Holky v kondici

Zavítala do Nepálu i Tibetu – tam poznala, že léčit se dá s minimálními náklady i v těch nejdrsnějších podmínkách. Zdraví není pouze absence nemoci a čínská medicína má nástroje, jak vážným nemocem účinně předcházet, raději než je s vysokými náklady léčit. Akupunktuře by mělo předcházet uvědomění, co děláme v životě špatně, úprava životního stylu a jídelníčku. „Naše práce není jen píchat jehličky. Ukazujeme lidem nástroje, jak si mohou pomoci sami. A z výsledků jsem nadšená,“ říká terapeutka čínské medicíny a vystudovaná lékařka MUDr. Iveta Kestřánková Černá. Poslechněte si, jak dosáhnout zdraví, v podcastu.

Náš život se skládá ze dvou částí: té, co žijeme přes den, a té, co žijeme v noci. To, jak žijeme přes den, ovlivňuje to, jak se nám daří v noci. A funguje to i naopak. „Každou noc dostáváme možnost tvořit si svůj vlastní svět, kde jsou neomezené hranice, a zároveň můžeme získat vše, co potřebujeme ke zlepšení našeho denního života,“ říká Kateřina Andělová, zakladatelka Dream Reel Academy. Porozumět svým snům se podle ní může naučit každý, chce to jen cvik a dobrého průvodce. Poslechněte si rozhovor o tom, co vše nám sny mohou přinést.

Tuhle odvážnou ženu možná znáte jako autorku naší série článků Toxické vztahy věnované temným aspektům mezilidského vztahování. Úspěšná blogerka a autorka psychologických románů Tereza Schillerová si prošla težkou nemocí. O svých prožitcích a pocitech se rozhodla v roce 2016 psát blog Deník Raka. Skrze něj oslovila spoustu žen, kteří procházely podobnou zkušeností. Od té doby vydala řadu psychologických románů, v nichž čerpá z vlastních emocí, ale i příběhů druhých. Nyní píše svůj osobní blog www.tereza-schillerova.webnode.cz. V rozhovoru jsme se bavily o její cestě ke zdraví, komplikovaných vztazích mezi ženami v rodině i mimo ni, transgeneračních přenosech a dalším jejím chystaném psychologickém románu Vlčice.

Zabývá se duchovním růstem, objevováním skrytého potenciálu, energetickým léčením, tantra jógou, muzikoterapií, šamanismem a hlubinnou psychoterapií. Jeho posláním je odkrývat lidem nové obzory sebe sama. S terapeutem a průvodcem dechovými semináři Petrem Vašákem jsme mluvili o tématech energetického léčení, rozšířených stavech vědomí, síle dechu, současné krizi a také i o tom, jak probíhá terapie duše a co naší duši škodí.

Sexuální násilí, domácí násilí je téma skryté, pokud nás zrovna neprozradí modřinami, děje se za dveřmi. Oběti mají stud o něm mluvit, cítí vinu, popírají realitu, která se jim děje, své okolí omlouvají... Téma sexuálního a domácího násilí je stále ještě tabuizované, bagatelizované, zlehčované a zatlačované. Následky prožitého a často hluboko do nevědomí zatlačeného traumatu však negativně ovlivňují celý život – sebevědomí, vnímání sama sebe i okolí, včetně neuspokojivých soukromých i pracovních vztahů. Na téma domácího a sexuálního násilí hovoří Dana Pokorná, vedoucí terapeutických služeb ProFem – Centra pro oběti domácího a sexuálního násilí.

Vytřídit si šatník, to je jen začátek cesty, která může vést k nové práci, větší sebehodnotě, lepší rozhodnosti, zdravější váze nebo jakémukoliv jinému tématu z oblasti seberozvoje, které chcete v životě řešit. Prostředí, ve kterém žijeme, náš domov, má na nás větší vliv, než jsme ochotni si přiznat. Metoda vědomého úklidu podle KonMari nabízí sebepoznávací a seberozvojové třídění, kdy cílem není pouze „mít doma uklizeno“, ale dosažení životního stylu, který si přejeme. Co tato metody nabízí, se dozvíte z rozhovoru s jednou ze dvou certifikovaných lektorek metody KonMari – Michaelou Mrázkovou.

Studovala hatha jógu u indického mistra v Kalifornii a poté si vzdělání doplňovala v Indii. „Jóga je o tom, co se děje v naší hlavě. To, že vyřešíme pohybový problém nebo zpevníme tělo, je pozitivní vedlejší efekt,“ říká lektorka hatha i iyengar jógy. Jak cvičit jógu správně, abychom si neublížili? Jak cvičit, když jsem hypermobilní? Jak mi může jóga pomoci zpracovávat každodenní emoce? Jak a proč meditovat? Na to a další otázky odpovídá Apolena Tůmová.

Nemoc není nic, co by nás ze dne na den přepadlo. Dokonce ani zranění k nám nepřicházejí jen tak. Pokud se naučíme poslouchat svoje tělo, lze nemocem i úrazům předcházet. Tělo má svoji inteligenci a paměť. Jakékoliv věci, které se tělu kdy staly – úrazy, operace, prodělané nemoci, hluboké jizvy, si naše tělo pamatuje. Pokud trpíte jakýmikoliv chronickými symptomy – bolestmi, únavou, chronickou zácpou… je to výsledek všech vašich předchozích kroků. Prací celostního terapeuta je tyto souvislosti vystopovat a pomoci vám najít cestu zpět ke zdraví. Co může nabídnout celostní přístup ke zdraví a čím se liší od toho klasického západního? Odpovídá celostní terapeutka Klára Tuzarová z pražského terapeutického centra Namao.

K tomu, abychom dokázali vytvářet harmonické a naplňující vztahy, potřebujeme nejprve znovu navázat vztah sami k sobě. Znovu se spojit se svými pocity a začít podle nich jednat. Dospět. Vztahy „z rozumu“ ke štěstí nevedou. Kompromisy a ústupky ve vztazích vycházejí ze sebepotlačení pocitů a emocí, a proto nefungují. Jak se znovu spojit sama se sebou, osvobodit se od předsudků a očekávání a najít partnera, který ke mně ladí? Odpovídají vztahoví terapeuti Michaela a Michal Bartošovi.

Ploché nohy, vbočený palec, nohy do X, horní a dolní zkřížený syndrom, bolavá záda a únava..., to vše jsou důsledky špatné obuvi. Konvenční sportovní i společenská obuv utiskuje a ničí nejen naše chodidla, ale i páteř a celkové zdraví. Jak z toho ven? Na místě je osvojit si aktivní stoj a chodidla posílit – speciálními cviky i výběrem padnoucí barefoot obuvi. Jak na to prozradí funkční podolog a pohybový terapeut Tomáš Ďurán.