Idrott - och Ledarskapspodden

Välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. Det här avsnittet är inspelat i Stinson Beach, strax utanför San Francisco och du får här träffa Jenny's äldsta vänner; Lovisa Rubin, Louise Ribbing och Trine Clarke. De har känt varandra sedan gymnasiet och trots att två av dem bott utomlands i över 30 år har de lyckats hålla vänskapen vid liv.

Under pandemin gick de alla igenom Jenny's grundutbildning i mental träning och här delar de med sig av hur den mentala träningen påverkat deras välmående i deras vardag. Du får i avsnittet även lyssna till de olika riktningar de har valt i livet, hur det är att bo utomlands, att vara en "working mom" och vad som är viktigast för att hålla en vänskap vid liv. De alla har varit med om olika utmaningar i livet och de delar med sig av sina insikter och lärdomar från dessa som bland annat inneburit att anpassa sig till nya kulturer/miljöer, en cancerbehandling och en skilsmässa.

Trevlig lyssning och om du vill veta mer om Lovisa's vackra hus i Stinson Beach där avsnittet spelades in och som du kan hyra både för Retreats, semester, bröllop och andra events så hittar du dem på www.willow-camp.com.

Och vill du veta mer om Jenny's utbildningar och kurser så hittar du dem på www.jennyhagman.com.

Ta hand om dig!

I det här avsnittet möter du Per Söder som är yogalärare och specialist inom området huvudvärk och migrän. Han har precis kommit ut med sin tredje bok med namnet ”Leva utan Migrän -Yoga för dig med huvudvärk och migrän”. Han blev själv fri från sin migrän 1999 och har idag hjälpt tusentals människor att hitta tillbaka till ett liv utan smärta och värk och har vid ett flertal tillfällen berättat om sin resa till ett liv utan migrän i TV-program som Fråga doktorn och Malou efter tio. I det här avsnittet får du höra Per berätta om hur han blev av med sin migrän, den medicinska yogans roll i hans resa, vikten av att andas rätt och varför det är så viktigt att andas genom näsan. Vi pratar om vikten av att lyssna på kroppen och varför det är så viktigt att gå till botten med och förstå grunden till symtomen som kroppen visar, inte bara lösa symtomet och mycket mer.

Sedan 2014 driver Per Yogamottagningen i Stockholm tillsammans med sin fru Anita Davén-Söder och inom kort öppnas deras andra studio i Arenastaden i Solna. Du kan läsa mer om Per på www.yogamottagningen.se.

I avsnittet pratar Jenny och Per om Ayurveda och om Sveriges expert inom området Peter Ljungsberg. Peter är själv med här i podden i avsnitt 87. Gå gärna dit och lyssna om du vill veta mer om Ayurveda.

Och just nu (den 14-26/10) så finns "Lilla Ryggpasset" som Per pratar om i avsnittet som yogapass i Facebookgruppen Stolt, stark och säker. Du ansöker om medlemskap och när du godkänts ser du passet där. Varje pass kostar 50 kr som swishas enligt instruktioner i gruppen. Jenny livestreamar ett pass med olika teman där kl. 19.10 varje onsdag och sedan ligger passet kvar till och med söndag. Nästa vecka (v. 42) är Jenny bortrest och därför ligger detta pass kvar i 2 veckor. Namaste!

Vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet och här i podden så följ henne på instagram @jenny_hagman och håll dig uppdaterad om resor, kurser, workshops och retreats på www.jennyhagman.com

Ta hand om dig och trevlig lyssning!

Välkommen tillbaka! I det här avsnittet får du möta Angelica Henriksson. Angelica är proffs på hållbart ledarskap och verkar idag för att hjälpa entreprenörer och yogaprenörer att hitta ett hållbart ledarskap för ett hållbart företagande. Angelica själv är entreprenör, yogalärare och startade företaget Yogaprenör 2020 för att hjälpa yogalärare lyckas med sitt företagande. Hon driver också podden Yogaprenörpodden och Barnyogapodden och föreläser regelbundet om just hållbart företagande.

I det här avsnittet får du veta nycklarna till hur du skapar ett hållbart företagande genom att fokusera på både det mentala, fysiska, själsliga och ekonomiska. Vilka är fällorna en entreprenör ofta hamnar i och hur löser du det? Vad behöver du tänka på för att klara din ekonomi? Vilka nycklar behövs för att komma över motgångar och att inte ge upp?

Angelica delar också med sig av några riktigt viktiga övningar för att klara av den viktiga planeringen, hur du behåller din egen balans och mycket mer.

Och stanna kvar till slutet av avsnittet då Jenny gör en guidad djupandning och ger dig tips för fortsatt träning. Varmt välkommen och trevlig lyssning!

Mer om Angelica hittar du på www.yogaprenor.se och på www.barnyoga.com och på sociala medier under Yogaprenor.

Ta hand om dig!

Varmt välkommen till en ny säsong med Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet är det Jenny själv som i vanlig ordning startar säsongen med ett tema ur den mentala träningen. Denna gång handlar det om grunderna i den mentala träningen och du får en uppdatering och påminnelse om hur du tränar för att bygga din mentala styrka från grunden för att hålla i längden. Jenny går igenom grunderna i tur och ordning och varför du behöver träna dem i just den ordning som presenteras och hur denna träning hjälper dig nå både inre och yttre framgång.

Avsnittet börjar med en meditation som aktiverar ditt lugnande system. Häng gärna med i den och gör den gärna sittandes i en lugn miljö. Nedan kommer info om det Jenny pratar om i avsnittet. Varmt välkommen och trevlig lyssning!

Jenny pratar i avsnittet om ljudfilerna som tillhör grunderna i den mentala träningen och dem hittar du på www.jennyhagman.com/produkter

Vidare hittar du avsnittet om Självbildsträning i avsnitt 54 och om Målbildsträning i avsnittt 53 och mer om avspänningsträning och att bli en mästare på att aktivera ditt lugnande system hittar du i avsnitt 82 (säsongstart säsong 11).

Vill du vara med på Jenny's livestreamade yogapass så hittar du dem i Facebook gruppen Stolt, stark och säker. Bara ansök om medlemskap så blir du godkänd. Passen kostar 50 kr/gång som swishas enligt info i gruppen. Här hittar du gruppen:

https://www.facebook.com/groups/1963761916997646

Vill du hänga med Jenny på någon av hennes kurser eller retreats så är följande kurser på gång just nu:

2/10 - Workshop om Mål och motivation på Yogamana i Stockholm. Läs mer på:https://yogamana.se/workshops/uppna-dina-mal-med-mental-traning-son-2-okt-kl-10-13/

19-20/11 - Mental träning och Yogahelg i Stockholm. Läs mer här:

https://www.jennyhagman.com/mental-traning-yoga/

Mer träningsresor, kurser och retreats hittar du på www.jennyhagman.com och följ gärna Jenny på instagram för mer tips och råd om mental träning, golfträning, yoga mm på @jenny_hagman.

Ta hand om dig och hoppas vi ses här snart igen!

Välkommen till det sista avsnittet i säsong 12! I det här avslutande avsnittet möter du Neo Moreton. Neo är en brittisk entreprenör, coach, yogi, författare, affärsguru, Pappa och partner med en stark passion för att hjälpa människor att växa på djupet och nå sin fulla potential. År 2012 startade han den Stockholmsbaserade yogastudion Urban Om för att sprida kunskap om hur meditation och en stadsmiljö kan fungera tillsammans och 2018 föddes företaget Byond och i år kom Neo's bok "Being real for a change". Neo rör sig lika bekvämt i en lotusposition som i ett styrelserum och har ägnat de senaste åren till att verka för att inspirera och guida entreprenörer och ledare till att stärka sitt inre ledarskap. I det här avsnittet pratar Neo om just det inre ledarskapet, hur vi lär oss lyssna till vår inre röst och framförallt hur vi lär oss att följa den och att lita på den. Meditation och att hitta sitt "varför" är nycklar för den inre resan och Neo delar inspirerande med sig av sina erfarenheter och sin kunskap från yoga och businessvärlden.

Varmt välkommen och mer om Neo kan du läsa på:

www.neomoreton.com och på Linked In.

Glad sommar och vi hoppas att vi ses i höst igen!

Mer om Jenny och vad som är på gång hos Train For Balance hittar du på: www.jennyhagman.com och på www.trainforbalance.com och följ Jenny på instagram @jenny_hagman för uppdaterad och aktuell info.

Ta hand om dig!

Varmt välkommen till avsnitt 100 av Idrott- och ledarskapspodden! Första avsnittet kom den 17 november 2016 och nu är det alltså dags för avsnitt 100. I det här avsnittet är det Jenny som delar med sig av några viktiga lösningar på vanliga hinder som hon möter hos sina coaching personer, idrottare och elever. Jenny svarar utifrån grunderna i den Mindfulness baserade mentala träningen som hon jobbar med och poängterar ofta vikten av att börja med just grunden för att hantera de hinder du har och för att få lösningen att hålla långsiktigt.

Avsnittet börjar med en kort andningsmeditation och sedan svarar Jenny på några frågor hon ofta får från de personer hon jobbar med. Bland annat ger hon dig exempel på lösningar för följande hinder: Hur du hanterar negativ kritik som chef/ledare? Hur du hanterar nervositet inför ett möte, en föreläsning eller en tävling? Hur du gör för att balansera din roll som förälder med ett högpresterande jobb? Hur gör man för att behålla välmåendet när det blir för mycket på jobbet och hemma? Hur du gör om du blir arg för ofta? Och så tar Jenny också upp hennes bästa tips för hur du lär dig slå längre!

Länkar som Jenny hänvisar till kommer här:

-Avsnitt 54 i Idrott-och ledarskapspodden om Självbildsträning

-Avsnitt 33 med Berne Erlandsson om att "Hejda dig för att hitta din inre långsamhet".

-Jenny's Workbook för ledare (gäller alla som leder någon; dig själv, dina barn eller ett företag) med en övning om hur du kan lägga upp en veckoplan för Lugn och Fokus får du när du tränar med Jenny. Vill du köpa den kan du göra det på följande länk:https://www.jennyhagman.com/produkter/

Här finns också Workbook's för Golfare, Idrottare och Ungdomar.

-Vill du köpa Jenny's bok Stolt, stark och säker -en bok om helhetsträning för golfare så hittar du den på följande länk:

https://www.adlibris.com/se/bok/stolt-stark-saker-en-bok-om-helhetstraning-for-golfare-av-jenny-hagman-9789186389468

Vill du köpa den signerade kan du maila oss på [email protected]

- Jenny's kurser online, inklusive en Mental träningskurs för golfare och 18 Medicinska Yogapass hittar du här: https://www.trainforbalance.com/mina-kurser/

-Golf-och Fysiska övningar för golfare för att slå rakare och längre hittar du både i hennes bok och på www.trainforbalance.com

Tack för att du lyssnar och hoppas vi ses snart igen!

Varmt välkommen till avsnitt 99 i Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet möter du Hollywood stjärnornas PT, psykologen och coachen Tanja Djelevic. Du har fått lyssna på Tanja här tidigare, närmare bestämt i avsnitt 58 den 20 mars 2020. Vi var då precis i början av pandemin, Tanja bodde kvar i Los Angeles och nu, efter 25 år har hon precis flyttat tillbaka till Sverige. I det här avsnittet får du lyssna till Tanja's kloka tankar, råd och erfarenheter om hur du tar dig från kris till framgång, både ur ett Makroperspektiv (pandemin, Kriget i Ukraina, upploppen mm) och ur ett Mikro perspektiv (inre kriser såsom en flytt, en skilsmässa, att förlora jobbet mm). Du får lära dig hur du hanterar rädslor och hur vi fungerar som människor och hur du genom KBT och Mental träning kan lära dig hantera dig själv, förstå vad du behöver för att må bra och vilka strategier du kan använda för att gå från tanke till aktion. Samtalet leder in på konkurrens och hur vår benägenhet att jämföra oss med varandra är helt naturligt, men hur viktigt det är att du inte tappar ditt fokus och låter dig påverkas negativt. Du får en viktig övning för att stärka din förmåga till acceptans och mycket mer.

Varmt välkommen till ett inspirerande och lärande avsnitt. Mer om Tanja kan du läsa på www.tanjadjelevic.com och du följer henne på instagram under @tanjadjelevic.

Jenny berättar i avsnittet om sina sömnklasser som hon kör Live online hos Yogobe i maj och juni och mer om dem kan du läsa här:

https://yogobe.com/se/live

För mer info om Jenny och hennes aktiviteter framöver; gå in på www.jennyhagman.com och följ henne för mer inspiration på @jenny_hagman.

Ta hand om dig och trevlig lyssning!

Varmt välkommen till avsnitt 98! I det här avsnittet får du möta Mästerkocken och VD'n Helena Ekman. Helena tog sig till en imponerande tredje plats i vårens säsong av Sveriges Mästerkock (våren 2022) och till vardags jobbar hon som VD för Bostad Direkt AB.

I det här avsnittet pratar vi om allt från mat till ledarskap, vad som gör att hon har ett sådan positiv inställning till allt hon gör, vilka som är hennes framgångsfaktorer för att kunna prestera under press, viken av att vara närvarande och i nuet, vad du än gör så att du kan njuta av resan och mycket mer!

Varmt välkommen och trevlig lyssning!

Vill du följa Helena så hittar du henne på Instagram under @helenas_vinochmat och på You Tube under "Mästerkockens lär en Noob laga mat".

Jenny berättar på slutet vart du kan lära dig mer om grunderna i Mental träning och här kommer avsnitten där Jenny går igenom dem. Vill du vara med på någon av hennes kurser så hittar du alla aktuella kurser på www.jennyhagman.com under Tjänster/Kurser och Retreats. Och i Jenny's bok Stolt, stark och säker hittar du ett helt kapitel om Mental träning, teorin bakom och praktiska övningar!

Genomgång av Grunderna i Mental träning i Idrott-och ledarskapspodden:

Grund 1: Avspänningsträning och Bli en mästare på att aktivera ditt lugnande system: Säsongstart säsong 11.

Grund 2: Självbildsträning: Avsnitt 54

Grund 3: Mål och Motivation - Avsnitt 53

Lycka till med din träning!

Välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet möter du en av Sveriges främsta och mest framgångsrika konditor Magnus Johansson. Magnus har bland annat varit med i Svenska Kocklandslaget, vunnit OS, ansvarat för Nobeldesserten i 10 år och fick för några år sedan den stora äran att svänga ihop en karamelliserad chokladmousse till Kungen när Hans Majestät fyllde jämt. Du ser Magnus ofta I TV 4's morgonprogram och han var med i juryn i TV programmet Dessertmästarna. Idag driver Magnus det som heter Magnus Johansson Bageri&Konditori och Magnus Johansson Glass och Konfektyr i Hammarby Sjöstad i Stockholm, tillsammans med sin fru Linda. I det här avsnittet pratar vi om hur det är att driva eget, vilka ledaregenskaper som är viktiga, hur du hanterar motgångar tex under pandemin och hur hanterar man press när du tex ansvarar för den viktiga Nobeldesserten. Vi kommer även in på livsmedelskrisen och vikten av att lära oss äta både lokalt och per säsong och mycket mer. Varmt välkommen och trevlig lyssning och vi önskar dig en riktigt glad påsk!

Vill du veta mer om Magnus och hans Team: www.magnus-johansson.com

Lär dig mer om hur du kan äta lokalt och per säsong:

- www.ekoladan.se

- https://www.naturskyddsforeningen.se/artiklar/valj-bland-sasongens-godsaker/

- https://www.wwf.se/mat-och-jordbruk/vad-ska-jag-ata/

Lycka till!

Välkommen till ett avsnitt med fokus på ledarskap. Du får i det här avsnittet träffa Ledarskapsgurun Sofi Franzén som är grundaren och Vd för Nordens största eventbyrå EventyrNineYards. I det här avsnittet berättar hon om hur hon ser på ledarskap, vilka framgångsfaktorerna är för att lyckas som ledare, hur man bäst hanterar motgångar och hur man skapar en teamkänsla i en organisation med "We above the Me" som en av ledstjärnorna. Sofi berättar också om hur hon skapar balans mellan jobb och privatliv och vikten av att hitta sin återhämtning varje dag. Välkommen till ett inspirerande avsnitt med en av Sveriges mest lysande ledarskaps stjärnor. Trevlig lyssning!

Vill du veta mer om EventyrNineYards går du in på www.eventyrnineyards.se och mer om Sofi hittar du i alla sociala kanaler och på LinkedIn under Sofi Franzén.

Foto av Sofi: Peter Knutsson

Mer om Jenny's verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne för regelbundna tips och råd om mental träning, yoga och mycket mer. Varmt välkommen!