Jenke. Extreme Momente

Wie beeinflusst guter Schlaf unser Leben – und was passiert, wenn er fehlt? In dieser Folge tauchen Jenke und Jánik von Wilmsdorff tief in das Thema Schlaf ein. Sie sprechen über eigene Schlafprobleme, nächtliche Routinen und überraschende Erkenntnisse aus Selbstversuchen und aktuellen Studien. Gemeinsam reflektieren sie, welche Rolle Schlaf im Alltag, für die Gesundheit und sogar für das emotionale Gleichgewicht spielt. Eine ehrliche und persönliche Episode über die Kunst des Ausruhens, das Aufwachen mit klarem Kopf – und die Frage, wie man wirklich erholsam schläft.

🥣 Rezept: L. reuteri „Super Gut“-Joghurt (nach Dr. William Davis)

Zutaten (für ca. 1 Liter)

1 Liter Halb-und-halb (halb Vollmilch, halb Sahne) oder Vollmilch mit einem Schuss Sahne

2 EL prebiotische Faser (z. B. Inulin oder rohe Kartoffelstärke)

Starterkultur:

Erste Charge: 10 Kapseln BioGaia Gastrus (zerkleinert)

Oder: ca. ⅓ Tasse fertiger L. reuteri-Joghurt aus vorheriger Charge

Zubereitung

Alle Utensilien gründlich reinigen oder auskochen.

Milch ggf. kurz erhitzen (optional) und auf ca. 38 °C abkühlen lassen.

Prebiotische Faser in etwas Flüssigkeit glatt rühren, dann in die Milch einrühren.

Die probiotische Starterkultur dazugeben und gut verrühren.

In ein sauberes Glas- oder Joghurtgefäß füllen.

36 Stunden bei 36–38 °C fermentieren (z. B. im Joghurtbereiter oder Sous-vide).

Danach mindestens 6 Stunden im Kühlschrank reifen lassen.

Hinweise

Im Kühlschrank ca. 1–2 Wochen haltbar.

Nach der Fermentation entsteht oft etwas Molke – das ist ganz normal.

Für die nächste Charge einfach ca. ⅓ Tasse des fertigen Joghurts als Starter verwenden.

Nach 4–5 Runden empfiehlt sich ein neuer Starter (frische BioGaia-Kapseln), um Qualität und Wirkung zu erhalten.

Unsere Buchempfehlungen:

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https://www.snorelab.com/

Aufgrund von technischen Problemen sind die Videoaufnahmen ab der Hälfte dieser Folge leider nicht mehr verfügbar - wir hoffe ihr entschuldigt das Standbild und genießt den Podcast.

Alle Hintergrundinfos zu Jenkes neuestem Experiment "Unsterblich" gibt es in diesem Podcast & natürlich auf Joyn, wo ihr die Sendung jederzeit streamen könnt (https://www.joyn.de/serien/jenke)

Welche Nahrungsergänzungsmittel haben Jenke und Jánik von Wilmsdorff im Rahmen des Experiments „Unsterblich“ kennengelernt – und welche davon verwenden sie bis heute? Im zweiten Teil dieser Doppelfolge sprechen Vater und Sohn weiter offen über ihre Erfahrungen nach längerer Einnahme der Supplements sowie über die Erkenntnisse, die sie durch weitere Tests gewonnen haben. Eine weitere Folge, die ehrliche Einblicke in körperliche Grenzen, familiäre Verbundenheit und die gemeinsame Suche nach dem ewigen Leben bietet.

Das sind die Supplement Marken die wir euch empfehlen können:

Biogena

Sunday Naturals

Naturtreu

Edubily

Rejuvant

xLongevity

Naturesplus

Neurolab

Pure Encapsulations

Alle Hintergrundinfos zu Jenkes neuestem Experiment "Unsterblich" gibt es in diesem Podcast & natürlich auf Joyn, wo ihr die Sendung jederzeit streamen könnt (https://www.joyn.de/serien/jenke)

Welche Nahrungsergänzungsmittel haben Jenke und Jánik von Wilmsdorff im Rahmen des Experiments „Unsterblich“ kennengelernt – und welche davon verwenden sie bis heute? In dieser Doppelfolge sprechen Vater und Sohn offen über ihre Erfahrungen nach längerer Einnahme der Supplements sowie über die Erkenntnisse, die sie durch weitere Tests gewonnen haben. Eine weitere Folge, die ehrliche Einblicke in körperliche Grenzen, familiäre Verbundenheit und die gemeinsame Suche nach dem ewigen Leben bietet.

Das sind die Supplement Marken die wir euch empfehlen können:

Biogena

Sunday Naturals

Naturtreu

Edubily

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Pure Encapsulations

Alle Hintergrundinfos zu Jenkes neuestem Experiment "Unsterblich" gibt es in diesem Podcast & natürlich auf Joyn, wo ihr die Sendung jederzeit streamen könnt (https://www.joyn.de/serien/jenke)

Welche Untersuchungen und Tests haben Jenke und Jánik von Wilmsdorff im Rahmen des Experiments „Unsterblich“ absolviert? Welche Laborwerte waren überraschend – und welche Ergebnisse haben sie sogar erschüttert? In dieser Doppelfolge sprechen Vater und Sohn über ihre Erfahrungen, die Befunde und die daraus gewonnenen Erkenntnisse. Eine weitere Folge mit einem ehrlichen Einblick in körperliche Grenzen, familiäre Nähe und die Suche nach dem ewigen Leben.

Hier findest du alle Tests, die wir gemacht haben – inkl. Anbieter oder Labor:

- Allergietest IGE und IGG beim HNO oder Allergologen

- Epigenetisches Alter, Entzündung, Immunsystem, biologische Uhr

* Tests: DunedinPACE, OMICm Age, Mitotic Clock, Inflammation Report,

Immune Report, Telomere Length, SymphonyAge

* Anbieter:
TruDiagnostic (USA)
In Deutschland über Partner wie Reanome,

Bodyscience Institute oder Avosano

- Mikrobiomanalyse

* Labor: Biovis Diagnostik MVZ GmbH (Limburg, Deutschland)

- Blutbild, Mikronährstoffe, Hormone

* Labor: GANZIMMUN Diagnostics AG (Mainz, Deutschland)

- Allergien & Unverträglichkeiten (IgE/IgG4)

* Anbieter:
ImuPro / Evomed
(Durchgeführt über GANZIMMUN)

- Genetische Analyse (DNA Core)

* Anbieter:
Lykon
Alternativ auch Novogenia oder CoGAP

- Schlafanalyse (stationär & mobil)

* Altes Schlaflabor: Stationär (Anbieter nicht mehr genau bestimmbar)

* Mobiles Schlaflabor:
Dr. Michael Feld, Köln

- Kontinuierliche Glukosemessung (CGM)

* Gerät: FreeStyle Libre 3 von Abbott

* Bezugsquellen (auch ohne Diabetes):

https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-plus-sensor.html?utm_source=google-ads&utm_medium=search-branded&utm_campaign=adc-dtc-libre-3&gad_source=1&gad_campaignid=21658850846&gbraid=0AAAAADfdybA3djQbF3Ic2ZiGwjr_NPOPv&gclid=Cj0KCQjwu7TCBhCYARIsAM_S3Nj3TBpTUd-s5ZrgPwRMb1sKTzKxHuLAePOu50yIVfsx2pqymb3PogIaAuqCEALw_wcB

- Neurotransmitter & Cortisol-Test (Stressprofil)

* Anbieter/Labor:
Durchführung über GANZIMMUN, evtl. in Kooperation mit

Verisana oder über Heilpraktiker/Labormedizin

- Type 2 Diabetes Risiko (epigenetisch)

* Test: epigenetischer Risikomarker (PON3 etc.)

* Anbieter: Wie oben → TruDiagnostic über Reanome / Avosano /

Bodyscience

- Genetisches Gewicht & Stoffwechselprofil

* Test: Weight Loss Report (DNA-basiert)

* Anbieter: siehe TruDiagnostic oder Partnerlabore

Alle Hintergrundinfos zu Jenkes neuestem Experiment "Unsterblich" gibt es in diesem Podcast & natürlich auf Joyn, wo ihr die Sendung jederzeit streamen könnt (https://www.joyn.de/serien/jenke)

Welche Untersuchungen und Tests haben Jenke und Jánik von Wilmsdorff im Rahmen des Experiments „Unsterblich“ absolviert? Welche Laborwerte waren überraschend – und welche Ergebnisse haben sie sogar erschüttert? In dieser Doppelfolge sprechen Vater und Sohn über ihre Erfahrungen, die Befunde und die daraus gewonnenen Erkenntnisse. Eine weitere Folge mit einem ehrlichen Einblick in körperliche Grenzen, familiäre Nähe und die Suche nach dem ewigen Leben.

Hier findest du alle Tests, die wir gemacht haben – inkl. Anbieter oder Labor:

- Allergietest IGE und IGG beim HNO oder Allergologen

- Epigenetisches Alter, Entzündung, Immunsystem, biologische Uhr

* Tests: DunedinPACE, OMICm Age, Mitotic Clock, Inflammation Report,

Immune Report, Telomere Length, SymphonyAge

* Anbieter:
TruDiagnostic (USA)
In Deutschland über Partner wie Reanome,

Bodyscience Institute oder Avosano

- Mikrobiomanalyse

* Labor: Biovis Diagnostik MVZ GmbH (Limburg, Deutschland)

- Blutbild, Mikronährstoffe, Hormone

* Labor: GANZIMMUN Diagnostics AG (Mainz, Deutschland)

- Allergien & Unverträglichkeiten (IgE/IgG4)

* Anbieter:
ImuPro / Evomed
(Durchgeführt über GANZIMMUN)

- Genetische Analyse (DNA Core)

* Anbieter:
Lykon
Alternativ auch Novogenia oder CoGAP

- Schlafanalyse (stationär & mobil)

* Altes Schlaflabor: Stationär (Anbieter nicht mehr genau bestimmbar)

* Mobiles Schlaflabor:
Dr. Michael Feld, Köln

- Kontinuierliche Glukosemessung (CGM)

* Gerät: FreeStyle Libre 3 von Abbott

* Bezugsquellen (auch ohne Diabetes):

https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-plus-sensor.html?utm_source=google-ads&utm_medium=search-branded&utm_campaign=adc-dtc-libre-3&gad_source=1&gad_campaignid=21658850846&gbraid=0AAAAADfdybA3djQbF3Ic2ZiGwjr_NPOPv&gclid=Cj0KCQjwu7TCBhCYARIsAM_S3Nj3TBpTUd-s5ZrgPwRMb1sKTzKxHuLAePOu50yIVfsx2pqymb3PogIaAuqCEALw_wcB

- Neurotransmitter & Cortisol-Test (Stressprofil)

* Anbieter/Labor:
Durchführung über GANZIMMUN, evtl. in Kooperation mit

Verisana oder über Heilpraktiker/Labormedizin

- Type 2 Diabetes Risiko (epigenetisch)

* Test: epigenetischer Risikomarker (PON3 etc.)

* Anbieter: Wie oben → TruDiagnostic über Reanome / Avosano /

Bodyscience

- Genetisches Gewicht & Stoffwechselprofil

* Test: Weight Loss Report (DNA-basiert)

* Anbieter: siehe TruDiagnostic oder Partnerlabore

Alle Hintergrundinfos zu Jenkes neuestem Experiment "Unsterblich" gibt es in diesem Podcast & natürlich auf Joyn, wo ihr die Sendung jederzeit streamen könnt (https://www.joyn.de/serien/jenke)

In dieser Folge ziehen Jenke & Jánik von Wilmsdorff ein Fazit und resümieren die Herausforderungen der Experiments. Was haben die beiden beim „Unsterblich“-Experiment am meisten unterschätzt? Welche Methoden wirken auch Wochen später noch nach – und welche Wendungen kamen völlig überraschend?

Alle Hintergrundinfos zu Jenkes neuestem Experiment "Unsterblich" gibt es in diesem Podcast & natürlich auf Joyn, wo ihr die Sendung jederzeit streamen könnt (https://www.joyn.de/serien/jenke)

Was haben Jenke & Jánik von Wilmsdorff beim „Unsterblich“-Experiment am meisten unterschätzt? Welche Methoden wirken auch Wochen später noch nach – und welche Wendungen kamen völlig überraschend? In dem Q&A Teil 2 beantworten wir eure spannendsten Fragen zum ersten Vater-Sohn-Experiment.

Alle Hintergrundinfos zu Jenkes neuestem Experiment "Unsterblich" gibt es in diesem Podcast & natürlich auf Joyn, wo ihr die Sendung jederzeit streamen könnt (https://www.joyn.de/serien/jenke)

Was haben Jenke & Jánik von Wilmsdorff beim „Unsterblich“-Experiment am meisten unterschätzt? Welche Methoden wirken auch Wochen später noch nach – und welche Wendungen kamen völlig überraschend? In diesem Q&A beantworten wir eure spannendsten Fragen zum ersten Vater-Sohn-Experiment.

Alle Hintergrundinfos zu Jenkes neuestem Experiment "Unsterblich" gibt es in diesem Podcast & natürlich auf Joyn, wo ihr die Sendung jederzeit streamen könnt (https://www.joyn.de/serien/jenke)

Don’t call it a comeback – aber nach 2 Jahren und 8 Monaten geht „Jenke. Extreme Momente“ in die nächste Staffel! Zum Auftakt spricht Mr. Selbstexperiment himself (59) gemeinsam mit seinem Sohn Jánik (30) über das neueste „Jenke Experiment“. Die beiden Sauna-Enthusiasten haben sich gemeinsam der Herausforderung gestellt, „Unsterblichkeit“ zu erlangen. Alle Hintergrundinfos zur Sendung gibt’s hier im Podcast, während ihr die Show ab Montag, dem 28. April, exklusiv auf Joyn (https://www.joyn.de/serien/jenke) streamen könnt.

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