Isa Khalwati är grundare av yogastudion Urban Om. Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet och har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling. Isa har också skapat meditationsformen Let Go – som är en form av dansmeditation. Och dans, släppa taget och meditation är precis vad vårt samtal handlar om. Vi pratar om att kriser får oss att inse vad som betyder mest i livet och att ens spirituella träning är till för situationer som Covid-19. Isa berättar att vår inlärda personlighet är som en låda och att dansen kan hjälpa oss att börja öppna upp den. Isa delar med sig av hur hon skapade Let Go som handlar om att släppa taget om alla ramverk som begränsar oss. Om att vara nyfiken på vad kroppen vill göra. Att dans kan hjälpa oss att skala av lager för lager och möta vårt begränsande ego. Vi pratar om att dansen inte ska ta oss någonstans än in i oss själva. Och varför det är så svårt att släppa taget? Isa avslutar vårt samtal med att guida oss in i en Let Go meditation på svenska.

Vill du dansa och meditera Let Go? Här hittar du Isas spellista - https://open.spotify.com/playlist/38eYHDt8IyIvrWlpYfe6Nz?si=6kfjxRbITYyIOr2ZTprrEA

Vill du veta mer om Isa, gå till https://urbanom.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. 

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.