Podcasten har fået nyt navn! I denne episode deler jeg baggrunden for navneskiftet, og hvad du kan glæde dig til fremover. Derudover får du nogle konkrete tips til, hvordan du kan effektivisere din træning og få endnu mere ud af den tid, du bruger i fitnesscentret. En oplagt episode til dig, der både er nysgerrig på retningen for podcasten og ønsker brugbare råd, du kan tage med direkte ind i din træning.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Hvordan bygger man en "atletisk krop" med få træninger og nemme kosttiltag? En krop der kan noget og ligner den faktisk træner.

Det handler denne episode om. Jeg tager dig igennem step-by-step med videnskabelige tiltag, som sætter fart på dine resultater.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

I anledning af min 32-års fødselsdag deler jeg 32 refleksioner og mini-lektioner, som jeg har set være sande igen og igen – både i mit eget liv og med klienter. Fra madregler og sixpacks til koffein, familieforhold og dødslejetanker. Det er ærligt, nørdet og praktisk – og måske rammer nogle af pointerne også noget i dig.

Perfekt episode hvis du vil have konkrete indsigter og et mere nuanceret syn på sundhed, adfærd og træning.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Mange tager på ferie eller slapper lidt mere af med træningen og kosten. I episoden her, tager vi et kig på:

* Hvor stor betydning har det for: Styrke, muskelmasse, kondition og kropskomposition?

* Hvorfor mindset er så vigtigt på ferier

* Hvilke effekter har bevægelse og kost undervejs?

* Hvad kan man selv gøre for at reducere de negative effekter?

og meget mere. Lyt med!

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Hvad bringer fremtiden? Det er altid et svært spørgsmål, men jeg gør alligevel forsøget i dagens episode. Vi skal snakke om alt fra nødder til søvn og træningsprotokoller for konditionstræning.

Jeg giver mine bedste bud på hvad fremtiden bringer for kost og træning - selvfølgelig med udgangspunkt i evidensen.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

I denne episode snakker vi alt om restitution! Alt lige fra isbade, massagepistoler og sauna til proteinindtag og søvn.

Vi kommer igennem både myter om restitution, hvad forskningen faktisk viser på området - og selvfølgelig hvordan du selv optimerer din restitution.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Hvordan lever man for evigt i følge forskningen? Nogle mennesker mener, at den første generation, der aldrig kommer til at dø, allerede er født. I dag dykker vi ned i hvad forskningen rent faktisk viser.

Vi skal kigge på alt fra optimale træningsprotokoller, til søvn, kosttilskud og mentalt helbred.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

I denne episode er jeg igen på besøg hos Mikkel Valgreen, denne gang til en snak om ernæring til hybridtræning. 

Vi gennemgår alt fra mad til væske og kosttilskud, samt timingen af det.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

I denne episode snakker vi om en masse myter omkring hybridtræning, de udfordringer der kan følge med og give en masse tips og tricks undervejs. 

I episoden er jeg på besøg hos Mikkel Valgren i sin podcast 'Tunge Ben & Tunge Vægte'.

HENT MIN GRATIS HYBRIDGUIDE HER:  https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide

ANSØG OM ONLINE FORLØB HER: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching 

Mikkel på instagram: valgreen_pt

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Hvor meget træning skal der egentlig til for at opnå resultater? 

I denne episode dykker vi ned i den nyeste forskning og ser på, hvor lidt du faktisk kan slippe afsted med – og stadig få fremgang!

* Vi gennemgår et nyt studie, der viser, hvordan bare få sæt om ugen kan føre til øget muskelmasse og styrke. 

* Du får også 10 konkrete tips til at optimere din træning, så du får mest muligt ud af din tid i fitnesscentret. 

* Vi tager også et kig på hvordan du kan gøre med konditionstræning, hvis du er presset på tid.

* Derudover ser vi på, hvordan du kan kombinere styrketræning og konditionstræning (Hybridtræning) på en smart og tidseffektiv måde.

Reference: https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/484

🔗 Tilmeld dig Team Hybrid Gainz her: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz

🎧 Lyt med og lær, hvordan du kan optimere din træning og få bedre resultater på kortere tid!

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann