Институтка

By Александра КретоваSociety & Culture Business Entrepreneurship Relationships Personal Journals

Институтка episodes

September 28, 2023 Нaтелa Поцхверия: «Пора признать, что ты сама не ангел»
«Ходить на службу каждую неделю, но стоять там и листать тик-ток». Героиня этого выпуска — Натела Поцхверия, журналист, ex шеф-редактор лайфстал-приложений газеты “КоммерсантЪ”, пиар-директор грузинского бренда IERI Store и автор телеграм-канала Nateli Tbilisi («Светлый Тбилиси»). Как обращение к бизнес-тренеру стало началом ее духовного пути, какую роль в этом сыграли ретриты, почему йога и религиозность не противоречат друг другу, и как ей удается сочетать свою рациональную и мистическую части в жизни и работе — обо всем Натела рассказа в этом выпуске.

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Нателы Поцхверия: https://www.instagram.com/nateli_tbilisi/
Телеграм-канал Нателы про Грузию: https://t.me/nateli_tbilisi
Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

52 min
September 21, 2023 Наталья Османн: «Моя духовная жизнь неразрывно связана с моими проектами»
«Духовные практики — это не про отлететь». Героиня этого выпуска — со-основательница проекта Follow me too и пространства для практик Ashram Натали Осман. Наташа недавно стала мамой во второй раз и прямо сейчас открывает еще один Ashram в Дубаи. Мы обсудили, какие практики она использует ежедневно, где в Москве находятся места силы, про гигиену передачи и получения знаний в бесконечном потоке информации и почему психоделики — это не аттракцион. Как проект Follow me to повлиял на то, что происходит в ее жизни сейчас, и про родительство как новый уровень отношений с партнером. И про то, что на самом деле представляет собой глобальный переход земли на другой уровень и причем тут материальный мир.
Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Натальи Осман: https://www.instagram.com/natalyosmann/
Сотрудничество и реклама: [email protected]
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

49 min
July 06, 2023 Наташа Малыхина: «Я хочу подружиться со своим мышлением»
Партнером этого выпуска стала LAMODA — крупнейщая онлайн-платформа одежды, обуви и аксессуаров. В LAMODA есть раздел «шоурум», в котором можно найти российские бренды — от 12 Storeez, Choux, Sorelle до Latrika и Studio 29. Вместе с LAMODA для слушателей подкаста мы подготовили промокод — INSTITYTKA — который дает скидку 15% на покупку. Пользуйтесь с удовольствием и поддерживайте наших дизайнеров.

Сайт LAMODA: https://clck.ru/34vMeB
Промокод: INSTITYTKA

«Я создаю, потому что не могу не создавать. И создаю то, что люди будут хранить всю жизнь» — Наташа Малыхина, дизайнер, коуч, основательница бренда украшений The Q. Работа над установками и ограничениями — ключевой фокус внимания Наташи. За изменениями ментальных паттернов следуют изменения в бизнесе, отношениях и семье. Как работать со своим мышлением, почему учиться на коуча не стыдно. И как переезд в Париж влияет на развитие бренда, Наташа рассказывает в этом выпуске.

Записаться на курс по созданию подкастов и узнать детали по ссылке: https://www.notion.so/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Наташи Малыхиной: https://instagram.com/natalia_malykhina

Сотрудничество и реклама: [email protected]
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

49 min
June 22, 2023 Таня Либерман: «Бренд должен развиваться независимо от моих поисков себя»
«Это может перестать быть моим выбором, но это все еще результат моих решений». Таня Либерман, основательница бренда украшений JerusalemBazar, воспитывает пятерых детей и спустя четырнадцать лет работы бренд запускает франшизу. Перемены в бизнесе происходят вместе с интенсивной работой над собой, пересмотром ценностей и необходимостью принимать тысячу решений в день. Как в воспитании детей и работе проигрываются установки из детства, почему ей сложно хвалить сотрудников, как происходит разделение личного бренда и бизнеса и почему сложные разговоры с детьми — это путь к настоящей близости, Таня рассказывает в новом эпизоде.

Записаться на курс по созданию подкастов и узнать детали по ссылке: https://www.notion.so/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Тани Либерман: https://www.instagram.com/tanya_liberman/
Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

42 min
June 15, 2023 Катя Алагич: «Обманывать себя — это как обманывать очень близкого человека»
«Мне не хочется снимать каких-то блогеров, каких-то известных личностей». В прошлом году у Кати родился сын, недавно открылась персональная выставка, готовится к выходу книга, и активно развивается собственный бренд ювелирных украшений — Leta. Мы поговорили с Катей о книге, о месте Москвы в ее жизни, о том, почему современное искусство не обязательно должно быть сложным, а мы не обязательно должны быть понятым, как сохранить себя в материнстве и почему переключение между видами деятельности — не признак отсутствия концентрации.

Больше информации группе по запуску подкастов: https://lunar-bat-7b0.notion.site/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4

Катя делится списком фотографов — певцов повседневности — за которыми следит сама и советует следить всем, кто любит фотографию:
Георгий Пинхасов https://www.instagram.com/pinkhassov/
Мона Кун (Mona Kuhn) https://www.instagram.com/monakuhnstudio/
Кристофер Андерсон (Christopher Anderson) https://www.instagram.com/christopherandersonphoto/
Алекс Уэбб (Alex Webb) https://www.instagram.com/webb_norriswebb/
Гарри Груйер (Harry Gruyaert) https://www.instagram.com/harrygruyaert_off/

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Кати Алагич: https://www.instagram.com/katya_alagich/
Сотрудничество и реклама: [email protected]
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

40 min
June 08, 2023 Полина Зеленова и Мария Антонян, Артохóлик: «Нам не стыдно в чем-то не разбираться»
Этот выпуск — разговор втроем с Марией Антонян и Полиной Зеленовой, создательницами проекта Artoholic. Несмотря на то, что ни Маша ни Полина не профессиональные критики, их телеграм-канал с рекомендациями спектаклей и выставок пользуется большим успехом. Они рассказывают, как это стало возможным, почему не стоит бояться выглядеть глупым и не ходить в театр в плохом настроении и как инстаграм играет злую шутку с художниками.

Специально для слушателей Институтки девочки собрали список спектаклей, которые нужно успеть посмотреть в Москве в этом сезоне. Им я делюсь в своем телеграмм-канале «Институ́тка».

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Artoholic: https://www.instagram.com/artoholic.msc/
Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

38 min
June 02, 2023 [Послекаст] Оля Осипова и феминизм
Невошедшее в выпуск: Оля Осипова, автор проекта Ретроградный Меркурий, рассказывает о вывернутом наизнанку феминизме, разрешении себе пробовать разные роли и быть слабой.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ
13 min
May 25, 2023 Оля Осипова: «В будущее возьмут только тех, кто свободен внутри»
Героиня этого выпуска, Оля Осипова aka Ретроградный Меркурий, рассказывает о пресыщении эзотерикой и о том, почему она перестала заниматься йогой, о том, как справляются с постоянной неопределенностью люди с пограничным устройством личности, о желании наконец успокоиться и не выбирать драму. О Москве, которая стала похожа на мужа, который тебе изменил, и о работе над первой Олиной художественной книгой. Но прогноз все-таки случился — дослушайте эпизод до конца, если хотите узнать, кого точно возьмут в будущее.

Часть нашего разговора мы выпустим в виде бонусной записи. В нем Оля рассказывает, как и в какой момент поняла, что быть слабой можно, а просить у парня деньги на маникюр — не стыдно, о вывернутом наизнанку феминизме и о разрешении себе пробовать разные роли. Мы несколько раз ссылаемся на прошлый наш разговор три года назад, в разгар пандемии. Его можно послушать здесь: https://bezlaikov.mave.digital/ep-9

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях!

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Оли: https://www.instagram.com/retrogradnymercury/
Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

47 min
May 18, 2023 Леся Никонова: «Нас никто не учил чувствовать»
«Я выросла в лесу, играла в прятки в колосьях, где не видела своих подруг, только слышала их смех – там я научилась чувствовать». Героиня этого выпуска, дизайнер одежды и основательница марки Latrika Леся Никонова рассказывает о детстве в тридцати метрах от леса и о том, как ритуалы и традиции помогают ей сохранять отношения в семье, где есть дети от разных браков. О страхе не найти мужчину, если у тебя есть ребенок, и быть плохой мачехой, о танго как способе повзрослеть и необходимости увидеть свои неприглядные качества, чтобы стать цельнее.

В конце разговора Леся анонсирует свой новый образовательный проект для женщин и делится списком любимых российских брендов одежды:
1. Osome2some
2. Vatnique
3. Ugly Sweater Club
4. SEVA
5. Sorrele
6. YULIAWAVE
7. Alexander Terekhov

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях!

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Леси: https://www.instagram.com/lesya__nikonova/

Сотрудничество и реклама: [email protected]
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

46 min
May 11, 2023 Таня Фомичева: «Мне важно делать дизайн, который поймут и купят»
В этом выпуске я поговорила с Таней Фомичевой, основательницей бренда одежды Studio29, который любят и выбирают российские модницы. Она создала его, не имея специального образования, а теперь у Studio29 шесть оффлайн-пространств и постоянно растущие продажи. Мы поговорили с Таней о том, что на самом деле дает учеба в Британке и Сколково? Как придумать костюм-бестселлер и делать одежду, которую захотят покупать? Зачем растущим командам нужна групповая психотерапия? Что помогает ей проводить границу между своими интересами и интересами тех, кого она любит, не разрушая отношения?

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях!

Партнер выпуска — сервис подбора психологов Ясно. По промокоду INSTITYTKA вы можете получить скидку 20% на первую сессию при регистрации: https://bit.ly/3nP2MgB

Список трендов следующего сезона от Тани:
- Деним разной варки, особенно коричневой “под винтаж”
- Базовый трикотаж в цветах: розовая помадка, голубой, молочный с желтым оттенком, базилик и фисташка, коричневый и его оттенки до терракотового
- Прямой силуэт в верхней одежде и платьях
- Изделия из эко-кожи
- Винтажные бомберы и косухи с потертостями.
- Юбки макси из костюмной ткани
- Топы с завязками, ассиметричные топы
- Кружевные боди
- Майка поверх лонгслива

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/
Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/
Instagram Татьяны: https://www.instagram.com/ta.fomicheva/

Сотрудничество и реклама: [email protected]
*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
erid: Kra23oQ1W
41 min