هنر ریلکسیشن، موسیقی بیکلام | Art of relaxation with music episodes:

• October 08, 2021عصر پاییزی در کنار دریا

  موزیک آرامش بخش گیتار و پیانو با صدای امواج دریا

  ...more

  

  ---

• October 07, 2021موزیک رومانتیک و آرامش بخش

  romantic relaxing music (piano and guitar)

  .

  حمایت ازهنر ریلکسیشن:

  https://hamibash.com/artofrelaxation

  ...more

  

  ---

• October 05, 2021سکوت شب

  حس زیبای آرامش با سکوت شب، آسمان پر ستاره و بوی گل

  با استفاده از عکس و توصیف هر قسمت خودتون رو در اون محیط تصور کنید

  ...more

  

  ---

• October 04, 2021پاییز طلایی (۳)

  پیانو بیکلام و پر از احساس

  نوازنده : فریبرز لاچینی

  ...more

  

  ---

• October 04, 2021پاییز طلایی (۲)

  آهنگ بیکلام پیانو، بسیار پر احساس

  نوازنده: فریبرز لاچینی

  ...more

  

  ---

• October 03, 2021پاییز طلایی

  نوازنده: فریبرز لاچینی

  ...more

  

  ---

• October 01, 2021شب پر ستاره

  با استفاده از این ۲ تکنیک و آهنگ ملایم آرامش رو تجربه کنید.

  تکنیک تنفس عمیق ۴-۴-۴:

  به آرامی به مدت ۴ ثانیه نفس عمیق بکشید - به مدت ۴ ثانیه نفس را نگه دارید - و به ارامی به مدت ۴ ثانیه باز دم کنید.

  این کار را حداقل به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید.

  میتوانید بازه های ۴ ثانیه را به هر مقداری که راحت تر هستید کاهش یا افزایش دهید.

  تکنیک کلمات:

  انجام این تکنیک همزمان با تکنیک تنفس اثربخش تر هست.

  این تکنیک کمک میکنه مغز پراکندگی فکر پیدا نکنه و سریع تر خوابتون ببره.

  یک عبارت ۲ کلمه ای دلخواه انتخاب کنید.

  مثلا: "تنفس عمیق"

  سپس در حین انجام تکنیک تنفس برای هر حرف از "تنفس عمیق" چند تا کلمه مثبت یا خوشمزه یا جالب که بهتون حس خوبی بده، برای خودتون تکرار کنید.

  مثال:

  حرف ت: ت مثل تلاش ، تفکر ، توت فرنگی...

  ن مثل: نارنگی ، نارگیل ، نوشابه، نجوم ...

  ف مثل: فالوده ، فشفشه، فراری ، فورد ...

  س مثل: ساحل ، سمبوسه ، سازش، سلامتی ...

  ...more

  

  ---

• September 29, 2021موزیک ارام ، خواب لذت بخش💤

  ذهنت رو از درگیری های روزمره پاک کن و چند دقیقه با تنفس عمیق و موزیک ارامش رو به خودت برگردون!🎶

  ...more

  

  ---

• September 28, 2021Marconi Union - Weightless ( 🎧 )

  موزيك “Weightless” توسط دانشمندان به عنوان آرامش بخش ترين موسيقى جهان معرفى شده است.

  در هنگام گوش كردن به اين موزيك تپش قلب انسان به 50 بار در دقيقه ميرسد كه نزديك به ميزان تپش در خواب است.

  پیشنهاد میشه با هدفون گوش کنید.

  ...more

  

  ---

• September 27, 2021خواب عمیق💤 با موزیک وصدای امواج دریا🎶

  deep sleep music ocean waves

  ...more

  

  ---