J’arrête le cours.

Après 5 ans, j’arrête de proposer le cours de 3 semaines Méditer Aujourd’hui.

J’ai eu le plaisir d’accompagner des centaines de personnes à travers ce programme en ligne d’initiation à la méditation.

La majorité des participant(e)s ont noté bénéficier de ce cours simple et accessible aux débutants.

POURQUOI ALORS L’ARRÊTER?

Je vais vous dire pourquoi.

Écouter le podcast ou lire la suite ci-dessous…

Cela fait maintenant plus de 6 ans que j’anime le blog Pratiquer la Méditation et 5 ans, le cours en ligne Méditer Aujourd’hui.

À chaque fois que j’apprends qu’une personne suit mes publications (blog ou podcast) depuis le début, je ressens de la joie et une grande appréciation.

Mais après 5 ans et plusieurs dizaines de sessions du programme de 3 semaines, je ressens maintenant la nécessité de faire évoluer ce programme.

LE SECRET EST LA RÉGULARITÉ

S’il est utile d’avoir un soutien sur 3 semaines et de comprendre les bienfaits de la méditation, l’essentiel est de mettre en place une PRATIQUE RÉGULIÈRE sur la durée.

C’est pourquoi j’ai depuis début décembre créé un nouveau programme qui permet d’avoir accès à de nouvelles méditations guidées et à des exercices pendant 52 semaines (et probablement plus). 

Le cours de 3 semaines sera remplacé par ce nouveau programme. À noter que si vous avez participé au cours initial, votre accès aux modules restera ouvert.

COMPRENDRE C’EST BIEN, MAIS PRATIQUER RESTE LA CLEF DU CHANGEMENT

Dans le podcast Pratiquer la Méditation, je parle régulièrement des bienfaits de la méditation. Et si c’est intéressant et motivant de découvrir le grand potentiel de cette pratique, cela ne suffit pas. 

Je reçois régulièrement des emails me disant qu’une personne suit le podcast depuis des années, mais sans pour autant vivre l’expérience de la méditation.

C’est pourquoi, pour la nouvelle année, je vais proposer beaucoup plus de séances guidées pour vous permettre de vivre l’expérience de la méditation. Cela permettra d’apprendre les bases et d’approfondir sa pratique, et cela donnera également une structure pour vos séances libres (méditation sans être guidé). 

UN SOUTIEN SUR LA DURÉE

Imaginez-vous avoir accès à des séances guidées simples et efficaces, semaine après semaine. Tout ce que vous avez à faire est d’allouer 12 à 15 minutes dans votre journée à votre séance, de vous installer sur une chaise ou sur un coussin au sol, puis de plonger dans l’expérience du moment présent.

En quoi cela changerait-il la qualité de votre vie? 

La recherche révèle que méditer réduit le stress, améliore la santé physique, renforce la confiance en soi et dans la vie… En d’autres termes, méditer améliore notre vie et par extension celle de nos proches.

Je ne vais pas ici m’attarder sur les profonds et parfois surprenants bienfaits de la méditation – vous trouverez sur le blog des centaines d’articles sur ce sujet – mais j’aimerais ajouter que la méditation reste pour moi le meilleur investissement de temps que l’on puisse faire.

12 MINUTES POUR TRANSFORMER SA VIE

En seulement 12 minutes par jour, on peut grandement et durablement améliorer notre expérience du quotidien. Je ne connais pas d’autres activités ayant un tel potentiel de transformation,