［５つのポイント］不安に強い脳を育てる！

不安や悩みを抱えやすいHSPは『不安に強い脳』を作るとラクになります

『不安に強い脳』は誰でも育てられます(^^)

『不安に強い脳』を育てる５つのポイント

（１）＜時間を確保＞する

（２）心が安定する＜食事＞で脳を整える

（３）＜瞑想＞で脳を整える

（４）＜不安パターンを破壊＞する

（５）＜セルフコーチング＞で脳を育てる

詳細は放送でどうぞ。

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「害のある人間関係」から離れましょう。

なぜこんな"当たり前"のことを言うのか？

それは、私たちの「善意や、相手を尊重する態度、思いやり」を、悪意を持って利用する人間がいるからです

☆アドラー心理学の「課題の分離」が日本人は苦手な理由についても、話しています。

#HSP #アドラー心理学 #アドラー #課題の分離 #人間関係

【３つのメリット】

HSPは『不安に強い脳』を育てると良いです。

なぜかというと、

それはメンタルだけではなく、脳・食事栄養・瞑想・睡眠・心理・身体など様々な側面から整えるからです。

大学の研究でも「心の回復力は高められる」という研究結果が出ています。

そして私たち HSP のように繊細で敏感敏感な気質を持った人でも「心の回復力を育てることができる」結果もあります

敏感な気質で環境や周囲からの影響を受けやすくても、自分で回復力をはぐくみ育てることができるんです。

詳細は音声でどうぞ。

『未来を変える方法』をお伝えします。

未来は「変えられる」と信じていますか？

もし「未来は変えられない」と無意識に信じていたら、かなり危険です。

「自分はどうだろう？」と思ったら、無意識を言葉にするのがオススメ。

【言葉にする方法】

２パターンの言葉にするのがオススメです

✅A：未来は変えられる ⇒ なぜならば◯◯だから

✅B：未来は変えられ無い ⇒ なぜならば◯◯だから

と理由をたくさん書き出してみましょう。

詳細は聴いてね！

３つの理由「HSPはなぜ不安に強い脳が必要なのか？」

①HSPは環境感受性が高く影響を受けやすいから

②不安やストレスが多い社会状況だから

③HSP に影響する遺伝子があり、日本人は世界で最も不安感を持ちやすいから

『不安に強い脳』とは「不安から早く回復できる脳」のことです。

 脳科学・栄養・瞑想・睡眠・メンタルを整えると『不安に強い脳』を作れます。 

『不安に強い脳』があれば、HSPも自分らしく豊かな人生を生きられます。

詳細は音声で！

「不安やストレスに強い人」も、疲れ果て精神が参り、メンタル的にダウンすることもあります。

でも立ち直ることができれば、「不安やストレスに強い人」といえるのです。

そんな「不安から早く回復できる脳」が『不安に強い脳』です

脳科学・栄養・瞑想・睡眠・メンタル・身体・社会的な側面から『不安に強い脳』を作れます。

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不安や悩みを抱えやすいHSPは『不安に強い脳』を作ると良いです。

脳科学・栄養・コーチング・瞑想・睡眠・メンタルなどの側面から『不安に強い脳』を作れます

徹底的に実践して『不安に強い脳』を育てていくと、不安からあれこれ悩むことが、ほとんどなくなりました。

生きていれば様々な出来事が起きますが、『不安に強い脳』を育てていれば不安から早く回復でき、また元気に人生を歩んで行けます。

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HSPのHSE型やHSS型は根拠がない！？

不安やストレスがある中でも、幸せを感じつつ未来へ進む。

「人生の責任は自分で取る」と決めると、心がとても軽やかになります。

そのための最重要ポイントを一つお伝えします。

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不安を改善する７つのポイントがあります。

メンタルだけでなく、食事、習慣、環境も大切です。

①栄養 ②睡眠 ③習慣 ④クセ ⑤年齢 ⑥環境 ⑦DNA

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