I denne episode deler jeg 10 konkrete tips der kan hjælpe dig med at blive en bedre løber, uanset om du er nybegynder eller har mange kilometer i benene.

Vi dykker ned i både teknik, træningsstruktur, restitution og mindset, så du kan optimere din løbetræning og få mere glæde og fremgang på løbeturene.

En oplagt episode til dig der gerne vil udvikle din løbeform, undgå skader og få mere ud af din træning, uanset dit niveau.

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

I denne episode deler jeg 6 simple og effektive tips, der hjælper dig med at smide fedt, uden at du behøver at tælle kalorier eller leve efter restriktive kostplaner.

Du får indsigt i hvordan små ændringer i dine vaner og måltider kan gøre en stor forskel for både din energi, din fornemmelse af mæthed og dine resultater, helt uden at gå på kompromis med livskvaliteten.

En oplagt episode til dig, der ønsker at tabe fedt på en bæredygtig måde og skabe resultater der holder i længden.

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

I denne episode dykker jeg ned i de 5 største kostfejl, jeg ofte ser hos folk over 30 år samt hvordan du kan undgå dem.

Du får et ærligt og realistisk blik på, hvordan små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel for både energi, resultater og trivsel, uden at det skal blive fanatisk eller kompliceret.

En oplagt episode til dig, der gerne vil forstå, hvorfor du måske ikke ser de resultater du ønsker, og hvad du konkret kan gøre for at få mere overskud og balance i din hverdag. 

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

I denne episode deler jeg mine bedste råd til dig, der gerne vil have bedre resultater med både styrke- og konditionstræning. 

Du får 10 konkrete og realistiske tips, der spænder fra færre gentagelser, søvn og kosttilskud til hvordan du kan optimere din kost og strukturere din træning, så du får mest muligt ud af indsatsen.

En oplagt episode til dig, der vil træne effektivt, forbedre din performance og samtidig passe på kroppen.

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Måske du har lagt mærke til, at havregryn for tiden får et dårligt ry i medierne og på sociale platforme. I denne episode afmystificerer jeg nogle af de påstande, du måske er stødt på, og giver dig et videnskabeligt perspektiv på, hvorfor havregryn faktisk kan være et fornuftigt valg.

Derudover deler jeg idéer til hvordan du kan optimere din morgenmad, så den både mætter, smager godt og giver dig en stabil energi til dagen.

En oplagt episode til dig, der gerne vil have styr på fakta og optimere din morgenmad. 

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Podcasten har fået nyt navn! I denne episode deler jeg baggrunden for navneskiftet, og hvad du kan glæde dig til fremover. Derudover får du nogle konkrete tips til, hvordan du kan effektivisere din træning og få endnu mere ud af den tid, du bruger i fitnesscentret. En oplagt episode til dig, der både er nysgerrig på retningen for podcasten og ønsker brugbare råd, du kan tage med direkte ind i din træning.

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Hvordan bygger man en "atletisk krop" med få træninger og nemme kosttiltag? En krop der kan noget og ligner den faktisk træner.

Det handler denne episode om. Jeg tager dig igennem step-by-step med videnskabelige tiltag, som sætter fart på dine resultater.

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

I anledning af min 32-års fødselsdag deler jeg 32 refleksioner og mini-lektioner, som jeg har set være sande igen og igen – både i mit eget liv og med klienter. Fra madregler og sixpacks til koffein, familieforhold og dødslejetanker. Det er ærligt, nørdet og praktisk – og måske rammer nogle af pointerne også noget i dig.

Perfekt episode hvis du vil have konkrete indsigter og et mere nuanceret syn på sundhed, adfærd og træning.

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Mange tager på ferie eller slapper lidt mere af med træningen og kosten. I episoden her, tager vi et kig på:

* Hvor stor betydning har det for: Styrke, muskelmasse, kondition og kropskomposition?

* Hvorfor mindset er så vigtigt på ferier

* Hvilke effekter har bevægelse og kost undervejs?

* Hvad kan man selv gøre for at reducere de negative effekter?

og meget mere. Lyt med!

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Hvad bringer fremtiden? Det er altid et svært spørgsmål, men jeg gør alligevel forsøget i dagens episode. Vi skal snakke om alt fra nødder til søvn og træningsprotokoller for konditionstræning.

Jeg giver mine bedste bud på hvad fremtiden bringer for kost og træning - selvfølgelig med udgangspunkt i evidensen.

VIL DU HAVE MIN HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb 3.0: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann