vestlus inimeseks olemisest – haavatavusest, vastupidavusest ja sellest, kuidas leida endas jõudu elada edasi ka siis, kui elu on täiesti pahupidi pööratud. 

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas on Siljal külas Karl Pärjamäe – kiropraktik, treener, liikumise entusiast ja värske isa. Vestlus liigub kehalt elu sügavusse: treeningust, tervisemüütidest ja seljavalust kuni haigusega silmitsi seismise, isaks kasvamise ja iseendale aja lubamiseni.

Räägime:
– „Vormel-karussellist“ treeningumaailmas ja kuulsuste mõjust ootustele
– spetsiifilisest treeningust ja päris liikumisvajadusest
– müütidest keha, haiguste ja seljavalu ümber
– istumisest, koormustest ja ellujäämisrežiimist
– kogemusest kasvajaga ja raviprotsessist
– isaks olemisest ja prioriteetide muutumisest
– ning sellest, miks enda eest hoolitsemine ei ole luksus, vaid alus

See on vestlus kehast, mis ei vaja parandamist, vaid mõistmist – ja inimesest, kes õpib elama mitte ainult tugevana, vaid teadlikuna.

Karli tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/karlparjamae/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Me ei kao oma elust korraga. Me hajume tasapisi — kohtumiste, ülesannete, kohustuste ja täis planeeritud kalendripäevade sisse. Kõik justkui toimib, aga kusagil selle keskel kaob ära kontakt iseendaga: sellega, mida ma tegelikult tahan, vajan ja tunnen.

Selles sooloepisoodis mõtiskleb Silja, kuidas märgata hetke, mil elu muutub ainult haldamiseks, ning mida teha, et mitte kaduda tegemiste ja ootuste vahele. Räägime pausist, keskkonna mõjust ja sellest, miks vahel on vaja astuda tavapärasest rütmist välja, et iseendani tagasi jõuda.

Puudutame ka sügavamat eemaldumise ja tagasituleku teemat — miks inimene vajab aeg-ajalt ruumi, kus temalt ei oodata midagi, ning kuidas sellised hetked võivad suunda muuta rohkem kui ükski eesmärk või otsus.

Kui soovid ideid, millistes loodud ruumides ja kogunemistes on peidus võimalus aeglustuda, taastuda ja selgineda, siis mine: https://www.mypinksunshine.com/yoga-retreats

Kui oled tundnud, et elu on viimasel ajal pigem tegemiseks kui elamiseks, siis see osa on Sulle.

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas on Siljal külas Ly Juhe – koolitaja, ettevõtja, terviseekspert ja ema, kes igapäevaselt toetab inimeste tervist ning elab ATH-diagnoosiga. Tema lugu ei ole “ideaalne terviseteekond”, vaid aus rännak läbi ülesöömise, häbi, eneseusu kaotuse ja iseenda taasleidmise.

Räägime:
– kes on Terviseõde ja miks soov aidata teisi algab enda kuulamisest
– ülesöömisest ja salasöömisest ning häbist selle ümber
– kaalulangetusest, mis ei põhine karistusel, vaid mõistmisel
– miks seedimine algab ajust, mitte taldrikult
– mikrobioomist, ATH-st ja uskumusest “ma ei ole tark”
– pingutuse ja puhkuse tasakaalust ning taastumise lubamisest
– ja sellest, kuidas emaks olemine õpetab lõpuks iseendaga hellem olema

See on vestlus tervisest, mis ei tähenda ainult “tervislikke valikuid”, vaid oskust märgata, toetada ja lubada endal olla inimene.

Terviseõe Ly tegemistel saad silma peal hoida: 

https://www.voidaiseennast.ee/

https://www.instagram.com/tervise.6de/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas vestleb Silja Dima Sarlega – mehega, kes otsib elus lihtsust, aga mitte pinnapealsust. Teda huvitab sügavus: inimeses, suhetes, rahas ja igapäevastes valikutes.

Räägime:
– „Kuidas on olla sina?“
– miks kannatus võib olla edasiviiv mootor, mitte takistus
– kuidas valida üks tee ja minna sellega sügavusse
– hingest, rahast ja edust ilma rollidesse kinni jäämata
– miks laps võib olla meie suurim õpetaja
– kuidas näha inimestes seda osa, mis on ka meis endis
– ja miks tegutsemine on sageli parim ravim

See on vestlus elust - teadlikumalt, sügavamalt ja lihtsamalt.

Dima tegemiste kohta saad rohkem infot: https://www.dmitrisdoor.com/ 

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Jaana Maling – kirjutaja, copywriter ja naine, kes on ausal teel iseendani. Me ei räägi ainult kirjutamisest või loovusest, vaid elamise kunstist – sellest, mis juhtub siis, kui maskid langevad ja elu sunnib küsima: "Kellele ma päriselt elan?"

Räägime:
– emotsioonide välja kirjutamisest
– ema surmast ja elu jätkumisest
– raamatust “Kannapööre” ja ägedatest naistest,
– elumõttest, surmast ja julgusest eemaldada rollid.

See ei ole motivatsioon. See on meenutus, et Sul on juba kõik olemas!

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks hingemaastiku uurija ja astroloog Marelle Kaelep – naine, kelle sõnades on sügavus, poeesia ja kutse ausale enesetunnetusele.

Räägime hingehaavadest, valukohtadest ja sellest, kuidas kannatus võib olla valik.
Kuidas luba olla “lihtsalt inimene” võib vabastada ja kuidas valust võib saada tee õndsusesse.
Astume koos küsimuste sisse:
👉 Mis juhtub, kui lubad endal tunda lõpuni?
👉 Kuidas Sind on armastatud – ja kuidas see on Sind kujundanud?
👉 Kas oled valmis olema tõeliselt nähtud?

Paus võib viia uudishimuni.
Igavus võib olla tee uude valgustuseni.
See vestlus ei anna lihtsaid vastuseid. Aga võib pakkuda uue peegli Su hingemaastikul.

Marelle tegemisi saab jälgida ja temaga ühendust võtta: 

https://www.facebook.com/marelle.kaelep

https://www.instagram.com/marellekaelep/

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826

Siin räägib Kristjan Koik, tuntud personaaltreener, koolitaja ja mentor, loo, mida ta varem ei ole jaganud nii ausalt.
See on lugu mehest, kes oli väljast tugev ja terve, aga seest murdumas.

Räägime:
– depressiooni algusest ja "hullust" kohast,
– elustiilist ja ravimitest väljatulekust
– teadlikest suhetest,
– ärevuse taandumisest,
– ja uuest teadvusest mitte jätta enam iseennast tahaplaanile

See ei ole motivaatorosa.
See on kutse vaadata ausalt otsa sellele, mis võib juhtuda siis, kui kõik tundub korras – ja ometi ei ole.
Aga see on ka lugu lootusest. Lehe puhtakstõmbamisest. Ja päris tervenemisest, mitte ainult taastumisest.

Hoiame iseennast ja oma lähedasi!

Kristjani tegemistel saad silma peal hoida:

https://www.kristjankoik.ee/

https://www.instagram.com/kristjankoik/?hl=en

Silja ja Epp Priimägi kutsuvad SIND TÕSTAME! INSPIRATSIOONIPÄEV NAISTELE                 

7. veebruar kl 11-14                                                         

Kui soovid osaleda, siis kirjuta [email protected]

Kristjani soovitatud ärevuse terapeut Josh: 

Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔

Support the show

"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu  erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel.
Liitu meiega igal kolmapäeval uute teemade ja põnevate külalistega ning avasta enda jaoks võimalusi ja viise, kuidas suurendada oma heaolu ja sisemist rõõmu!

Soovides toetada podcasti eluteed ja uute osade loomist tee seda siin : https://www.buzzsprout.com/1821373/support

Silja Siller on raaamatu "Rõõmu 50 roosat varjundit" autor, rahvusvaheline rõõmu ja motivatsiooni koolitaja ning joogaõpetaja.
Tema ja "Heaolu jutud" tegemistel saab silma peal hoida:
https://www.mypinksunshine.com/
https://www.instagram.com/siljasiller_/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070989121826