Artist: Richard Clayderman

قضاوت کردن فقط مختص دیگران نیست، بلکه ما دایم در حال قضاوت کردن خودمون هم هستیم

.

شما چقدر روی خودتون سرمایه گذاری کردید؟

.

حمایت از هنر ریلکسیشن

آهنگ بیکلام بسیار زیبا با ویالون

🎶❤🎶

Artist:Dan gibson

در این قسمت به معنای، مهربانی می‌پردازیم

.

لطفا، با حیوانات نیز مهربان باشیم

.

A little spark of kindness can put a colossal burst of sunshine into someone's life.

🎶

مجموعه‌ی آوای صبحگاهی: این مجموعه آهنگ ها دارای بیس و ریتم تند تری هستند، که برای شروع یک صبح با انرژی و نشاط، بسیار مناسبند .

هدف از این تکنیک متمرکز کردن ذهن هست

.

وقتی ذهن پراکندگی زیادی داشته باشه، انواع فکر ها و خیال بافی ها توی ذهن مرور میشه، که باعث میشه مغز اروم نگیره و در نتیجه خواب رو به هم میریزه

.

با کنترل ذهن یا با تکنیک کلمات یا با مدیتیشن میتونیم ذهن رو برای خواب راحت تر اماده کنیم.

در این قسمت نحوه انجام و تاثیر تکنیک تنفس ۸-۷-۴ رو بررسی میکنیم

.

تجربه خودتون رو در استفاده از این تکنیک توی کامنت برامون بنویسید