Sign up to save your podcasts
Or
Share חמלה עצמית, הימנעות מכאב, מיינדפולנס, פגיעות ועבודת צללים - תומר הרן
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
חמלה עצמית, הימנעות מכאב, מיינדפולנס, פגיעות ועבודת צללים - תומר הרן
תומר הרן הוא פסיכולוג, מורה ליוגה ומנחה סדנאות מיינדפולנס.
לקהל הדתי אציין שפסיכולוגיה בודהיסטית זו לא הדת הבודהיסטית ואין שם מאפיינים דתיים או כאלו שסותרים את היהדות, אתם יכולים להרגיש חופשי להאזין ולהיתרם מהתכנים כפי שהם, כמו שהייתם מקשיבים לכל פודקאסט פסיכולוגי שמדבר על הנפש ונותן לכם כלים משמעותיים.
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
https://bit.ly/37pBUXW
(יותר מ-50,000 כבר חברים בקבוצות)
0:00 - תומר הרן - חמלה עצמית
1:20- השקיפות של הלקאה עצמית
3:08 - צורך בשליטה וביקורת עצמית
4:48 - הימנעות רגשית (עוד בספרי ילדים)
5:58 - בריחה מחוסר אונים
8:20 - מהי חמלה
9:23 - משל החץ השני
12:52 - לשהות בכאב?
14:34 - אמונה מגבילה שחוסמת חמלה עצמית
17:30- דפוסי התקשרות וחמלה עצמית
18:48 - מחקרים על חמלה עצמית וזוגיות
21:48 - הבדל בין מזרח למערב בחמלה עצמית
23:10 - ההבדל בין חמלה לאהבה והקשר לכאב
26:08 - מה זה אומר להסכים לכאב?
28:10 - מה עושים כשהסבל נורא?
29:50 - מעקף רוחני
31:40 - המחיר של הימנעות מכאב
35:40 - הדחקה, קורבנות ואלכימיה
37:30 - פגיעות, פרסונה, צל ובושה
40:55 - מודעות לסופיות ולשינוי
42:18 - מהי חמלה עצמית ע"פ קריסטין נף
45:00 - מיינדפולנס וחמלה עצמית
49:20 - לפגוש את הצל בתוכי (חשוב)
59:20 - נדיבות עצמית
1:01:50 - השלמות של חוסר השלמות
1:05:00 - אנושיות משותפת וחמלה
1:09:20 - מה גורם לנפרדות?
1:12:50 - לא תמיד אפשר להרגיש אהבה, אבל תמיד אפשר להרגיש חמלה
1:16:25 - זהירות מהמלכודת הזו
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
למדריך לחיזוק התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
https://shahar.me/3cO8Lcn
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
View all episodes
By שחר כהן
5
99 ratings
תומר הרן הוא פסיכולוג, מורה ליוגה ומנחה סדנאות מיינדפולנס.
לקהל הדתי אציין שפסיכולוגיה בודהיסטית זו לא הדת הבודהיסטית ואין שם מאפיינים דתיים או כאלו שסותרים את היהדות, אתם יכולים להרגיש חופשי להאזין ולהיתרם מהתכנים כפי שהם, כמו שהייתם מקשיבים לכל פודקאסט פסיכולוגי שמדבר על הנפש ונותן לכם כלים משמעותיים.
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
https://bit.ly/37pBUXW
(יותר מ-50,000 כבר חברים בקבוצות)
0:00 - תומר הרן - חמלה עצמית
1:20- השקיפות של הלקאה עצמית
3:08 - צורך בשליטה וביקורת עצמית
4:48 - הימנעות רגשית (עוד בספרי ילדים)
5:58 - בריחה מחוסר אונים
8:20 - מהי חמלה
9:23 - משל החץ השני
12:52 - לשהות בכאב?
14:34 - אמונה מגבילה שחוסמת חמלה עצמית
17:30- דפוסי התקשרות וחמלה עצמית
18:48 - מחקרים על חמלה עצמית וזוגיות
21:48 - הבדל בין מזרח למערב בחמלה עצמית
23:10 - ההבדל בין חמלה לאהבה והקשר לכאב
26:08 - מה זה אומר להסכים לכאב?
28:10 - מה עושים כשהסבל נורא?
29:50 - מעקף רוחני
31:40 - המחיר של הימנעות מכאב
35:40 - הדחקה, קורבנות ואלכימיה
37:30 - פגיעות, פרסונה, צל ובושה
40:55 - מודעות לסופיות ולשינוי
42:18 - מהי חמלה עצמית ע"פ קריסטין נף
45:00 - מיינדפולנס וחמלה עצמית
49:20 - לפגוש את הצל בתוכי (חשוב)
59:20 - נדיבות עצמית
1:01:50 - השלמות של חוסר השלמות
1:05:00 - אנושיות משותפת וחמלה
1:09:20 - מה גורם לנפרדות?
1:12:50 - לא תמיד אפשר להרגיש אהבה, אבל תמיד אפשר להרגיש חמלה
1:16:25 - זהירות מהמלכודת הזו
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
למדריך לחיזוק התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
https://shahar.me/3cO8Lcn
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
More shows like הפודקאסט של שחר כהן
View all
חיות כיס Hayot Kiss
146 Listeners
שיר אחד One Song
160 Listeners
חצי שעה של השראה עם ערן גפן
9 Listeners
Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב
40 Listeners
הביולוגיה של הווינרים
45 Listeners
להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם
34 Listeners
אחד ביום
302 Listeners
סקס אפיל
17 Listeners
עושים פסיכולוגיה
19 Listeners
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
24 Listeners
הפודקאסט של דניאל דושי
19 Listeners
פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי
4 Listeners
שומעת רגע?!
5 Listeners
Brain Story
16 Listeners
הכל דפוק
8 Listeners