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Twitter : https://twitter.com/notruntoday/

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坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/

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会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。

—-本日のビール

TIOGA SEQUOIA BREWING CO VALLEY HAZE IPA

特茶

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⭐️は画像をTwitter、Instagramに用意しています

お便りたくさんありがとうございます

音声をクリアにする加工を施しています

音圧を変更して聴きやすさを変えています

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ガーミンで水分摂取量をトレースできる

のりこさんガーミンありがとうございました

1日の水分摂取量をトレースできる⭐️

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Yosemite National Park

4miles Trail 25km

累積1230m

グレイシャーポイントに行きました⭐️

ハーフドームを見てきた

ハーフドームはNorthFaceのロゴの元になったもの

Panorama Trail

ハーフドームの裏側も見えました⭐️

Diceがお腹壊しちゃいました

蒙古タンメン中本＋寒さにやられた

トレランする時は紙を持っていこう by #offtrailtalk

レースでも同じこと起きるかも

出すのは重要だが、出すだけですぐには回復しない

コンディションはすぐには回復しない

ストッパも持っていたけど

声がけ大事

子どもに初負け

子どもの回復力はすごい？

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みんな大好き月間走行距離

みんなの平均値を見てみました

ツイッタVS Instagram？

平均2xxkm!!

最高xxx km 最低 yy km

#月間走行距離クラブ

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爪が４本いってしまった

メンタル的にも問題なし