Do You Know Who You Are ? 你認識真實的自己嗎？ 

你是否不敢面對那個脆弱難堪黑暗的自己？迴避去看見那一個你也不喜歡的自己

擁抱自己內在的陰影面，接受自己的全部，你的人生才不會卡住！

Know yourself，Be yourself！

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你獨處過一天以上嗎？是指真正的獨處，不能打電話、傳訊息、看別人的動態

學習面對自己，成了現代人的必修課，但並不是一個人就叫做「獨處」

獨處的價值是什麼？獨處能讓我們找回被剝奪的心靈資源

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奧斯卡上威爾史密斯(Will Smith)暴怒上台搧了開他妻子玩笑的克里斯洛克(Chris Rock)一巴掌，引起全球熱議

生氣其實只是一個假面的「表層情緒」，背後可能潛藏著的是「自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱」等等複雜的情緒

有怒氣別壓抑，試試10個讓你可以面對並釋放排解憤怒的方法

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當我們碰到挫敗時，第一個衝出來的情緒往往是憤怒。 

情緒衝動是與生俱來，但情緒管理是可以培育的。 

幫助小孩學習控制情緒有方法，最重要的是從我們大人自己開始做起。 

當憤怒真正毫無保留地被聽見及被瞭解時，就會被化解了。

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努力是好事，但「過度努力」，就會使自己陷入不斷奔跑的焦慮迴圈裡

學習簡化你的追求，才能達到生活的balance，重新看見每一天的美好

請讓自己有時間 be still，給自己時間和機會去補充能量

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很多事擔心也無用，人生能控制的只有自己

過好今天也就是過好未來，未來就是今天的延伸

“不論當下自身處於順境或逆境中，都有自在快活的能力“即是「活在當下」最好的體現

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若自我價值是靠「比較來的優越感」，反映出來的是你內心的恐懼

當自我價值建立在嚴苛的自己和他人的認定上，便難以客觀地跳脫出來，看到自己的好

在提升自我價值、變得自信前，你需要改變對自己的看法

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本週關鍵字 

#那些年媽媽們花的冤枉錢 

#Tinder大騙徒 

#不要等王子拯救請自己拯救你自己 

#在還能爬起來時跌倒都不用怕 

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本週關鍵字 

#晚上九點的小秘密 

#天時地利人和背後的真實意義 

#新年打造強運體質 

#夫妻的諜對諜  

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你的新年新希望是什麼?

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