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Twitter : https://twitter.com/notruntoday/

Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer

Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/

坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/

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会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。

—-本日のビール

Coors Light

Orion Nago beer SAISON

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今回は旅ランについて話しています

坂BAR：沖縄旅ラン

Dice：Grand Canyon The Bright Angel Plateau point 

写真：

1: Helios Naha airport Brewing

2: Grand Canyon Beer American Pilsner

3: 座喜味城跡からの朝日

4: 2日目の真栄田岬

5: 4日目のランニング記録+ストラバ6位の記録

6: 坂BARさんの4日目のTwitter

https://www.instagram.com/p/CwDwA3LuAPZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

1: Grand Canyon South RIMからの写真

2: プラトーポイントまでのGarmin ログ

3: 崖でカッコつけてる写真

4: 熱中症に注意の看板

5: GrandCanyon地図

https://www.instagram.com/p/CwDwg5vPyUE/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

コース探し：

観光マップ

Strava

沖縄旅ラン

沖縄はアップダウンがあっていい練習になった

景色もいいし、練習にもいい、暑熱順化練にもなる

朝走ることと夜走ることの違いとは？

朝ランやっぱりいいね！気持ちいい

ウタマロ石鹸はDiceの洗濯にも使っています

何かストレス発散して寝た方がいいです

Stravaチャレンジはルナサンダルで走っています

旅行するときにストラバいいね

GrandCanyon Rim2RIM 旅ラン

サウスリムからノースリムへのハイク／トレランをRIM2RIMと言います

40km先で2300mアップ

今回RIM2RIMの一部を走ってきました 20km/900mアップ

サウスリムからプラトーポイントまで走ってきました

ひよってあまり前まで行けませんでした（足はすくんでました）

標準的なハイキングは2日に分けてする

一部のトレイルランナーは1日で又は1日でRIM2RIM2RIMをしてる

奥様は下の子と化石探しツアーに参加してました

石がゴロゴロしていて全然スピード出ませんでした

1L以上の水は携帯したほうがいい

The Bright Angel トレイル

ムーさんコメントありがとうございました

次回からはテーマを添えてツイートしたいと思います