Tutti siamo stati principianti. Nessuno nasce imparato.
E anch’io non ho fatto eccezione.
Ed ecco un elenco degli errori che un runner principiante a volte fa, che andrebbero evitati. Alcuni di questi li ho fatti anch’io.

- Abbigliamento inadatto
- Scarpe sbagliate
- Luoghi e orari dell’allenamento discutibili
- Fare sempre lo stesso percorso
- Bere poco (Puntata “L'idratazione nella corsa”: https://gopod.me/da0a42-065)
- Strafare e correre sempre forte, troppo forte (Puntata “Elogio della corsa lenta”: https://gopod.me/da0a42-063)
- Non prendere giorni di riposo
- Non darsi obiettivi
- Non ascoltare il proprio corpo, sottovalutando acciacchi ed infortuni
- Pensare di essere inadeguati fisicamente e/o troppo scarsi e lenti
- Partire a freddo e troppo forte
- Non fare stretching (Puntata “Stretching e corsa come comportarsi”: https://gopod.me/da0a42-073)

----------------------

Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42

Seguimi!
Canale Telegram: https://t.me/da0a42

Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/
Facebook: https://www.facebook.com/da0a42/
Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087
Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42
Sito: https://da0a42.home.blog

Oppure contattami!
https://da0a42.home.blog/contatti/

----------------------

Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.