4-7-8 Atemübung YouTube-Video!Diese geführte Atemübung hilft dir besser mit deinen Gedanken fertig zu werden. Vor allem vor dem zu Bett gehen soll diese Atemübung Wunder wirken. Einige Menschen können bereits nach 60 Sekunden einschlafen mit Hilfe dieser Entspannungstechnik. #entspannung #einschlafhilfe Dr. Weil’s 4-7-8 Atemtechnik wird eingesetzt, um besser einschlafen zu können oder zum Entspannen. Sie ist mit dem Pranayama verwandt.Es geht folgendermaßen:-Atme bei geschlossenem Mund vier S...