Hjärnpodden - Kristina Bähr

Att hantera framtiden är en svår uppgift för vår hjärna som gärna skapar sanningar och drar slutsatser av historien.

Det är oftast inte realistisk i retrospekt, utan framtiden är oftast mycket mer förändrad än vad vi kan förutsäga.

I detta avsnitt pratar Kristina och Judith Wolst om hur vi kan stötta vårt tänkande kring framtiden och hur vi kan förhålla oss till AI.

Du når Kristina på https://kristinabahr.se eller [email protected]

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter Kristina Sacharias Wirén från Fryshuset i Stockholm Sacharias berättar om integrative complexity (IC); hur vi människor strukturerar vårt tänkande snarare än vad vi tänker.

Vi får konkreta verktyg från ett mentalt träningsprogram för att lägga märke till reaktioner, koppla tankar-känslor-kropp och välja strategier i stressfyllda situationer. Samtalet rör allt från ungdomars självkännedom till vuxnas beslutsfattande på jobbet: när behöver vi höja eller sänka komplexiteten, hur kan vi undvika analysis paralysis, och varför fysisk återhämtning, självmedkänsla och enkla tekniker som att andas, promenad, förberedelse, gör skillnad i vardagen.

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av Hjärnan träffar vi psykologen och organisationsforskaren Kajsa Asplund som nyligen släpper en bok om soft skills i arbetslivet i september 2026.

Kajsa definierar soft skills som förvärvade, mellanmänskliga förmågor (inte personlighetsdrag) och visar hur de både skapas och tränas i arbetslivet. Vi pratar om konkreta metoder för att utveckla soft skills, som exempelvis beteendemodellering, coachning, mentor-adept-relationer, självreflektion och after action reviews. Vi pratar också om hur tid och reflektion kan skapa bättre förutsättningar för att kunna utveckla sina mellanmänskliga förmågor. Fysiska möten och kultur behövs också för att möjliggöra lärande. Kajsa betonar också att dessa färdigheter är mätbara och får ökat värde i en värld där AI tar över tekniska uppgifter.

Ett avsnitt för chefer, HR och alla som vill utveckla mänsklig kompetens i organisationer.

Kontakt med Kristina: skicka mejl till [email protected]

https://kristinabahr.se/hjarnpodden

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Hjärnpodden pratar Kristina med Helena Didehvar, författare till "Människan bakom ledaren" och grundare av Candi & Company. Samtalet handlar om närvaro i ledarskap — varför det är

avgörande i kriser, hur kroppen ger signaler vi ofta ignorerar och vilka praktiska strukturer som gör närvaro möjlig i en stressad vardag.

Helena delar personliga exempel (bland annat hur sjukdom förändrade hennes syn på tid) och konkreta verktyg: komma tidigt, mikropauser, incheckningar i möten, tydliga kommunikationskanaler och autosvar.

Ett avsnitt för dig som vill leda mänskligt och effektivt.

Länk till Helena Didehvars bok.

För kontakt med Kristina kan du mejla kontakt@hjarnpodden.se eller [email protected]

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Hjärnpodden samtalar Kristina med konsulten och hälsopedagogen Anna Ferneman om varför självinsikt är central för både ledarskap och välmående. Anna berättar om sin resa från sjukvård till chefskap och senare egenkonsult, och delar konkreta verktyg: reflektion genom skrivande, be om och ta emot feedback, öva konflikthantering i små steg och enkla språktricks ("vill/behöver"

istället för "måste"). Vi får också inblick i metoder som actionbaserad utveckling/psykodrama, kopplingen mellan hormoner och beteende, och en kintsugi-metafor för personlig utveckling.

Ett avsnitt för ledare som vill bli mer medvetna, hållbara och effektiva.

För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected] eller [email protected]

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar Kristina med Lennart Wittberg om hans nya bok om sociala system. Vi får en genomgång av varför människor organiserar sig, hur gemensamma föreställningar (som pengar eller

organisationsidéer) håller ihop grupper och varför paradoxen mellan likhet och olikhet är central i komplexa system. Lennart kopplar systemtänkande till hur hjärnan förenklar verkligheten, varför vihåller fast vid berättelser och hur det påverkar samarbete i verksamheter. Praktiska tips handlar om att börja observera mönster, öka perspektivtagande och ge tid för reflektion för att bygga komplexitetskompetens i organisationer.

Länk till Lennarts bok.

Vill du ha kontakt med Kristina så mejla till [email protected]

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi Peder Söderlind, författare till Edge, i ett samtal om nyfikenhetens roll i både individers och organisationers utveckling. Peder förklarar varför nyfikenhet är en inre drivkraft för lärande, hur den kan fungera som en investering för framtida fördelar och vilka kostnader och konflikter den kan skapa i mer strukturerade miljöer.

Vi får konkreta exempel på hur ledare och team kan stimulera en frågekultur, minska “dålig friktion” och kombinera nyfikenhet med konsekvent arbete.

Avsnittet tar också upp hur skolor och pedagoger kan bevara barns naturliga nyfikenhet och ger praktiska övningar för att börja träna mer ifrågasättande frågor i vardagen.

Följ Peder Söderlind på LinkedIn för bra boktips och spännande uppdateringar kring nyfikenhet och annat.

För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected]

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt möter Kristina organisationspsykologen Gabriella Jones som förklarar vad compassion (medkänsla) egentligen är och varför det skiljer sig från empati. Vi får höra hur compassion fungerar som ett

motivationssystem i hjärnan, hur det belönar både givare och mottagare, och varför det är avgörande för hållbara relationer och arbetskultur. Compassion är något som kan vara en väg in i ett hjälpsamt förhållningssätt för de som hjälper. Att uppmärksamma, att förstå och tolka det som är relevant att reagera på och ser fler människor. Vilken handling ska uppmärksamheten på människors lidande leda till?

Gabriella delar konkreta verktyg — uppmärksamhet med värme, kroppens roll i lugnande, mikrohandlingar och den så kallade självmedkänslopausen.

Hon talar också om utmaningar och varför träning, handledning och ledarens nervsystem spelar stor roll. Avslutningsvis nämner Gabriela sin kommande bok om klimatledarskap.

Ber om ursäkt för lite svajigt ljud i avsnittet.

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi Charlotte Walleskog, legitimerad psykolog och chefspsykolog på Feelgood, som nyligen släppt en bok om ledarskap och chefers arbetsmiljö. Charlotte lyfter fram att arbetsmiljön för

chefer ofta hamnar i periferin och pekar på tre centrala områden att åtgärda: arbetsbelastning, socialt stöd och hur chefer använder sin tid.

Vi får praktiska råd som att granska mötesbokningar, kritiskt se över administrativa krav, planera årshjul, skapa gemensam reflektionstid och konkreta förslag för både organisationer och enskilda chefer.

Ett samtal för HR, ledningsgrupper och chefer som vill skapa hållbara förutsättningar att leda.

Avsnittet kan du också se på Youtube https://youtube.com/@kristinabahrexist.

För kontakt med Kristina kan du mejla till [email protected]

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar vi organisationspsykologen Patrik Nyström, författare till boken Kobraeffekten. Vi pratar om varför goda intentioner ibland leder till felaktiga beslut, hur tankefällor som ankareffekten och sociala hot påverkar möten och beslut, och vad som krävs för att grupper ska fatta bättre beslut. Patrik lyfter vikten av problemformulering, mötesfacilitering, psykologisk trygghet och det han kallar "omdömesansvar" — att alla i en organisation har ansvar att bidra med relevant information.

Avsnittet bjuder på konkreta råd för ledningsgrupper och team: bredda perspektiven, ge tid för reflektion och låt beslut få landa.

För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla direkt till [email protected] eller boka ett strategisamtal på https://kristinabahr.se/strategisamtal

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.