Compassion betyder medkänsla på svenska och innebär att kunna känna med sig själv och andra när vi har det svårt eller lider. Forskningen kring compassion visar att vi kan öka vårt eget välbefinnande genom att träna på att känna med oss själva och känna med andra vid svårigheter, motgångar, smärta eller lidande. Lidande vill vi helst undvika, men att erkänna att det finns och att våga leva med motgångarna kan komplettera livet. Att träna compassion ökar ofta tolerans och förståelse för andra och oss själva, acceptans och motståndskraft vid svårigheter.

Christina Andersson är klinisk psykolog och forskar på stress och compassion på Karolinska Institutet och har skrivit boken Compassioneffekten (2017).

Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du till [email protected] eller tar kontakt via hemsidan https://exist.se

Alla avsnitt finns på https://hjarnpodden.se med prenumeration.

I det här avsnittet har jag förmånen att få prata med Bertil Thomas som är aktuell med den andra upplagan av boken ”Personlig utveckling från grunden”. Bertil är biträdande professor på Chalmers i Göteborg och har bland annat forskat om neurala nätverk och utvecklat högskolekurser i ledarskap och personlig utveckling. Bertil har även skrivit böcker tidigare om bland annat kognitionsvetenskap och lärande.

I det här avsnittet diskuterar vi hur studenter ser på detta med personlig utveckling, men vi pratar också om olika sorters tankar, om mental träning och om självledarskap.

Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du lättast till [email protected] eller tar kontakt via hemsidan https://exist.se

Alla avsnitt av Hjärnpodden finns på http://hjarnpodden.se och går att lyssna på med prenumeration.

I det här avsnittet pratar vi om hur positiva organisationskulturer kan ha olika effekt på hur organisationerna och människor i organisationerna hanterar misstag. Dels kan organisationer berätta om känslorna det innebär att göra bra för kunder eller så kan man ha positiv syn på förmågor hos människor och i organisationen.

Mer om denna forskning berättar Jonas Dahl, doktorand vid Handelshögskolan i Stockholm (SSE) och organisationskonsult och Andreas Werr, professor vid Handelshögskolan i Stockholm.

Den här forskningen tangerar dynamiskt och statiskt mindset, och visar att ett statiskt mindes kan uppstå trots en positiv företagskultur.

Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet maila till [email protected] eller kontakta via hemsidan https://exist.se

Alla tidigare avsnitt av Hjärnpodden finns på https://hjarnpodden.se

I det här avsnittet berättar Kent Werne om hur konspirationsteorier uppstår och att människors hjärna verkar gilla konspirationsteorier. Det är dessutom utbrett i världen och tycks öka i oroliga tider. I avsnittet berättar Kent om sin första kontakt med konspirationsteorier och hur han har levt undercover i grupper på sociala medier för att följa strömningar kring konspirationer.

Konspirationsteorier är inte något nytt utan kan spåras tillbaka till digerdödens tid och säkert innan dess också eftersom det är tilltalande för hjärnan med enkla lösningar.

Kent Werne är journalist och författare och har bland annat skrivit en bok som heter Konspirationsfeber (2021) och dessförinnan boken Allt är en konspiration (2018).

Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du som vanligt [email protected] eller tar kontakt via hemsidan - https://exist.se

Alla avsnitt av Hjärnpodden hittar du på https://hjarnpodden.se  där alla gamla avsnitt finns tillgängliga med prenumeration.

I det här avsnittet gästas Hjärnpodden av Sara Damber, grundare till Friends, som verkar för att minska mobbning och kränkningar i skolan. Sara är aktuell med boken "En handelsresande i godhet: min rapport från folkrörelsen som blev industri".

Samtalet kom att handla om allt från personlig historia till politik och demokrati. Sara har arbetat inom olika verksamheter - både inom privat och statlig sektor och kommer med kloka perspektiv på hur mod och integritet behöver finnas i arbetslivet, föräldraskapet och i mellanmänskliga relationer.

För kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du som vanligt till [email protected]

Alla avsnitt av Hjärnpodden hittar du på http://hjarnpodden.se

Mer information hittar du på https://exist.se

Pär Lager arbetar med organisationers lärande på olika sätt och har lång erfarenhet av lärande på olika nivåer. I det här avsnittet pratar vi om de båda typerna av lärande på jobbet - Upskill och Re-skill - som båda kommer vara aktuella redan nu och i framtiden. Upskill handlar om att möta de krav som ställs i arbetslivet och den utveckling som pressas på från andra håll och re-skill om att utbilda sig för ett nytt jobb eller nya arbetsuppgifter. Det här kan kännas pressande och jobbigt för några och stimulerande för andra.

Pär Lager har varit gäst i Hjärnpodden tidigare och vill du lyssna på det avsnittet så går du hit: https://hjarnpodden.se/78-kommunikativt-ledarskap-par-lager

För att komma i kontakt med Kristina Bähr efter avsnittet mailar du lättast till kristina (At)exist.se

eller tar kontakt via hemsidan https://exist.se

Läkarna Ullakarin Nyberg och Stefan Einhorn har tillsammans med Kattis Ahlström skrivit boken "Konsten att mötas" om hur möten påverkar mänskliga relationer och hur viktigt det är att arbeta för att bli bättre på mellanmänskliga möten hela tiden. I podden pratar vi om möten som företeelse och kraften i möten mellan människor, att bli sedd och lyssnad på. Stefan Einhorn är professor i molekylär onkologi och författare till 12 böcker och Ullakarin Nyberg är psykiater som arbetar med människor i suicid och arbetar även med efterlevande efter suicid. Båda två har lång erfarenhet från svåra samtal och därmed möten med andra människor.

VIll du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du till [email protected]

och du kan även kontakta kristina via hemsidan https://exist.se

Alla avsnitt av Hjärnpodden hittar du på http://hjarnpodden.se

Maria Farm har skrivit en omtalad bok som heter "Han är så bra på att ta egentid" som handlar om hur strukturer i samhället fortfarande har betydelse för hur kvinnor och män fördelar tid och arbete i hemmen.

I avsnittet pratar vi en del om det och om hur kvinnor får förhålla sig till strukturer - ofta på ett omedvetet sätt - för att fortsätta vara respekterade och omtyckta.

Jämställdheten har kommit långt i Sverige på 100 år, men det återstår fortfarande en hel del strukturer som bibehåller gamla mönster, både privat och på arbetsplatser.

Maria Farm är psykolog och psykoterapeut och författare till fyra böcker.

För att få kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du som vanligt till [email protected]

https://exist.se

Alla avsnitt sedan 2015 finns på http://hjarnpodden.se

I det här avsnittet pratar Kristina med Margaretha Öström, som har skrivit om hur mindfulness kan gagna ledarskap genom att på olika sätt påverka vår pannlob och självmedvetenhet. Att vara medvetet närvarande kan öka förmågan att fokusera på rätt saker, minska risk för att reaktioner på våra naturliga emotioner kommer i vägen för våra relationer och beslut.

Margarethas bok heter "Hållbar hjärna med mindfulness" och kom ut 2021.

Samtalet handlar en hel del om erfarenheterna av mindfulness, effekterna i kropp och hjärnan och hur det kan ge nytta för ledarskap. För att kontakta Kristina efter avsnittet mailar du som vanligt [email protected] eller kontaktar Kristina via hemsidan https://exist.se

I det här avsnittet pratar vi om hur vi håller balans mellan hjärnans olika system för att bibehålla hälsa och öka vårt välbefinnande. Lenas nya bok Livskoden gavs ut i augusti 2021 och har redan sålt i flera tusen exemplar. Lenas förmåga att sätta enkla ord på komplexa samband, så vi har ett gemensamt språk när vi ska komma vidare är unik. I avsnittet berättar Lena om hur vi medvetet kan stötta oss själva och våra olika delar i hjärnan på olika sätt. Vi pratar också om varför det är viktigt att prata snällt med oss själva minst tre gånger oftare än negativt. (Gör vi det?) Losado's ratio.

Lena Skogholm är beteendevetare med en egen historia av att vända en mycket begränsad livsföring till följd av sjukdom genom att välja att fokusera på det som fungerar. I slutet pratar vi också om en spegel vi har god användning av i relationer... Boken Livskoden hittar du bl a här. https://www.bokus.com/bok/9789198639988/livskoden-enligt-hjarnan-bygg-starka-hjarnmuskler-som-laddar-dig-med-energi-ger-livsgladje-och-en-airbag-mot-stress/

För kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du [email protected]